誰もあなたに警告しない介護についての11のこと

過去1年間、認知症の家族のために介護してきた人として、私はそれをするまでそれがどのようなものになるかわからなかったことを空白に言っています。はい、私は基本的なタスクがどのように見えるかを知っていましたが、日々の責任の無限性は、この種の介護にかかる肉体的、精神的、財政的、感情的な犠牲に言及するのではなく、まあ、それは私を吹き飛ばします。膝が深くなるまで、あなたは本当にそれがどのようなものかわかりません。

しかし、ここにあります：私が一人ではないことを知っていることが私を救ったものです。私が彼らの経験について話す人が増えれば多いほど、それは非常に多くの点で私のものを密接に反映していますが、恵み、回復力、愛で毎日を乗り越えることができます。そして、あなたがそれを本当に理解するためにそれを経験しなければならないという考えにはいくつかの真実がありますが、介護者が本当にどのようなものであるかについての正直で編集されていない説明を聞くことは、新しい介護者が経験に備えるのを助ける素晴らしい方法です。

この作品では、実際の介護者から経験がどのようなものかを聞きます。また、愛する人のために頻繁に揺れ動く介護の水を管理するためのライセンスされたメンタルヘルスの専門家からヒントを得ることができます。

感情的な課題

まず、介護者がしばしば経験する感情的な課題のいくつかを見てみましょう。もちろん、これらの課題は私たち一人一人にとって異なります。私たち全員が異なる背景から来て、ケアの状況が異なるからです。

ここに、私たちの多くが識別できるいくつかの感情的な課題があります。

予期的な悲しみ

ジェニファー・フィンク、 彼女の母親のための元アルツハイマー病の介護者は20年間、ボランティア
アルツハイマー病協会は、介護の「予想的な悲しみ」について誰もあなたに警告していないと言います。予測的な悲しみは、あなたが一定期間一緒に住んでいる一種の悲しみであり、最終的に損失が起こり、避けられないことを知っています。

アルツハイマー病や他の認知症に関しては、予測的な悲しみが特に一般的です。これは、これらの病気が展開するのに時間がかかる可能性があるためです。多くの場合、あなたは何年もの間あなたの愛する人が退化するのを見て、病気の各段階はそれ自体の別々の損失です。 「一部の人にとっては、やや速い旅です。他の人にとっては遅いです」とフィンクは説明します。 「どちらも独自の方法で恐ろしいです。」

役割とアイデンティティの迅速な変更

介護の最も困難な側面の1つは、私たちの多くが経験するアイデンティティの突然の変化です。これは、子供が両親の世話をし始めなければならない場合にしばしば当てはまります。突然、あなたは関係の親の姿です。これらの変更の影響は耳障りで、調整が難しい場合があります。

Beauchampが説明しているように、これらの変化する役割と関係は、「特にダイナミクスがすでに不均衡で骨折されている場合」という家族のダイナミクスに大きな影響を与える可能性があります。

…あなたの親の健康の低下と苦労していること、最終的に彼らの介護者になり、彼らの子供だけを奪われるという影響について、誰もあなたに本当に警告していません。

– 元介護者、ニッキ・ボーシャン

孤独を感じ、誤解しています

他の人があなたが何を目指しているのかを本当に理解するのは難しいかもしれません、そして、共感は時々来るのが難しいと感じることができます。 Beauchampは、容赦ない「終わりのない医師の任命や医師の任命に関する会議で一貫して人生を送るか、医師の任命をスケジュールする自由時間のすべてを費やすことで一貫して脱線する」と説明しています。

彼女は、両親の世話をしている間、彼女がどのように感じたかを説明しています。 「誰かが介護者でない限り、あなたはあなたの友人や同僚のほとんどが理解せず、共感をほとんどまたはまったく持っていないことに気付くでしょう」と彼女は共有します。

