健康

コーヒーにレモンを混ぜると痩せるというのは本当ですか？これらは事実です

ジャカルタ、> インドネシア -- 多くの人は、体重を減らすのに役立つと考えられる食べ物や飲み物を探しています。注目を集める組み合わせの一つがミキシングです。 コーヒー レモンと一緒に。この混合ドリンクが減量の解決策になると信じている人もいます。しかし、それは本当でしょうか？打ち上げ ヘルスショット砂糖やミルクを加えていないコーヒーは確かに体重を減らすのに役立ちます。その理由は、コーヒーは低カロリーの飲み物であり、体の代謝を高めるカフェインが含まれているためです。 広告 スクロールしてコンテンツを続けてください 一方、レモンは解毒効果や体脂肪の蓄積を減らす効果と関連付けられていることがよくあります。しかし、これら 2 つの成分を混合することは減量に直接的な影響を及ぼしますか?で発表された 2023 年の研究 臨床栄養ジャーナル コーヒーの摂取が総体脂肪の減少と関連していることを示しました。その他の研究 臨床生化学と栄養学ジャーナル 2008年に、レモンは体重増加と脂肪の蓄積を抑制するのに役立つと述べました。しかし、コーヒーとレモンを混ぜると体重が減るという科学的証拠は十分ではありません。アーユルヴェーダと腸の健康の専門家であるディンプル・ジャンダ氏は、コーヒーにはエネルギーと新陳代謝を刺激し、ジムでの運動に効果があり、より多くのカロリーを消費できると述べています。一方、レモンも新陳代謝を促進しますが、その効果は比較的穏やかです。彼は、胃に酸っぱさや灼熱感を引き起こす可能性があるため、この組み合わせを過剰に摂取しないよう警告しました。レモン入りコーヒーの潜在的な利点体重を減らすのに効果的であるとは証明されていませんが、コーヒーとレモンの組み合わせには、次のようないくつかの潜在的な健康上の利点があります。1. 炎症を軽減するのに役立ちます2013 年に抗酸化物質誌に掲載された研究では、コーヒーには紅茶や赤ワインと比較して、1 杯あたり約 200 ～ 550 mg という多量の抗酸化物質が含まれていることが示されました。レモンには、酸化ストレスや炎症を軽減する抗酸化物質も含まれています。2. 免疫システムを改善するレモンにはビタミンCが豊富に含まれており、コーヒーには有益な抗酸化物質が含まれています。この 2 つを組み合わせると、体にダメージを与えるフリーラジカルと闘い、体の持久力を高めることができます。3. 栄養素の吸収を高めるレモンに含まれるビタミンCは、体が栄養素をよりよく吸収するのに役立ちます。レモンをコーヒーに加えると、コーヒーからの抗酸化物質やその他の有益な化合物の吸収を高めることができます。4. 皮膚の健康に良いこれらの成分には両方とも、皮膚の健康を改善するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。レモンに含まれるビタミンCはフリーラジカルと闘い、体内の毒素を除去する効果があり、肌を明るくするのに役立ちます。2017 年に発表された研究 バイオサイエンス、バイオテクノロジー、生化学 また、コーヒーが皮膚の水分補給と皮膚のバリア機能の改善に役立つことも示しています。 (tst/wiw) [Gambas:Video CNN] #コーヒーにレモンを混ぜると痩せるというのは本当ですかこれらは事実です