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2024-12-25 19:00:00
2024年12月26日木曜日 – 02:00 WIB
オレンジ色のイラスト。写真：リカルド/JPNN.com
jpnn.com、ジャカルタ – オレンジ さまざまな栄養が豊富に含まれている人気の果物です。
みかんはそのまま食べるほか、ジュースやプリンなどに加工して食べることもできます。
オレンジ ジュースはビタミン C の供給源として広く知られており、中くらいの大きさのオレンジ 1 個 (130 グラム) に 93 パーセント含まれています。
しかし、その栄養価はビタミンCだけに限定されません。オレンジジュースには、繊維、ビタミンA、葉酸、チアミン、カリウムも非常に豊富に含まれています。
その他の重要な栄養素としては、タンパク質、銅、マグネシウム、フラボノイド、ヘスペリドンなどがあります。
以下はページ内で引用された説明です Nawon.com.vn。
1.ビタミンCが豊富
の 1 つ オレンジジュースの利点 ビタミンCの含有量が高いことです。
ビタミンCは、免疫システムを強化し、感染症と闘い、有害なフリーラジカルから体を守る強力な抗酸化物質です。
オレンジジュースを定期的に摂取することには、体の健康に良いいくつかの利点があり、その 1 つは皮膚の健康を改善することです。
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