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2025-02-12 17:05:00
リンジー・クレイトン監督は、スーパーボウル2025（写真AP/フランクリンII）などのアクションの基本的な心血管抵抗と酸素消費を改善すると強調することを強調しました。
抵抗と呼吸制御がある業界では ステージパフォーマンスのためのキー、 ケンドリック・ラマー 彼はで見つけました 彼 ランニング 重要なツール あなたの肉体的および精神的な準備のために。
とのインタビューで ハーパーのバザールのラッパー 「私たちとは違う」 彼は、彼の朝のレースルーチンが彼の人生の基本的な柱になったことを共有しました。
「私が走り始めたとき、それはそこです 私は理解し始めました。ラマーは同僚に語った。 SZA雑誌のために彼にインタビューした人。
Harper’s Bazaarとのインタビューで、Lamarは毎日走る方法を説明し、彼がスピリチュアリティを反映してつながるのに役立つと説明しました（Geoff Burke-Imagn Images）
彼は、彼のにきびの痛みにもかかわらず、彼の心は何とかして深い思考と反省に集中することができたと説明した。気付かずに、私はすでに3マイルまたは4マイルを旅していました。 「私は目を覚まし、毎日そのたわごとを作ります」彼は言った。
認定コーチ リンジー・クレイトンニューヨークのフィットネスとカレラのスペシャリスト、彼は 自己 そのラマーのルーチンは、それを形に保つだけでなく、パフォーマンスのパフォーマンスの鍵でもあります。
「あなたが絶えずそうであれば、心血管抵抗と酸素消費は時間とともに増加します」クレイトンは言った。
彼は、彼の最後のパフォーマンスなど、インパクトの高いイベントにとってこの慣行の重要性を強調しました スーパーボウル2025 それは、スタジアムやソーシャルネットワークの大衆を驚かせました。
ラマーは彼のトレーニングの残りについてほとんど言及しませんでしたが、クレイトンは、力のエクササイズで人種を補完することは彼の敏ility性と筋肉の力を改善するのに役立つと示唆しています。 ステージ上でのあなたの動きを促進します ボーカル容量を損なうことなく。
レジスタンストレーニングは、物理的な外観に限定されません。 ジェームズ・マクミリアンアーティストコーチのような ジャック・ハーロー y フランスのモンタナ彼は、歌を歌いながら走ることでステージ上のパフォーマンスをさらに向上させることができると説明しました。
「定期的な運動は、不安を軽減し、気分を改善するエンドルフィンを放出するため、強力なストレス還元剤です。 彼らはよりリラックスして安全だと感じます」マクミリアンは言った。
ジェームズ・マクミリアン監督（写真AP/マット・スロカム）によると、ランニング中に歌うことは抵抗を高め、ストレスを解放し、気分を改善することができます。
このテクニックは、業界では新しいものではありません。 テイラー・スウィフト 彼は彼が練習していることを共有しました テープとして 呼吸制御を強化するため。
ラマーはまったく同じ戦略を実装するかどうかを確認しませんでしたが、レースへの献身はそれを示唆しています それは重要な部分かもしれません その準備の。
ラマーにとって、ランニングは運動だけでなく、感動的な瞑想の一形態です。とのインタビューで ハーパーのバザールそのランニングを指摘しました 集中するのに役立ちます そして、あなたの精神性とつながります。
マクミリアンはこのアイデアを強化しました。 あなたのルーチンに集中します」。
身体と心のつながりは、芸術的なパフォーマンスにも影響します。さらに、適切なレベルの身体活動 高品質の休憩に貢献します回復とパフォーマンスのパフォーマンスを最適化します。
専門家は、ショーの前に神経を減らし、体制御を改善するために、ショーの前に身体的および声の温暖化を行うことをお勧めします（写真AP/Matt Slocum）
毎日のトレーニングを超えて、専門家はアーティストが演じることを推奨しました 身体的および声の温暖化 ステージに行く前に。
クレイトンは提案した 演技する前にテープで走ってくださいエクササイズとボーカルエクササイズを組み合わせる。 「私が女優だったとき、私はショーの前に、ヨガやジムでのトレーニングのいずれかでいつも引っ越さなければなりませんでした」と彼は言いました。
「運動はできます 頭から抜け出すのを手伝ってください そしてあなたの体に集中します。あなたがスーパースターであっても、あなたが毎日一日中それをしていても、あなたのパフォーマンスに関連する神経があります」と彼は重要性を強化するために付け加えました。
#ケンドリックラマーがスーパーボウルのようなコンサートのためにどのように訓練されているか抵抗を改善するエクササイズ