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2025-02-16 11:00:00
t彼は私については何も良いことではありませんが、オックスフォードの量子物理学者がテレポーテーションに向けてエキサイティングな一歩を踏み出したことを読んだとき、私の最初の考えは、「科学がソファから夜に私をテレポートするのに十分長く生きますか？」
私は手に負えない就寝時の先延ばしです。どんなに疲れ果てていたとしても、カウチの水平性を達成すると、ベッドは無意味に思えます。加熱された毛布とインターネット全体が私の手にあるので、なぜ今気分が良いことをすることができるのに、なぜ賢明なことをするのですか？
どうやら、私は「外部要因がない場合の睡眠の意図的な遅延」を促進している「現在の系統的な」時間の視点を示しています。なぜなら、たとえ科学がまだ私の背中を持っていなくても、社会科学がそれになっているからです。ジャクリーン・ネシ博士の優れたテクノ・サピエンスのニュースレターは最近、就寝時刻の先延ばしに関する研究を概説しました。はい、それは研究にとって完全に有効なトピックです。 ）。
Nesi氏によると、3つの主な潜在的な原因は「バランスのとれた時間の視点」（現在の（in）の行動が将来の米国にどのように影響するかを考慮していない）、「意志に関する誤った信念」です（私たちはそれを持っているとは思わない」特に、1つの研究が、厳しい一日があれば）と「先延ばしの認知」に行くことを示唆しています。あなたが先延ばしになると信じているのは、どうやらそれについて何かをするのを妨げます。
私の主な問題は、Nesiの文献レビューが「就寝時ルーチンの嫌悪」と特定していることであり、「Bedmin」と呼んでいると思います。私が最終的に休むことができる前に、顔の洗浄、おしっこ、脱衣が必要とする、dent骨間ブラシのブラッシング、フロス、突然のすべてのものは、最終的に休むことができません。私は私が集めることができるすべての慣性でそれを戦います（そしてそれは多くの慣性です）。
認知行動戦略は、あなたが先延ばしにする原因を特定し、思考パターンに挑戦し、成功のために環境を設定するのに役立つかもしれません（そう、それはあなたの電話を片付けています）。何人かの天才は、就寝時に私の寝室で不快な大声で大きなアラームを設定することを提案し、私にそこに行くことを余儀なくされました。それはすべて私が完全に試してみるつもりです。ちょうど、多分今夜ではないかもしれません。
#なぜ寝るのがそんなに難しいのですかたぶん科学には答えがありますエマベジントン