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出産グループは、新しい母親がより多くを運動し、スクリーン時間を避けるように言われたように怒って反応します|出産

出産グループは、新しい母親が週に2時間の運動をし、赤ちゃんの誕生から3か月後に就寝前にスクリーンを使用することを避けるべきであるという助言に怒って反応しました。ソーシャルネットワークであるMumsnetは、毎日の骨盤床の演習も含む推奨事項は、「新生児の世話が何をするかについて非常に楽観的に見える」と述べています。そして、子育ての慈善団体であるNCTは、新しい親が助言された身体活動を引き受け、「圧倒的」な睡眠のアドバイスを見つけることができれば、害を及ぼす可能性があると警告しました。グループは、新しい母親の健康に関する574の以前の研究の分析に基づいて、多数の医師と研究者によって作成されたガイダンスに対応していました。カナダの専門家は、本日、英国スポーツ医学誌に掲載されているカナダの専門家は、彼らの推奨に従うことで母親の身体的および精神的健康が改善されると結論付けました。彼らは、子供が生まれた母親になるとすぐに、そうすることができない肉体的な理由がない限り、次のように言います。*サイクリング、活発なウォーキング、筋肉の強化エクササイズなど、4日以上にわたって広がる少なくとも2時間の中程度から激しい運動を行います。*毎日骨盤床の筋肉トレーニングを行います*画面時間を避け、「寝る前に暗くて静かな環境を維持する」ために、彼らがよりよく眠ることを保証するのを助ける カナダ運動生理学協会 出産後の身体活動に従事する方法に関するガイダンスは「非常に不足している」ため、そのアドバイスが母親にとって有用であることを願っています。彼らは、身体活動、座りがちな行動、睡眠などの被験者に関する証拠を調べました。しかし、イギリスの専門家は、推奨事項を批判し、「新しいお母さんを打ち負かすための棒」になる可能性があるという不安を表明し、母親があまりにも早くやることを奨励する危険を冒しました。「産後の運動に関する明確な証拠に基づいたガイダンスは長い間遅れています。新生児の世話が何を伴うかについて非常に楽観的に見えるとしても、新しい母親の幸福を優先する推奨事項を見るのは励みになります」「MumsNetユーザーが証明するように、「健康的な睡眠ルーチンの開発」は、言うよりもはるかに簡単です。「しかし、このガイダンスが新しい母親を倒すための別のスティックにならないことが重要です。過去のニュースレタープロモーションをスキップします私たちの朝のメールはその日の重要な物語を分解し、何が起こっているのか、なぜそれが重要なのかを伝えますプライバシー通知： ニュースレターには、慈善団体、オンライン広告、および外部の当事者が資金提供するコンテンツに関する情報が含まれる場合があります。詳細については、私たちを参照してください プライバシーポリシー。 Google Recaptchaを使用してWebサイトとGoogleを保護します プライバシーポリシー そして 利用規約 適用する。ニュースレタープロモーションの後「それらの多くはすでに彼らの限界まで伸びています。あなたがそれに従うための実用的な手段を持っていない場合、このようなアドバイスは必ずしも役に立つとは限りません。」NCTのサービス開発マネージャーであるキャサリンウォーカーは、母親は妊娠中および出産後に骨盤床のエクササイズを行うことで恩恵を受けると述べました。しかし、彼女は次のように付け加えました。「より活発な運動には慎重なアプローチが必要です。回復時間は、出生の種類によって大きく異なります。涙が出産の85％に影響するか、帝王切開の出生または腹部の出産に影響を与えます。「新しい両親が赤ちゃんの世話に適応しながら運動に圧力をかけないことが重要です。たとえば、毎日歩くことで、ゆっくりとあなたの力を高めることをお勧めします。」母性に適応する女性の場合、「新生児を運んで保持することはそれ自体がトレーニングになる可能性があります」。親は、最初の数週間で赤ちゃんよりも重いものを持ち上げることを避けるべきです。「睡眠不足がほとんどの新しい親にとって現実であるため、追加の要求は圧倒的に感じるかもしれません。」Wellbeing of Womenの最高経営責任者であるJanet Lindsayも、注意のメモを鳴らしました。 「運動は有益であり、新しい母親が準備ができているときに起こり、彼らにとって最も達成可能な方法で起こるはずです」と彼女は言いました。