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健康と栄養のダークチョコレート、2型糖尿病を予防する味方

この記事を聞いてください 2型糖尿病は、過剰な体重、運動不足、砂糖や加工食品が豊富な食事などのライフスタイル要因と密接に関連しています。推定によると、2050年までに、13億人以上がこの状態に苦しむ可能性があります。この驚くべき予測に直面して、研究者は代替の予防方法を探求し、ブラックチョコレートは驚くべきことに注目の中心に到達しました。 チョコレート抗酸化物質もベリーにあります ブラックチョコレートには、フラバノールが豊富で、心臓の健康に有益な効果を示した植物化合物が豊富です。これらの抗酸化物質は、お茶やベリーにも見られ、インスリン感受性を改善し、炎症を軽減する能力で知られています。2型糖尿病を予防する2つの重要な側面です。フラバノールは、グルコース代謝の調節に寄与し、酸化ストレスに対する細胞の保護には専門家を説明します。 最近発表された研究では、ダークチョコレートの消費と2型糖尿病のリスクとの関係を分析し、奨励された結果を提供しました。研究者たちは、中程度の量のダークチョコレートを定期的に消費する人は、インスリン感受性が増加し、糖尿病を発症するリスクが低いことを発見しました。 しかし、矛盾した意見があります。チョコレート消費と糖尿病のリスクとの関連は議論の余地があります。これは、異なる研究の結果が矛盾しているため、著者は述べています。重要な側面は節度です。過剰な量は、高カロリー摂取量を通じてプラスの効果を相殺する可能性があります。一つのことは、ダークチョコレートがダイエット製品とはほど遠いことです。 70〜85％のココア含有量を備えた100グラムのチョコレートは、最大600カロリーをもたらすことができます。 したがって、専門家は、バランスの取れた食事と定期的な身体活動とともに、1日に1つまたは最大2つの正方形に制限することを推奨しています。 過度の消費は体重増加につながり、フラバノールの利点をキャンセルする可能性があると、栄養士のイオアナ・プレダは警告します。理想的には、より高いココア含有量を備えたチョコレートを選択し、砂糖を加えないことを選択します。 正方形、1日最大2 ダークチョコレートは、2型糖尿病の予防において驚くべき味方になる可能性がありますが、重要なのは適度でインテリジェントな選択です。フラバノールの利点は不健康なライフスタイルを補うことはできませんが、バランスの取れた食事と運動とともに、糖尿病のリスクを減らすために貢献することができます。 ですから、チョコレートを愛する人には良いニュースがあります。一日に1、2四角はお菓子への渇望を満たすだけでなく、本当の健康上の利点をもたらすこともできます。喜びを過度の習慣に変えないことが重要です。 #健康と栄養のダークチョコレート2型糖尿病を予防する味方