足病学者が何をしないか、そして避けるためのフットケアの間違い

足の問題は特に衰弱させる可能性があります。私たちのほとんどがポイントAからポイントBに移動するときに、私たちのほとんどが1日を通して私たちの足を使う必要がある頻度を考えてください そのため、特定の履物や行動を避けるなど、足を健康に保ち、機能するためにできることをすることが重要です。 「足病医として、私たちは文字通り最悪の最悪の事例を見ています。」 博士Ebonie Vincent、カリフォルニアの理事会認定の足元足と足首の専門家がHuffPostに語った。 「当然、私たちが知っていることを知ることを控えることがあります。」以下では、ヴィンセントと他の足と足首の健康の専門家が、足の健康を保護するために避けている行動を共有しています。どこにでもワニを着ています近年、クロックは多くの足病医の悔しさに戻ってきました。「誤解しないでください、クロックスは家の周りや小さな仕事をしている間、まともな靴です」とヴィンセントは言いました。 「しかし、ディズニーランドでワニを着ている人や長時間の立場を着ている人を見たとき、彼らはおそらくいくつかの足の問題に苦しむことを知っています。」 彼女は、ブルックス、アシックス、または長い日々のスタンディングやウォーキングのようなブランドから「良いウォーキングシューズ」を着用することを勧めました。ハイヒールに住んでいます「ハイヒールに住んでいる女性は、最終的に腱膜瘤、トウモロコシ、かかとの拍車、さらにはアキレス腱の痛みによる足の痛みに苦しむでしょう」とヴィンセントは言いました。多くの人が特別な機会のためにハイヒールを着ることを楽しんでいるので、これらの靴を履くことは「決して」行動ではありません。それでも、健康的なバランスが重要です。 私たちはバービーではありません、 結局。「ハイヒールを着るべきです [in] 節度は、一日中または毎日ではなく、節度ではありません」と 足、足首、脚の静脈センター フロリダで。 「ハイヒールを着用すると、足が回避になり、腱膜炎、つま先、足底筋炎につながる可能性があります。」一般的に、彼は足の痛みのある患者に、少なくとも80％の時間の支持靴を着るように言います。他の20％については、好きな靴を着ることができます。彼は、プラットフォームのかかとが足のストレスと足の筋肉のストレスを軽減するのに役立つと述べた。裸足で歩く「Covidの間、人々はこれまで以上に家で働き始めました」とGold氏は言いました。 「これは、人々が頻繁に靴を履くのをやめたので、これがより多くの足と足首の問題を引き起こしたことがわかりました。」彼は、特にあなたがタイルに乗っている場合、カーペットよりも大理石である場合は、自宅で歩き回るときに着るのに補助的なスニーカーを着用することを勧めました。外部から細菌を持ち込むことを心配している場合にのみ、屋内で使用するために「家」固有のスニーカーを購入できます。「何度も何度も、人々は素足で住んでいて、おそらくそのように快適だと聞いています」とヴィンセントは付け加えました。 「一貫して足をサポートしていない場合、カルスや脂肪パッド萎縮さえ発生します。これが発生した場合、裸足で歩くことはもはや快適ではなく、将来どの靴を履くことができるかを選択できるようになります。」 ランニングin非ランニングシューズ「ランニングシューズではない靴で走ることは避けてください」と、アトランタを拠点とする足病医博士ジェイ・スペクターは言いました。 「多くの人が安い靴を手に入れて走ってみます。それは痛みを引き起こす可能性があります。」彼は、300〜500マイルまたは6か月ごとにランニングシューズを変更することをお勧めします。「また、適切なアクティビティのために適切な靴を履いてください」とSpectorは付け加えました。 「テニスをするためにランニングシューズを着用しないでください。その逆も同様です。」博士マイケル・J・トレパル、手術の教授と学部長 ニューヨーク大学足病医学、着用に警告した ゼロドロップシューズ （かかとが上げられていないが、つま先と同じレベルで上げられている）または裸足で走っている。「足の底の皮膚を怪我のために患者にさせることができるだけでなく、 [it] また、非変理の地面に対する貧弱なメカニズムをサポートしています」と彼は言いました。ホテルのバスルームやその他のゲルマイスペースで裸足で行くジム、ホテル、または別の公共の場所でバスルームで裸足で行くという考えがあなたを粗末にしなくても、足病医はまだそれに反対するでしょう。 「私はホテルで裸足で歩いたり、いぼやヴェルカや異物の曝露の可能性を避けるために、フリップフロップなしでシャワーを浴びたりすることはありません」とゴールドは言いました。 「ホテルや公共の場所で裸足で歩くと、足にウイルスを入手する可能性が高くなります。これは、足底のいぼまたはVerrucaとして知られています。いぼは増殖し、足の上で非常に大きくなる可能性があり、除去するのが難しい場合があります。」綿の靴下を着ています靴下の生地は、足の健康に関しても違いを生むことができるとSpectorは指摘した。「水分を保持し、水疱や足や爪の真菌を引き起こす可能性があるため、綿の靴下を履かないでください」と彼は言いました。 「汗と湿気を吹き飛ばすので、合成材料に固執します。」 信頼できないネイルサロンに行きます「使用後に彼らの機器を滅菌しないサロンに行くことは決してありません。これは、真菌または細菌感染の可能性を避けるのに役立ちます」とゴールドは言いました。 「真菌感染症により、爪がひどく厚くなり、時間とともに変色します。」信頼できる衛生基準と清潔さの基準に従うサロンに行くことを確認してください。「しないでください...ライナーなしでペディキュアに足を浸し、それらが開いている楽器を見ていることを確認してください オートクレーブスペクターは言った。 「MRSA Staph感染症、侵入爪、足の蜂巣炎を見た「ペディキュア後症候群」と呼んでいるものがたくさんあります。」自己治療または感染を無視します「侵入の足の爪のために成長するなどの製品を使用することはお勧めしません。それは、より大きな感染につながる可能性がある酸であるからです」とSpector氏は言います。 「また、陥入した足の爪などの感染症では、大腸菌のレベルが何であるかわからない湖や川で泳ぐことはありませんでした。」TREPALは、感染やその他の合併症のリスクのために、自己治療の陥入爪に対して同様にアドバイスされました。「また、足の痛みを無視することはありません。なぜなら、それはもっと深刻なものの兆候になる可能性があるからです」と彼は付け加えました。レースを飼育していません「特に小児患者では、着手したときにレースを開けず、飼育することを避けます」とトレパルは言いました。 「靴のサポート機能は、無効化されていない、または覆い隠されていない靴では失われたり、大幅に減少したりします。」彼は、これは平らまたは低いアーチの足のタイプで特に当てはまると述べた。糖尿病剤として特別な注意を払うのを忘れています「糖尿病の人は決して裸足で行くべきではない」とヴィンセントは言った。 「これは、糖尿病が足の神経を損傷する可能性があるためです。靴を履かないと、神経損傷による感覚の喪失のために感じられないかもしれない足の底に怪我をする危険があります。病院に行く糖尿病の5人に約1人が足の問題のためにそうしています。」広告なし - そして無料の報道を保護します次の4年間はアメリカを永遠に変えます。しかし、HuffPostは、自由で公平なジャーナリズムを提供することに関しては、後退しません。初めて、…