物理的な影響

介護は、私たちの体と私たちの全体的な身体的幸福に大きな影響を与える可能性があります。ここにいくつかの例があります。

ストレス、燃え尽き、睡眠の問題

「身体的には、介護は慢性的なストレスと燃え尽きにつながる可能性があり、それをより高い睡眠障害、不安、さらには心血管の問題に結びつける研究があります」と言います。 ベッキー・ライター、LPC-S、介護者のストレス、慢性疾患、メンタルヘルスなどを専門とするResilience Counseling＆Wellnessのライセンスされたプロのカウンセラー監督者。

たとえば、2016年の系統的レビューでは、介護者の76％が睡眠の質の低さを経験していることがわかりました。国立医学図書館のMedlinePlusによると、介護者のストレスは、免疫系の弱さ、過剰な体重増加、さらには心臓病、糖尿病、癌などの慢性疾患にさえリンクしています。

あなた自身の健康を無視します

非常に多くの介護者が健康に悪影響を与える理由の一部は、自分の健康上の問題を管理するのに時間がかかるのがとても難しいと感じるからです。精神的または肉体的能力が低下している人の世話は、しばしばフルタイムの仕事であるとフィンクは言います。さらに、あなたは通常、自分の家族の仕事と世話をしながらこのケアのバランスを取ります。それは圧倒的になり、医師に到達したり、健康を維持するために予防措置を講じることはほとんど不可能になります。

「私はサポートグループを促進し、昨年の夏に配偶者を失ったメンバーの1人が、自分の健康ニーズに「巻き込まれた」」とフィンクは語っています。 「彼らは、深刻な問題の点で何も悪化していないことを幸運です。」

メンタルヘルスの影響

介護は、私たちの精神的健康に深刻な影響を与える可能性があります。ここでは、介護者が直面するいくつかの一般的なメンタルヘルスの課題を見ていきます。

気分の変化

介護の容赦ない責任は、あなたの気分と集中力に打撃を与える可能性がある、とライターは言う。帯域幅を自分の人生で完全に表示することを難しくすることができます。 「慢性的な圧倒と欲求不満、孤立、時には怒りさえ感じることは珍しくありません」と彼女は言います。 「これは、人が単独で介護の負担を負っている場合、または他の家族が存在するが、1人だけがケアの調整に責任を負っているので、人が孤独を感じている場合に特に当てはまります。」

うつ病と不安の増加

「介護の最も厳しい現実の1つは、悲しみ、罪悪感、resみの感情的なジェットコースターです」とライターは説明します。 「あなたが休憩を必要とするとき、あなたの愛する人の健康が変化したり罪悪感を抱いたりするにつれて、深い喪失感を経験することは一般的です。」時には、この感情のジェットコースターは、うつ病や不安などの精神的健康状態を発症するリスクを高める可能性があります。たとえば、2022年の研究では、介護者の28.6％が不安を経験し、38.8％がうつ病に伴って住んでいることがわかりました。

ベッキー・ライター、LPC-S

介護の最も厳しい現実の1つは、悲しみ、罪悪感、resみの感情的なジェットコースターです。

– ベッキー・ライター、LPC-S

経済的緊張

介護の経済的緊張は過小評価されるべきではありません。 「介護者は、仕事の休み、医療用品の購入、収入が少ない家庭費用の管理により、多くの場合、かなりの経済的負担に直面しています」とライターは言います。 AARPの調査では、介護者はしばしば自分のお金を使って愛する人のニーズを支払わなければならず、平均7,242ドルを毎年費やしています。これは、介護者の年間収入の平均26％になりました。

介護の財政的現実も永続的な財政的影響を与える可能性があり、多くの人々は自分のキャリアと愛する人の世話のどちらかを選択することを余儀なくされています。 「母親/祖母が24時間年中無休でケアを必要としているため、30代の女性を支払っていない女性を知っています」とフィンクは語ります。 「これは明らかに彼らの将来の退職貯蓄、家を買い、旅行し、自分の家族を持つ能力に影響します。」

