悪いオールデスロー。 「そして今、私たちは部屋を横切るときにできるだけ高く膝を上げています」とマリアンヌ・ネッペセンは言います。周りの先輩たちは集中して仕事をこなします。その後すぐに、一緒にビーチボールを空中に浮かべておくことがすべてになります。ボールが何度も地面に触れるのは悪いことではありません。むしろ、この練習が多くの笑いを生むことを保証します。
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「はい、私たちは楽しいグループです」と姓を明かしたくないゲルリンデは言う。 73 歳の彼は、ほぼ最初の頃からそこにいます – そしてそれはすでに 10 年になります。 「このエクササイズはとても興味深いもので、家に一人でいるとあんなにエクササイズはできないんです」と彼女は説明し、毎週金曜日を楽しみにしています。なぜなら、「シニアフィットネス」は午前10時から午前11時まで、SchanZe近所のクラブ（Schanzenberg 25）の部屋で開催されるからです。 50 歳以上の高齢者約 10 人が、トレーナーのマリアンヌ・ネッペセンの指導の下、一緒に体操をすることで健康を維持し、社会的つながりを維持しています。
シニアフィットネス – 「一度に 4 つのメリット」
「まさにこのような理由から、このオファーを開始しました」とキム・クラウセン氏は説明します。 「私たちにとって、一方では高齢者を健康に保つことが重要でしたが、他方では、このオファーで高齢者を自分の四方の壁から、時には孤独から誘い出すことが重要でした。したがって、コースは敷居が低く、アクセスしやすく、無料である必要がありました」と町内会のコーディネーターは言います。
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そしてそれは成功しました。「一度に 4 つのメリット」を備えたこのオファーは、当時と同様に今日でも好評を博しているからです。 「実際、私たちは何人かの高齢者を孤立から解放することに成功しました」と彼女は笑顔で語った。
「シニアフィットネス」には楽しみが尽きません。
出典: サンドラ・フロイント
参加者のほとんどは何年も参加していますが、トレーナーは何度か変わりました。しかし、コーチのいない段階であっても、先輩たちは自分たちのスポーツを奪われずに集まり続け、お互いがどれだけ体操を大切にしているかを証明しました。
マリアンヌ・ネッペセンは、2024年の夏からグループのトレーナーを務めています。 B ライセンス保持者は、高齢者向けの予防スポーツの分野でさらなるトレーニングも修了しました。 「年齢を重ねると、定期的な身体活動がおろそかになる傾向があり、すぐに錆びついてしまいます」と彼女は知っています。
特別なウォーミングアッププログラム
「筋肉を強化したり伸ばしたりするためのトレーニング セッションはこれに対抗するため、コースではそのような演習を非常に重視しています」と、元物理実験室技師は説明します。夏に気象条件が許せば、体操のレッスンを屋外の近くの遊び場に移すこともあります。
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現在のようにコースが屋内で行われる場合、参加者は非常に特別なウォームアップ段階を期待できます。SchanZe の敷地は近所のカフェとしても使用されているため、それに応じてテーブルと椅子が配置されます。 「ですから、私たちがしなければならない最初の練習は、体操エリアを片付けることです」とネッペセンは微笑みます。
寄付する方法は次のとおりです
受信者: ePoint e. v.; IBAN: DE98 2135 2240 0187 8353 01; BIC: NOLADE21HOL;バンク: スパーカッセ ホルスタイン;目的：「寄付：アドベントの助け」
参加者からは、多彩なコースプログラムと「シニアフィットネス」の立地が好評です。たとえば、ゲルリンデさんは近所に住んでおり、徒歩で体操教室に通っています。 「数年前、私はかなりの距離を移動する必要があるリハビリプログラムに参加しました。到着してキャンセルになったときは、とても迷惑でした」と彼女は思い出します。したがって、73 歳の彼女は、「シニアフィットネス」が自宅のすぐそばでバーチャルで開催されることに満足しています。
SchanZe のコーディネーターである Kim Claussen (左) とトレーナーの Marianne Neppeßen は、「シニア フィットネス」で身体と心に良いものを提供します。
出典: サンドラ・フロイント
Uwe Steenfadt は、オファーのこれらすべての肯定的な特徴を確認することしかできません。 78歳の彼は今年の夏から参加しており、今ではずっと健康になっていると感じていることにすでに気づいている。徒歩でもコースにアクセスできます。
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彼は週に一度グループの参加者たちと会い、意見を交換することも楽しみにしています。というのも、コースの前後、そして時にはコース中に少しだけおしゃべりすることもあります。 「そして、こうした社会的接触はとても重要なのです！」と彼は強調し、これもキム・クラウセンの心からの言葉です。
ちなみに、「シニアフィットネス」はシャンツェ地区在住者限定ではありません。この特典は50歳以上のすべての方が対象で、年齢の上限はありません。登録も必要ありません。 「参加したい場合は、金曜日の午前 10 時に近所の集会に立ち寄るだけで、すぐに参加できます」とシャンツェのコーディネーター、キム・クラウセン氏は強調します。
LN
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