ダイエット
食事は重要な要素であり、特に赤身肉や加工肉の食べ過ぎ、砂糖入りの飲み物や高度に精製された加工炭水化物の大量摂取はリスクを高めます。
英国における大腸がん症例100件中約13件は、ベーコン、サラミ、ソーセージ、肉缶詰、チキンナゲットなどの赤身肉や加工肉の食べ過ぎに関連していると推定されています。 ニトロソアミン。
政府は、赤身肉や加工肉を1日90g以上食べる人は、70g以下に減らすよう推奨している。
赤身の肉を鶏肉や魚に置き換えると効果があるかもしれません。繊維質をより多く摂取すると、大腸がんのリスクも軽減されます。繊維質の摂取が少なすぎると、英国では 100 件中約 30 件の大腸がんが発生します。
果物、野菜、豆類、全粒穀物などの植物性食品をもっと食べたり、玄米に変えたり、ポテトチップスの代わりに低カロリーのポップコーンを食べたり、全粒粉の朝食用シリアルを選んだりすることで、食事中の繊維質を増やすことができます。
太りすぎと肥満である
肥満は大腸がんの原因です。英国における大腸がん 100 件中 11 件は過体重または肥満に関連していると推定されています。
過体重とはBMIが25から30の間であり、肥満とは30以上です。身体的に活動的であり、健康的でバランスの取れた食事を食べることが重要です。身体活動が多い人ほど大腸がんのリスクが低いことを示す強力な証拠があります。
あ 最近の研究 朝と夕方により活動的になると、結腸直腸がんのリスクが11%減少する可能性があることを発見し、活動のピークのタイミングが結腸直腸がんの予防に「重要な役割」を果たす可能性があることを示唆しました。
タバコの喫煙と飲酒
英国の大腸がん 100 件中 7 件は喫煙と関連しており、英国の大腸がん 100 件のうち約 6 件は飲酒、特に暴飲暴食と関連していると推定されています。
アルコール がんのリスクが増加する なぜなら、代謝されるとDNAに結合できる化学物質に分解され、その結果癌性となる可能性のある突然変異が生じるからです。
アルコールは、一部の種類の乳がんの発症に関連するホルモンのレベルを上昇させる可能性もあります。一般に、アルコール飲料の摂取量が増えるほど、関連するがんのいずれかを発症するリスクが高くなります。
家族歴
親、兄弟、姉妹、息子、娘などの近親者が大腸がんに罹患したことがある場合、大腸がんのリスクはわずかに増加します。
症例の 5 ～ 6% には遺伝的素因があり、家族内に他の症例が存在する可能性があります。複数の親族が診断を受けた場合、または若い年齢 (たとえば 45 歳未満) で診断された近親者がいる場合、リスクはさらに増加します。
まれに、リスクを高める可能性のある遺伝的または遺伝的状態もいくつかあります。大腸がんを引き起こす最も一般的な遺伝性疾患は次のとおりです。 家族性腺腫性ポリポーシス (FAP) と リンチ症候群。専門家は、FAP患者には20代のうちに腸の手術を受けることを推奨しています。外科医は通常、大腸がんの発生を防ぐために結腸を切除します。
潰瘍性大腸炎とクローン病
潰瘍性大腸炎とクローン病は、腸内に炎症を引き起こす慢性腸疾患です。これらの病気のいずれかを長年患っていると、大腸がんのリスクが高まります。