6料理の朝食のアイデアはありません

彼らは、朝食がその日の最も重要な食事であると言いますが、あなたのスケジュールに応じて、それはまたその日の最も多忙な時間になる可能性があります！私たちがドアを出て子供を上げて行くために急いでいるかどうかにかかわらず、頭の後ろで、昼食まで何時間も彼らに燃料を供給するために、皆の体に健康的で健康的な朝食を入れたいと思っていますが、利用可能な時間と労力は最小限になることがあります。それは料理の朝食が来ないところです！

料理の昼食はありません ヒットだったので、私は朝まで延長して、料理のない朝食のアイデアを共有することにしました。料理の朝食のレシピは、他のすべての朝をチェックオフするのに十分な時間で栄養価の高い食事をすばやく準備することができません。今日、私はあなたと私のお気に入りのノークックの朝食のレシピをあなたと共有しています。あなたが朝にあなたの家族の前に非常にシンプルで健康でおいしい食べ物を入れたいときに役立つことを期待しています。あなたが私が追加して自分自身を試す必要があるというアイデアがある場合は、コメントで私に知らせてください🙂

6料理の朝食のアイデアはありません

時間が短い場合でも、迅速で簡単なものが必要な場合でも、1日を完璧なスタートに導く料理の朝食のアイデアがたくさんあります！

忙しいお母さんのオートミールボウル

オートミールの繊維で満たされたボウルがどれほど健康的であるかは知っていますが、子供たちはそれを食べるのに甘い時間を取ることができ、オートミールは寒くて水浸しになり、もはや魅力的ではありません。年少の子供にとって、それは彼らの手、顔、そして多くの場合、キッチンがよくあるのか、それとも私の経験でしたか？だから私は思いついた 忙しいお母さんのオートミールボウル。それはすべてのオートミールの伝統的なボウルの栄養価の高い良さをすべて持っていますが、あなたの子供はそれをスムージーとして飲むことができ、それほど混乱し、より多くの時間を意味します！このレシピはカスタマイズ可能ですので、お気に入りの新鮮なフルーツをお気軽に投げたり、ピーナッツバターをナッツバターに交換したり、アーモンドミルクを乳製品に切り替えてください。この5分間の朝食レシピでは、オプションは無限です。

• 時間： 5分
• 材料： ピーナッツバター、冷凍バナナ、蜂蜜、チアシード、オート麦、アーモンドミルク。

アボカドトーストレシピ

アボカドトーストは、1日の初めにおいしい栄養素を体に入れる非常に簡単な方法です。単独で、またはスパイスやオリーブオイルを振りかけることで食べることができますが、追加のトッピングやフレーバーに最適なキャンバスであり、カスタマイズが簡単です。 Love＆Lemonsは持っています 5つのおいしいアボカドトーストレシピ 迅速で簡単な朝食に最適です。

*クイックアボカドトーストチップ：アボカドは完全に熟すまでアボカドをカウンターに残してから、冷蔵庫に切り替えます。それは彼らの貯蔵寿命を延長し、彼らを1週間以上完璧な熟度に保ちます。自分でマッシュしたくないですか？彼らは現在、多くの食料品店のクーラーセクションでマッシュアボカドの個々のカップを販売しています。

• 時間： 追加する材料の数に依存しますが、わずか4分間になる可能性があります！
• 材料：サワードウや全粒小麦、熟したアボカド、レモンウェッジ、海塩、その他のトッピングなどの高品質のパン。

完璧なヨーグルト

私は愛する 完璧なヨーグルト！それらは非常に簡単に作ることができます、あなたはあなたが望むあらゆる材料を使用することができます、そして彼らはあなたの体にいくつかの重要な栄養素をあなたの体に入れてその日をジャンプする素晴らしい方法です。ヨーグルトはカルシウムでいっぱいで、成長する体の健康な骨に最適です。また、消化器系を軌道に乗せるプロバイオティクスもいっぱいです。ギリシャのヨーグルトを選ぶなら、あなたはあなたの家族により高いタンパク質の朝食を提供します。パフェの上部にナッツや種子を追加することを選択した場合、脳はそれをスムーズに走らせ続ける健康的な脂肪を取得し、あなたが追加する新鮮な果物はあなたとあなたの家族があなたが健康を維持するために必要なビタミンを手に入れるのに役立ちます。乳製品をしませんか？最近は非常に多くのおいしい乳製品のないオプションがあります。私のお気に入りの1つは、ココナッツに拠点を置く無害な収穫の無糖バニラです。

