健康

免疫系がどのように睡眠不足が弱くなるか

睡眠不足などの防御は免疫系を弱め、ホルモンがどのような役割を果たしますか 睡眠は、免疫系の特定のメッセンジャー物質の放出に影響を与え、血液中に循環する免疫細胞の数に影響を与えます ©Ruben Chase / Picture Alliance 睡眠のない日からつまずくと、集中力とパフォーマンスが低下します。これまでのところ、とても悪い。しかし、結果はさらに深刻になる可能性があります 小さな子供とシフト労働者の親は長い間疑われてきました。誰かが睡眠が少なすぎると、人は風邪などの感染症を捕まえるリスクが高くなります。ジャーナル「Chronobiology International」に掲載された研究は、睡眠不足と疾患の関係を確認しました。 パート2 睡眠文化8時間の教義：西洋の睡眠サイクルが自然ではない理由 23.12.2024 途切れない8時間の睡眠のみが健康であると西ヨーロッパ諸国に適用されます。世界の残りの部分はしばしば非常に異なって眠ります：いくつかの段階で、または多くの昼寝があります ノルウェーの1,335人の看護師と看護師は、少なくとも30歳の試験のためにインタビューを受けました。彼らは、必要な睡眠量、どれだけの睡眠を得るか、どの層が働いたか、そしてここ数ヶ月で特定の感染症を患っている頻度を報告しました。 風邪のリスクが大幅に高くなっています それは出てきました：看護師が最大2時間の睡眠不足を持っていた場合、風邪のリスクは3分の1（33％）増加しました。赤字が2時間以上だった場合、彼らはさらに頻繁に風邪をひいた。気管支炎、副鼻腔炎症、胃腸感染のリスクも増加しました。 「ナイトワークを含む睡眠不足と不規則なシフト作業は、看護師と看護師の免疫システムに影響を与えるだけでなく、高品質の患者ケアを確保する能力にも影響を与える可能性があります」したがって、感染症からそれらを保護するために何かをする必要があります。 他の研究も文脈を見ています しかし、研究チームは、研究に基づいた原因と結果、つまり睡眠不足が実際に感染を引き起こすのか、それともむしろ睡眠不足につながる感染症であるかについて、書いていると書いています。おそらく、両方に影響する未知の3番目の変数さえあります。 インタビュー 睡眠障害を制御する方法と医師が尋ねられたときの自己ヘルプ 17.10.2024 ほぼ2秒ごとにドイツ語がひどく眠り、夜中に目が覚め、日中疲れを感じます。それについて何ができますか？睡眠研究者のユルゲン・ズリーは、なぜ自己溶けが最も効果的な薬であり、影響を受けた人が医者に行くべき理由を説明しています しかし、LMUミュンヘンの睡眠と免疫系の関係を研究しているLuciana Bedovsky氏は、他の研究がこの質問に答えるのに役立つ可能性があると言います。そのため、彼女のチームは、若い健康的な記事の被験者を睡眠研究所に招待し、24時間以上眠らせるか、目を覚まし続け、免疫計を測定しました。 「これらの研究では、睡眠はさまざまな免疫パラメーターに影響を与えることがわかります」とBedovsky氏は言います。 「たとえば、睡眠は特定のサイトカイン、すなわち免疫系のメッセンジャー物質の放出に影響を与えます。」睡眠は、血液中に循環する免疫細胞の数にも影響します。 ホルモンはおそらく責任があります 因果関係は、ホルモンで見られる可能性が非常に高いです。 「眠るとき、成長ホルモンなどのさまざまなホルモンを放出します」と睡眠研究者は言います。とりわけ、これらのホルモンも免疫系にプラスの効果をもたらしました。 「それは比較的よく研究されています。」 睡眠が免疫システムをサポートするという別の兆候は、ワクチン接種研究から来ていると、ベドフスキーは続けています。このようにして、参加者は、ワクチン接種後に眠ることを許可されたグループに分けられました。 「眠った人は、かなり強い免疫応答を示しました」と彼女は言います。 最終的に、眠っている研究者によると、研究には現在、睡眠時間と感染のリスクとの間のつながりの兆候があると述べています。しかし、接続はまだ理解されていません。 DPA #topics #免疫系がどのように睡眠不足が弱くなるか
お問い合わせ・広告・著作権・不具合に関するご連絡は [email protected] までメールでお願いします。