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«私は一生心理学者に行ってきました。あなたはそれを正常化する必要があります»

20/03/2025 05：44hに更新されました。 ona carbonell （バルセロナ、1990）彼女は同期されたオリンピックスイマーです。彼は3つのオリンピックに参加し、2012年ロンドンで2つのメダル、チームあたりのデュオシルバーとブロンズを獲得しました。彼は2007年から2019年の間に世界水泳選手権で20回のメダルを獲得し、2008年から2021年のヨーロッパ水泳選手権で12回のメダルを獲得しました。 彼女は歴史上最も多くの世界メダルを持つスイマーです。 ONAは、健康な福祉と生活へのコミットメントと、社会的イニシアチブへの関与で知られています。水から、それは著者およびプレゼンターとして際立っており、本、テレビ番組、ソーシャルネットワークを通じて幅広い聴衆に経験と価値を運び、そのすべてで「環境にバランスがとれ、バランスがとれた、アクティブなライフスタイル」で何千人ものフォロワーを刺激します。 現在、Oona Carbonellは、グローバルテクノロジー企業であり設計製品であるスペインの新しいSharkninja大使です。私たちのアスリートは、aで一日を始めます おいしい朝食オート麦牛乳を添えたおridgeで、フルーツ、ナッツ、チアの種子で煮詰めます。彼女自身が言うように、「それは非常に栄養価の高い朝食であり、美味しく、多くのエネルギーで一日を始めるのを助けます」。 「私のお気に入りの料理は、新鮮なパスタのセージやベイクドフィッシュのおいしい料理です」 「体調を整えるための私のトリックは、バランスの取れた食事を着て、すべてを食べ、よく食べて、スポーツをすることです」 「果物、野菜、マメ科植物、水和物（私は本当にジャガイモが好きで、沸騰したか焼き詰まっています）、穀物、肉、魚として」 「私は気まぐれを持っていて、気まぐれは大丈夫だと信じていますが、彼らは毎週のメニューの小さな部分を占めていると信じています」 «私が活動していたとき、私は毎日10時間、週7日、これを20年間訓練しました。突然、私はそれをやめました。今、私は少し回復しています。 「私にとってのメンタルヘルスの問題は非常に重要であり、スポーツでは、極端に到達するので非常に難しいことがあります」 「映画館に行くとブラックチョコレートやポップコーンが大好きです」 «私には多くの弱点があります。 1つは、私が物事に多くのことに夢中になっているということです。マタニティはまた、別の観点から物事を見ようとしている» «私は眠るのが好きです。母性があり、特に幼い子どもの場合、それはより困難です。私はその8時間眠ろうとします、そして私がもっとできれば» 「私の最高の抗ストレス療法は、私が望む人々と瞬間を共有すること、料理をすることで構成されています。 健康を維持するためのあなたのトリック？それは«バランスのとれた食事を運ぶことで構成されています、つまり、 すべてを食べ、よく食べて、スポーツをしてください»。カロリーに伝えるために、「私は健康的な食事を好むので、私はそれをしたことがない」と言っています。 元スイマーのために、«の問題 メンタルヘルス それは非常に重要であり、スポーツでは、極端になるので、スポーツでは、「私の人生を通して心理学者、コーチに行きました。実際、心理学者に向かい続け、他の視点を見続け、自分自身をうまく組織するために多くのことを助けてくれます。 エラーを報告します #私は一生心理学者に行ってきましたあなたはそれを正常化する必要があります