社会的孤立

介護は非常に孤立した孤独な経験になる可能性があります。まず第一に、介護そのものがあり、それが社会生活を維持するのを難しくすることができます。 「家から出て、社交イベントをうまくナビゲートするという挑戦は、潜在的な利点よりも圧倒的に感じるかもしれません」とフィンクは言います。 「これが、介護者が自分自身を隔離する理由の1つです。」

それに加えて、多くの人が通常、あなたとあなたの愛する人と交流したくないという事実です。特にあなたの愛する人が認知症を持っている場合です。 「あなたを覚えていない人や彼らがあなたとどのようにつながっているか、基本的な会話を続けることができない人と交流するのは難しいです。トレーニングなしで、彼らは試してみます」とフィンクは説明します。 「友人や家族が訪問しないため、介護者は孤立しています。」

ヘルスケアシステムのナビゲート

介護者に尋ねると、彼らは介護自体を除いて、ヘルスケアをナビゲートすることはフルタイムの仕事になることを伝えます。これの一部は、これらのシステムがどのようにセットアップされるかのためですが、これをすべて準備せずに、外部のサポートがほとんどないこともあります。

「介護には、医師との調整、複雑な治療計画の理解、保険と法制度のナビゲートが含まれます。 「あなたは常にアポイントメント、長い待ち時間、書類をジャグリングしているように感じることができます。」

準備の欠如

全体として、私たちの多くは、入院、事故、または私たちの愛する人がもはや自分自身の世話をすることができないことを明らかにする一連の動揺した出来事の後、危機の最中に介護に行きます。そのため、私たちのほとんどは、準備なしにヘッドライトの鹿のように介護に行きます。

「ほとんどの介護者は、トレーニングなしで始まり、薬物管理や身体的サポートなど、新しいスキルを要求する役割に投げ込まれます」とライターは説明します。 「この「あなたが行くように学ぶ」アプローチは、圧倒的でイライラすることがあります。」

トラブルシューティング：ケア計画を立てる

最初に介護を開始したときにあなたが海に投げ出されたように感じることは、よくある反応です。しかし、ベアリングを手に入れると、今後のタスクを管理する計画があることが不可欠です。

Reitnerは、あなたの愛する人の世話をするすべての人と一緒にケア計画を作成することを提案しています。これには次のものが含まれます。

• 介護の役割の概要
• 責任のリストを作成し、さまざまな関係者に割り当てる
• ストレスの管理に役立つルーチンの作成と実装
• 追加のサポート、財政的支援、疾病管理と教育のためのリソースの収集

ヘルプと追加のリソースを取得します

最後に、この旅に乗り出すときにサポートを受けることが不可欠です。 Reitnerのヒントは次のとおりです。

• のような組織が提供する地元の介護者サポートグループとオンラインコミュニティを探してください 家族の介護者同盟 そして 介護のための全国同盟
• サービスやリソースをより効率的にナビゲートできるようにするのに役立つソーシャルワーカーまたはケースマネージャーとつながります。
• ストレスレベルとあなたの感情的な幸福を管理するために、自分のためのセラピーやカウンセリングを検討してください
• コミュニティの感覚とあなたが一人ではないことを思い出させるために、信頼できる愛する人との定期的なつながりのための時間を作る

結論

介護は非常に困難な場合があり、特に介護の多くが予測不可能で絶えず変化している場合、今後のことに完全に備えることは困難です。そのため、今後の課題のための青写真を持っていること、そして一般的な課題のいくつかが何であるかを理解することが役立つことができます。これは、あなたが孤独を感じるのに役立ちます。

重要なことに、これを単独で行うことを期待されるべきではありません。特にあなたがあなたの精神的または肉体的な健康に苦労している場合、介護者にはサポートが必要です。この間、追加のサポートを求めて、医療提供者またはライセンスを受けたメンタルヘルス専門家に連絡することをheしないでください。

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