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2025-02-04 19:05:00
70年以上のほぼ800人を対象とした研究は、特にビタミンDおよび定期的な運動に関連する場合、オメガ-3の毎日の雇用が生物学的老化を遅くすることができることを示唆しています。
1日あたり1グラムしかありません オメガ-3 遅くなる可能性があります生物学的老化 それまで 4か月 3年間撮影された場合。彼はそれを強調した チューリッヒ大学が実施した大規模な研究 オメガ3の雇用の影響を比較した777人以上の聴衆と ビタミンd そしてシンプル 定期的な運動。
結果は、生物学的老化 そして、SO -Calledを通じて健康の期間を延長できる可能性のある介入 「エピジェネティックウォッチ」。これらは、「コントロール – 生物学者命令の全国連盟を説明するバイオマーカーです – 遺伝子が活性化され、非アクティブ化される範囲 人体を構成するさまざまな種類の細胞や組織を通して」。エピジェネティクスは、実際には、私がどのように研究するかを扱う比較的新しい遺伝学の枝である 外部要因 それらは、DNA配列に目に見える変化を生成することなく、遺伝子の発現を変更します。
オメガ-3の効果
生物学的老化に対するオメガ3とビタミンDの定期的な雇用の効果をテストするという考えが生まれました – スイス大学について説明します – これらの物質に関連する効果が、動物に関する以前の研究が人間にも適用されたかどうかを確認する。 do-healthの研究中に、それは明らかになりました 3つの治療法 個別にビタミンD、オメガ-3、および定期的な運動を服用して、健康に有益な効果が異なる可能性があります。 感染と癌のリスク。
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これらのデータに直面して、研究者は、エピジェネティックな時計を使用して生物学的老化プロセスに対する3つの治療法の効果を検証し、主要な先駆者の1つである研究者のコラボレーションを利用したいと考えていました。 スティーブ・ホーバス。このように、研究者は合計でいくつかの治療アプローチをテストしました 8つの異なる組み合わせ。
参加者に対して行われた分析から、毎日（藻類から）オメガ3グラムを服用していた人には現れました。 生物学的老化は4か月に減速しました いくつかのエピジェネティックな時計によると、「被験者の性別、年齢、またはボディマス指数に関係なく」。さらに、ビタミンDと定期的な運動を組み合わせた脂肪酸の摂取量と定期的な運動は生成されたようです さらに重要な結果少なくとも使用されている4つの時計のうちの1つに基づいています。しかし、研究者は、この研究にはそれを必要とする制限があると説明しています さらなる洞察：まず第一に、生物学的年齢の測定にはまだ参照標準はありません。さらに、参加者の聴衆は完全にスイスの人々で構成されていました。
オメガ3が配置されている場所
オメガ-3- Istituto Superiore diSanità（ISS）のポータルを説明する – それらはよく知られている有益な特性を持つ脂肪酸です – それらは「良い脂肪」と呼ばれます – また呼ばれます 「必須酸」 なぜ それらは身体によって生産することはできません したがって、彼らは食事を通してのみ取ることができます。高濃度で含まれるいくつかの食品があります：それらは存在します – Humanitas Foundationについて説明します – クルミ、大豆、ひよこ豆、軟体動物、異なる 海辺サーモン、ニシン、マスなど、緑の葉野菜、ブロッコリー、藻類、亜麻の種子など。
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