• 時間： 約5分
• 材料： お気に入りのヨーグルト、カリカリ（ナッツ、種子、グラノーラなど）、新鮮な果物、そして蜂蜜、メープルシロップ、ジャム、ココアニブ、剃毛ココナッツなど、必要なトッピング！

ピーチアーモンドスムージー

スムージーは、料理の朝食やこれには素晴らしいアイデアです ピーチアーモンドスムージー 定義された料理からは、スムージーが得ることができるのと同じくらいおいしいものであり、農場の天気に最適です。春や夏のような味です！このレシピでは、4つの材料といくつかのアイスキューブのみが必要ですが、材料を追加または交換したり、タンパク質を追加したりすることで、自分で作る余地が十分にあります。この超シンプルな朝食のレシピを作るために、あなたがしているのは、材料をブレンダーに追加し、それを鞭打ち、あなたの子供が愛する甘いスムージーを持っています！

• 時間： 約5分
• 材料： アイスキューブ、無糖バニラアーモンドミルク、桃、バナナ、いくつかのスライバーされたアーモンド。タンパク質用のお気に入りのタンパク質粉末、繊維用のオート麦、健康的な脂肪用のチアシードを追加してみてください。

フルーツサラダ

フルーツサラダは、午前中に最初に家族を明るくカラフルなビタミンの後押しを与えるための迅速で簡単な方法です。ほとんどの子供は少なくともいくつかの果物を持っているので、あなたがする必要があるのは、それらをすすぎ、切り刻み、ボウルに混ぜることだけです。もちろん、インスピレーションを受けた味のように彼らにもう少し、実際のレシピがあります 簡単なイチゴのフルーツサラダ 砂糖を振りかける（私は彼らが求めているものの半分を使用しています）と、絞りたてのオレンジジュースのいくつかを使用して、イチゴの甘いジュースとサラダの残りの赤い果物を引き出します。しかし、このレシピのレシピに従う必要はありません。子供たちのように子供たちを使用して、頑固な卵やギリシャのヨーグルトと一緒に提供することを検討してください。

• 時間： 使用する果物と、追加したいタイプの数に応じて、5〜10分。
• 材料： あなたのお気に入りの果物 – あなたが完全な効果を望むならば、すべて赤

ベリーチアオーバーナイトオート麦

一晩のオート麦は、忙しいお母さんが何年も朝に栄養価の高い朝食を与えようとしている主食でした。 Yumのピンチが思いつきました おいしい一晩のオート麦のレシピ これにより、チアシードの健康的な脂肪が繊維で満たされたオート麦ベースに追加されます。メープルシロップまたは蜂蜜とベリーは、あなたの子供たちが愛する甘さを追加します。そして、最良の部分は、朝起きたときに完全に準備ができていることです！

• 時間： 10分
• 材料： ロールオーツ、チアの種子、牛乳（または水）、塩、メープルシロップ、シナモン、ヨーグルト、冷凍ベリー、トッピング用の新鮮なベリー。

すぐに朝食を作る方法

先に作り、食事の準備をします

私は週末に食事を準備して、前の週に順調にスタートするので、私はたくさんあります 高タンパクの朝食用食事の準備 選択するオプション。はい、彼らには少し料理が含まれていますが、私は週末にそれをして、栄養価の高いものをすばやく簡単に入れて、忙しい平日の朝にテーブルに朝食を埋めます。

朝食を1回選んでください

私は私の子供を愛しています、そして私はあなたもそうすることを知っていますが、あなたの家族のすべての人のために別の食事を作る a 多く 時間の！代わりに、誰もが愛することを知っている1つの食事を作ってください。あなたも家族を連れて来ることができます。一人一人に週に一度お気に入りの食事を選ぶことができます。

私はあなたのヒントが朝にテーブルで健康的な朝食を手に入れたり、キッチンで過ごしたりすることなく、テーブルでテーブルで健康的な朝食を取得することを知りたいです！