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あなたはハムル夫人でベジタリアンですか？注目したい栄養素はこれだ

ジャカルタ：あなただけのために 妊娠中の母親 それは偶然です ベジタリアン またはビーガンの場合、現在行っている食事に摂取量があるかどうかを知ることが重要です 栄養 健康な妊娠のためには、バランスを整えることも重要です。これは、将来の赤ちゃんができるようにするために重要です。 成長し、発展する 最適に。書かれたページ チャンネルニュースアジアアンタラが報じたところによると、KK女性小児病院（KKH）栄養栄養科の栄養士チョン・ヤン・フォン氏は、制限食を行うことに決めた妊婦は、その食事が適切に計画されていることを確認する必要があると述べた。目標は、栄養不足を予防し、強化食品やサプリメントの必要性を認識することです。アプティマ・ニュートリションの栄養士ジャクリン・ロイテンス氏は、すべてのベジタリアン食は動物の肉を避けるが、ラクトベジタリアン食には乳製品が含まれ、ラクトオボベジタリアンは牛乳と卵を摂取すると指摘する。母親がラクトベジタリアンの場合、妊娠中にオメガ3脂肪酸のサプリメントを摂取することが推奨されると同氏は述べた。ラクトオボ菜食主義者は、鉄分とオメガ 3 のサプリメントから恩恵を受ける可能性があります。こちらもお読みください: 妊娠中のストレスはてんかんのある赤ちゃんを出産する危険性がありますか?「バランスのとれたビーガン食は妊娠にとって安全ですが、慎重な計画とサプリメントが必要です」とロイテンス氏は言います。一方、チョン教授は、50以上の厳選された研究から、適切な微量栄養素を摂取したバランスの取れたベジタリアン食は胎児の成長と発育をサポートし、子癇前症、妊娠糖尿病、早産などの有害な妊娠転帰を防ぐことができると結論付けたヨーロッパのレビューを引用した。「ビーガン食は最も制限が厳しく、あらゆる形態の動物の肉や動物の副産物を排除しており、多くの栄養欠乏や健康状態の悪化を引き起こします」とロイテンス氏は付け加えた。ビーガンの食事には、健康な妊娠に重要なカルシウム、鉄分、亜鉛、オメガ-3、ビタミンB12、ヨウ素がもともと不足しています。出生前にマルチビタミン、ビーガンオメガ3、鉄分サプリメント、カルシウムサプリメント、ビタミンB12を摂取することをお勧めします。「しかし、タンパク質、ビタミンB12、ビタミンD、カルシウム、オメガ3、鉄分などの栄養欠乏が表面化すると、この保護効果は失われ、同時に低出生体重児、神経学的欠陥、および重篤な疾患のリスクも高まります。この栄養不足に関連して胎児の奇形も増加します」と彼は言いました。ロイテンスは、食事の好みと栄養ニーズを中心とした実践的な栄養計画を立てることができる栄養士との食事計画を提案しています。 他のニュースや記事もこちらでチェックしてください Google ニュース そして フォローする チャンネル WhatsApp Medcom.id (FIR) #あなたはハムル夫人でベジタリアンですか注目したい栄養素はこれだ