健康

ピーナッツバターはどれくらい健康ですか？

ピーナッツバターが付いた茶色のbammetje、誰がそれを大きくしませんでしたか？時々少し乾燥しますが、 それは仕事をします。 フットボールの試合、学校、または就業日があるかどうか：この茶色でクリーミーなスラリーで1回スライスし、昼食に持って行くことができます。しかし、ピーナッツバターも健康ですか？それとも特においしいですか？Pietertjeはピーナッツバターに激しくなりましたどうやって 健康的なピーナッツバターサンドイッチ主にポットの内容に依存します。私の青年では、スーパーマーケットのプライベートブランドのピーナッツバターと、広告に若い「ピエタルテ」van den Hoogenbandを備えた大規模なソースブランドのピーナッツバターの2種類のピーナッツバターが世界的にありました。そして、あなたはピースの有無にかかわらずピーナッツバターを持っていました（私たちは本当にそれを選択と呼ぶことができますか？もちろん）。最近ではそれは異なります。たとえば、100％の野菜などのバリエーションを選択できるようになりました。 クリーミーなアメリカンスタイル そしてチリのパーフィンチーズ。 さらに、現在のタンパク質の誇大広告に沿って、タンパク質脱毛チーズもあります。何 5人のディスク？したがって、選択は巨大ですが、健康的なオファーは限られています。私たちはそれを見ます 栄養センターからのアドバイス次に、5のディスクに100％のピーナッツで構成されるピーナッツバターのみ。定義による他のすべてのオプションは不健康ですか？必ずしもそうではありませんが、余分な砂糖と塩を多くのピーナッツバターに加えます。あなたはそれを使うことはできません。また興味深い： 本当に軟水剤が必要ですか？さらに、これらのピーナッツバターには通常、あらゆる種類の植物油も含まれています。彼らは、100パーセントのピーナッツバターがすでに自然にあるよりも少し太くなっています。タンパク質や繊維などの有用な物質は、濃縮された（または実際に貧しい）ピーナッツバターではあまり表現されていません。 まともなカロリー爆弾しかし、あなたがそれを誇張しないなら、私たちは純粋なピーナッツペーストを持つことができます。添加物がなくても、ピーナッツバターは非常に脂肪です。それはかなりのカロリー爆弾になります。幸いなことに、100％のピーナッツバターは主に不飽和脂肪に関するものです。 私たちはこれらの不飽和脂肪自体を使用できます。彼らは私たちの血液のコレステロール値を低下させ、したがって心血管疾患のリスクを減らします。研究から 具体的にはピーナッツの消費を見ていますこのマメ科植物は私たちのコレステロールに適しているようです。 ピーナッツ（チーズ）からの健康への影響の可能性に関する他の主張はあまりサポートされていません。たとえば、ピーナッツは抗炎症効果をもたらすか、腸の健康を促進することができると主張されることがありますが、これに関する研究結果は明らかではありません。 だから：ピーナッツバターは健康ですか？もちろん、ピーナッツとピーナッツバターは同じではありません。あらゆる種類の添加物を添えたピーナッツバターは、それを無視する方が良いです。しかし、100％の純粋なピーナッツバターを選択すると、基本的には通常のピーナッツと同じ栄養素を手に入れ、正しい場所にいます。 したがって、推奨される量は、ピーナッツと純粋なピーナッツバターで同じです：1日25グラム。それは1日あたりサンドイッチよりもわずかに多いです。あなたがそれを保持するなら、この茶色のニットは健康的な食事に完全にフィットします。特に、1つに塗りつぶす場合 茶色、全粒小麦 表面。あなたはそれを持っていますか？ ピーナッツアレルギー、 次に、この結論を無視し、ピーナッツバターから遠く離れてください。また読んでください #ピーナッツバターはどれくらい健康ですか