「脳の腐敗」、またはインターネット上のジャンク コンテンツの乱用が心に与える影響 |テクノロジー

脳腐れ: 「取るに足らない、または挑戦の余地がないと考えられる資料 (特にオンライン コンテンツ) を過剰に消費した結果として生じる、人の精神的または知的状態の悪化。」定義が与えられている オックスフォード辞書 37,000 人以上の投票を経て、このコンセプトが今年の言葉として選ばれました。辞書の専門家らは、この用語が「ソーシャルネットワーク上での低品質コンテンツの過度の消費による影響についての懸念を表明するため」に最近になって関連性を増したと観察したと出版物は述べている。この用語の使用頻度は、2023 年から 2024 年の間に 230% 増加しました。

脳の腐敗は単なる言語の異常ではありません。過去 10 年間で、インターネット上のジャンク コンテンツ (センセーショナリズム、陰謀、空虚さ) の過剰な消費が、「腐った」という言葉がそれほど誇張ではないほど、私たちの脳を変えていることを科学が証明することができました。 。研究によると、ソーシャルメディアが灰白質を減少させ、注意持続時間を短縮し、記憶力を弱め、基本的な認知プロセスを歪めているという証拠が示されている。 イギリスの新聞 ガーディアン 多数の人との約束を持って 学術研究 ハーバード大学医学部、オックスフォード大学、キングス・カレッジ・ロンドンなどの機関からの賞を受賞しています。

それらの調査の 1 つ 昨年出版されました そして、インターネット中毒が脳の構造的変化を引き起こし、それが個人の行動や能力に直接影響を与えることを示しました。マッコーリー大学（オーストラリア）心理科学部の研究者であり、この研究の共著者であるマイケル・モシェル氏は、ソーシャルネットワーク上のコンテンツの強迫的な消費は、 —有名な 運命スクロール— 「これは、特に潜在的に有害な情報や憂慮すべき情報に関して、目新しさを求める人間の脳の自然な傾向を利用したものであり、かつてはこの特性が人間の生存に役立っていたのです。」

モシェル氏は、「無限スクロール」など、ユーザーを携帯電話に夢中にさせるように設計された一部の機能では、人々、特に若者が何時間もコンテンツ消費のサイクルに閉じ込められる可能性があると指摘する。 「これは私たちの集中力が飽和し、世界の認識方法や反応方法が変化するため、注意力と実行機能に深刻な影響を与える可能性があります」と研究者は述べています。

マドリードのラパス病院の臨床心理学者、エドゥアルド・フェルナンデス・ヒメネス氏は、脳はさまざまな種類のケアを構成するためにさまざまな神経ネットワークを活性化すると説明します。そして、携帯電話とインターネットの問題のある使用は、いわゆる持続的注意力に問題を引き起こしていると述べています。それは学術的な学習プロセスに関連するものです」と彼は言います。問題は、ソーシャルメディアユーザーが通常、非常に変化するさまざまな刺激（Instagramの通知、WhatsAppのメッセージ、ニュースアラート）にさらされており、中毒性の可能性があることだと同氏は指摘する。これは、注意の焦点が常にある場所から別の場所に移動し、それ自体の能力に影響を与えることを意味します。

最初の警告はメールでした

専門家の中には、電子メールが頻繁に使用されるツールになった今世紀初頭以来、この問題について警告してきた人もいます。 2005年に、 ガーディアン 資格: 「電子メールは『IQ に対する脅威』です。」ロンドン大学の科学者チームは、絶え間なく浴びせられる情報が脳にどのような影響を与える可能性があるかを疑問に思ったという話です。 80回の臨床試験の後、電子メールと携帯電話を毎日使用した参加者のIQは平均10ポイント低下したことが判明した。研究者らは、この絶え間ない注意の要求が大麻の使用よりも悪影響を及ぼしていると測定しました。

これはツイートが登場する前の話ですが、 リール Instagram、TikTok チャレンジ、インスタント通知。現在の見通しはさらに楽観的ではありません。最近の研究では、インターネットの使用と悪用が次のような症状に関連していることが判明しました。 灰白質の減少 脳の前頭前野にあります。それは、問題解決、感情の調節、記憶と衝動の制御に関与する領域です。

モシェルと彼の同僚の研究はその線に沿っています。彼らの最新の研究は、27の神経画像調査をレビューし、過剰なインターネット消費が、報酬処理、衝動制御、意思決定に関与する脳領域の灰白質量の減少に関連していることを発見した。 「これらの変化は、メタンフェタミンやアルコールなどの薬物中毒で観察されるパターンを反映している」と科学者は言う。

それだけではありません。この研究ではまた、「青年におけるこうした神経解剖学的変化は、発達のこの段階における重要な側面であるアイデンティティ形成や社会的認知などのプロセスの中断と一致している」ことも判明した。これはほぼループのように機能し、最も脆弱な人々が最も影響を受ける可能性があります。調査結果によると に掲載されました 自然 11 月には、精神的健康状態が悪化している人はジャンク コンテンツを閲覧する可能性が高く、症状がさらに悪化します。

12月、心理学者のカルロス・ロサダ氏は、 彼はEL PAÍSに提案した いくつかの推奨事項 に陥るのを避ける 運命スクロール 言い換えれば、アルゴリズムが強化するジャンク コンテンツのブラックホールに吸い込まれないようにすることです。問題を認識し、ネットワークを切断する努力をし、友人と会う、スポーツをするなど、物理的な存在を必要とする活動を行うことが彼らの提案の一部です。 。

モシェル氏は、「これらの活動は脳の健康と全体的な幸福にとって重要であり、長時間の画面使用による潜在的な有害な影響のバランスをとるのに役立ちます。」と述べています。それは、消費されるコンテンツの種類が脳の解剖学的変化を調節する重要な要素であることを強調しています。 「スクリーンタイムの質と量の両方に焦点を当ててください。中毒性のある機能を避ける教育コンテンツを優先します。 「毎日の画面の使用には年齢に応じた明確な制限を設定し、定期的な休憩を奨励します」と彼は付け加えました。