「健康的な食事」はあなたが思っていたよりも近かった… 「菜食主義者を通して私の体を愛する方法を学ぶ」 [건강한겨레]

私は記事を読みましたブラウザはTheaudio Element.0をサポートしていません1月にベジタリアンキャンペーンの「空と啓発」に参加したチェ・ジヒエは、キャンペーンのサポートを聞いています。チェは言った、「セロリなどのなじみのない野菜をまだ食べるレシピや情報があれば、野菜を食べやすくなります。」 Choi Ji -Hyeによって提供されました健康な韓国人は、1月13〜19日に1月13〜19日に300人の参加者とともに、2025年の空の空と啓発」キャンペーンを開催しました。このキャンペーンは、健康的なライフスタイルが病気の予防や人生の生活のために重要であるという認識を広めるために計画されていました。特に、焦点は、健康的な食習慣と「ベジタリアン中心の食事」の瞑想を通じてストレスの管理にあり、それが身体と心の両方を大事にすることができるようにしました。住むのが難しくないと感じるために、同社はフルーツ、野菜、玄米をヒューロン、ナチュラルドリーム、CJチルジェダンの玄米製品をサポートし、瞑想と瞑想グループが作成した5つの新しい方法を提供しました。参加者は特定の方法を強調しませんでしたが、記事やニュースレターを通じて健康情報を提供し、サポートアイテムを自由に使用することにより提供されました。目的は、各個人の健康と栄養と生活環境に応じて、日常生活で実践できる方法を見つけることです。彼はまた、オープンチャットで交流し、彼自身の懸念と慣行を共有しました。その過程で、参加者はまた、ベジタリアンの話題を中心とした自分の健康的な食事を実践していることを確認しました。2日間で採用された300人の参加者は、さまざまな背景と目標を持つキャンペーンに参加しました。年齢層は、1940年代から80年代の2008年までの範囲で、10代の範囲でした。一部の参加者は、糖尿病や高脂血症や癌などの慢性疾患を患っています。それにもかかわらず、参加者のほとんどは、健康的な食習慣を形成することに非常に興味がありました。これに基づいて、ベジタリアンの経験、減量、スタミナなど、健康の健康を改善するなど、いくつかの目標を設定しました。健康な韓国人は、1週間キャンペーンを完了した参加者の話を聞き、レビューを伝えます。参加者が「空にして目覚めている」ジュースと食べ物。 「空の尿」参加者を提供します10年間糖尿病の病気…面倒で曖昧な野菜を食べる、それを簡単にするキム・ヒョン - は、40代前半の女性であり、パジュ、京ンギ-doは、10年間2型糖尿病と戦っています。糖尿病性の病気を知っていた知人がキャンペーンを導入し、参加しました。家族の歴史はまったくありませんが、長期糖尿病の症状は通常の食事に敏感です。キムは、ライフスタイルの観点からもっと情報を必要とする必要があるため、このキャンペーンに参加する良い機会だったと言います。特に、私は野菜やフルーツキットなどのさまざまな構成のサポートに満足していたので、実生活で健康的な食材を簡単に考慮し、簡単に食べることができました。しかし、参加者が相互に情報を共有できる交換チャネルがさらにアクティブ化されるか、将来キャンペーンが継続されることを後悔していることも表明しました。また、瞑想、ヨガの教育、健康的な食事に関する講義などの顔からのアクティビティに直面したいと思っていました。「通常、見つけて食べて調理するのが簡単な部分がいくつかあります。もちろん、私は野菜や果物が体に良いことを知っていますが、それを買う方法とそれを食べる方法はわかりません。野菜は、1日に推奨量（500g）を購入することで食べるのが簡単ではなく、食べるのは簡単ではありません。糖尿病患者だけでなく、健康的な食事に興味があるすべての現代人が同情するという要因がたくさんありました。癌後に困難だったベジタリアンのオリエンテーション釜山の40代後半の女性であるS氏は、がんの戦いを経験しました。手術後、私は乱雑な体を見て、ベジタリアンダイエットを追求しました。これは、崩壊した体のバランスを修正するためです。私は完全にベジタリアンダイエットも試しましたが、菜食主義への関心に欠ける周辺の生活環境のために、練習を続けることは容易ではありませんでした。S氏は、キャンペーンのニュースといくつかの期待を見て喜んでいた。それは、菜食主義の認識の基盤が私たちの社会で増加しているかどうかのアイデアです。これらのキャンペーンにより、将来、私たちの社会で菜食主義の食事を選ぶことができるように、食料文化が多様化されることを願っています。一方、空の啓発キャンペーンでは、瞑想プログラムにも高い満足度がありました。これは、静的な呼吸ではなく、身体的行動を伴う新しい呼吸であり、身体活動を促進するのに役立つためです。「菜食主義者を手に入れようとしたとき、「ああ、たとえあなたがベジタリアンにしたいとしても、それは私の意志だけではない」と多くのことを感じました。