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2025-03-26 03:20:00
医師は、現在、慢性疾患を予防するために、微量栄養素の日常的な補給が無差別に「推奨されない」ことを推奨していないと指摘した。図は概略図です。 （Freepikから撮影した写真）
ye libin/レビュー編集
[Health Channel/Comprehensive Report]不均衡な食事のためにトレース要素を補う必要がありますか？耳鼻咽喉科クリニックの医師であるZeng Jiachengは、New England Medical Journal（NEJM）の文献を引用し、一般的な危険因子とそのグループには次のようになりました。しかし、彼はまた、健康な人にとって、ほとんどの条件はスクリーニングや追加のサプリメントを必要としないと述べた。より多くのプロトタイプ食品を食べて、食品についてうるさいことは、栄養不足を避けるための基本的な方法です。
FacebookページのZeng Jiacheng」日記の日記の噛み豊かな米の日記「記事は、微量栄養素が健康と生存に不可欠な栄養素を指しますが、微量栄養素のみが必要であると述べました（微量栄養素のみが必要です。
彼は、あなたが微量栄養素欠乏を持っているかどうか、そしてどれだけの量であるかを評価すると言いました。この問題は、「あなたが稼ぐ必要がある量だけで十分」に似ています。医学には2つの主要な研究方法があります。あなたが稼ぐお金の平均価値と比較して、あなたが97.5％以上の人々を作った場合、おそらくお金で十分でしょう。したがって、「それで十分です」は実際には相対的な概念であり、標準値は一般的な参照の基礎にすぎません。
Zeng Jiachengは、この研究から、米国の微量栄養素欠乏の一般的なリスク要因が次のとおりであることがわかります。
●ビタミンD：乳製品の摂取量が少ない、母乳育児の過剰摂取、紫外線（UVB）への曝露の減少、および暗い皮膚。
●ビタミンB12：菜食主義者、栄養吸収不良、メトホルミンの使用、有害な貧血。
●抗酸化物質：果物や野菜の摂取量が不十分です。
●鉄：鉄：魚と肉の低摂取;過剰な月経量、妊娠、子供。
●葉酸：アルコール使用障害、ヒスパニック、MTHFR変異、吸収不良。
Zeng Jiachengは、現在、特別なスクリーニングを行うべきかどうか、追加のサプリメントを行うべきかどうかなど、慢性疾患を予防するために、微量栄養素の定期的な補給を無差別に与えられることを推奨していないと述べました。彼は、USPSTFの最新の推奨事項を使用できることを提案しました。健康な人の場合、ほとんどの状態では、いくつかの特別な条件（妊婦の葉酸補給など）を除き、スクリーニングや追加のサプリメントを必要としません。より多くのプロトタイプ食品を食べて、食品についてうるさいことは、栄養不足を避けるための基本的な方法です。
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