一緒にパーティーを考えると、ベジタリアンのレストランに行くのは簡単ではなかったので、外で何かを買うのは非常に困難でした。当時、私はいつもサラダを包みました。家族と一緒に食事をしながら食事を整理することは困難でした。 Hankyoreh Knightを見た後、私は健康な海藻キャンペーンの健康を見て、韓国ではベジタリアンの人口が増える可能性があると考えました。 「ベジタリアン」と呼ばれる食料文化の選択が広く知られている場合、いつか外食したとしても、選択が拡大されることを少し期待しています。幸運なことに、3つの主要な家族が健康的な食事生活を一緒に練習することファン・ジョン - ソウルに住んでいた50代後半の女性であるハイエは、キャンペーンに参加しました。私には5人と夫、80年代半ば、分割された娘、オルケがいます。ファンはベジタリアンダイエットに興味を持っていますが、彼自身の興味を持って簡単に練習することは困難でした。それは、彼らが一人で食べたり、一緒に食べた家族とは異なる食事を準備することができなかったからです。キャンペーンを聞いて、言葉だけで家族を説得するのではなく、それを一緒に練習することでベジタリアンダイエットについての良いことを共有できるように思われました。結果は非常に成功していたので、母は「実際にはベジタリアンだ」と言った。誰もが体が変わったと感じたからです。ファンは、「誰もが健康的な食事をするのは幸運を受けているように感じます」と言って喜んでいます。「家族と一緒にベジタリアンダイエットをしたいと思っていました。あなたが自分の健康に良いことを知っていたとしても、説得の限界があったので、あなたはあなたの家族だけと話さなければなりません。これは皆の家族につながりました。便の色は通常よりも優れています。夫はまた、「若者がこれに従えば、彼らは健康を改善し、体重を減らすでしょう」と言います。実際、本物の娘はまた、食べ物を注文したり、即座の食べ物を食べたりすることを考えています。私はまた、野菜や果物の消費習慣に多くの助けを受けました。多くの時間を購入して長い間食べるのは不便でしたが、小型の製品を使用しながら新鮮な野菜や果物を食べるのは良いことだと感じました。また、適切な野菜の摂取量や野菜やフルーツジュースなど、適切な量の調理量に合うのも良かったです。これらのキャンペーンとベジタリアンダイエットの経験が増えるほど、ベジタリアンはそれほど難しくなく、ベジタリアンと一緒に食事をするのはそれほど不快ではないと考えるでしょう。」2030年の世代も人気があります…忙しい日常生活における野菜摂取体験の拡大このキャンペーンは、2030年にも活動していました。 45人は、すべての参加者の15％、20代の14人の参加者でした。彼らは健康的な食事に興味があり、簡単に練習することは難しいと言いました。 2030年代は、「このキャンペーンは、健康的な食材を提供し、忙しい日常生活で新鮮な野菜を簡単に食べることができるという手間を緩和しました。」さらに、直接構築または消費されない植物性食材の経験はまた肯定的でした。ソウルに住んでいる30代後半の女性は、キャンペーンに参加し、「私を愛する方法として健康な一日を過ごしたい」と言った。実際のキャンペーンでは、食事管理の実践に大きな影響を受けました。特に、セロリやさまざまな野菜や果物の組み合わせなどの材料を食事に塗布した経験は、これまでに消費されていなかったため、印象的でした。ソウルに住んでいる30代前半の女性であるチェ・ジヒエも同じポイントを引用しました。これは、私がいつもよりも多くの野菜を摂取し、食事でめったに食べなかったなじみのない野菜を使用したからです。チェは彼が思っていたよりも空腹だと驚いた。しかし、その後、彼は、野菜の増加やスナックの削減など、健康的な食事を維持するために、さまざまな機会、目標、環境の助けが必要だと感じました。セロリなどの馴染みのない野菜をまだ消費しているレシピや情報がもっとある場合、野菜を食べる方が簡単だと思いました。ソウルに住んでいる30代半ばの男性は、彼の仕事の生活において単一の人の世帯であり、彼は忙しい日常生活でベジタリアンダイエットを実践しようとしていません。しかし、このキャンペーンは、ケール、セロリ、ビート、ニンジンなど、めったに食べられない成分を摂取することにより、ビタミンや食物繊維などの栄養素を補充することができました。野菜を食べるなどの健康的な食事を練習するためには、自宅で健康的な成分を提供するなど、生きた環境が重要です。残りの日とその日の違いも素晴らしかった。これは、外食するときに野菜の世話をするのが困難だったからです。飲酒やジュース、飲み物などの簡単な方法は、野菜の摂取量を増やすのに役立ちました。チェ・ジ - ゲストレポーター #健康的な食事はあなたが思っていたよりも近かった #菜食主義者を通して私の体を愛する方法を学ぶ #건강한겨레