パートナーと一緒にいたいのですが、自分の判断に対する疑念が麻痺してしまい、思いとどまっています。人々と能力についての言及 誰が信頼できるかを見極めます。
私は母の介護をする危険な家庭で育ち、16歳の時に知り合いに誘拐され、レイプされました。若い頃に私に起きた出来事の多くとともに、この経験は忘れてしまいました。私は何年も自信がなく搾取的なパートナー、友人、雇用主と格闘しており、自分自身のために立ち上がるのが難しいと感じていました。、表面的にはかなり機能的に見えますが、私は思います。
悪い休憩の後高圧的で信頼できないパートナーと長年連れ添った結果、完全に故障して車輪が外れてしまった。物事を変えるのを手伝ってくれた優秀な専門家を見つけました そして私は自分の進歩を誇りに思っています。特に自分が好きだと気づいたので（！）、今では良い人生を送れていると感じていることに感謝しています。
でも私は幸せな関係という新しい経験を望んでいます 手遅れになる前に、人生の終わりを意識してください生きていた。私が幼少期の悪い経験を忘れ、危険な人々や状況を自分の人生に許し続けてきた現実を見て、私は不安を感じています。私は今でも彼らを惹きつけていますし、今では境界線を使ったより良い戦略を持っていますが、 自分の安全を守るために自分を信頼しないでください。
こんな気分のときにソーシャルメディアや出会い系サイトを利用する可能性 恐ろしいです。それは敗北主義かもしれませんが、時々、自分の心の風景をありのままに受け入れるべきだと思うことがあります。別の視点を得るのを手伝ってもらえないかと思いました。
あなたに起こったことは本当に残念ですが、どれもあなたのせいではありません。それでも、ここであなたはそれを理解し、自分には良い人生を送るべきだと理解しています。物事を理解するのに役立つ専門家を見つけたこともよくできています。将来的には、「補充」のために彼らに戻ることもできることを忘れないでください。
今週の私の専門家、コンサルタント医療心理士、精神分析医、そしてタヴィストックトラウマサービスの主任臨床医であるジョー・スタブリー博士も、あなたが信じられないほど印象的なプロセスを成し遂げたと繰り返したいと思っていました。
スタブレイ氏は次のように説明しました。「脅威がたくさんある場所で育つと、脳はすぐに脅威を探します。悪いことが起こることを期待しているので、見返りを求めないことを学びます。」
また彼女は、母親の介護をすることは「女性が家庭内の脅威に対処する方法として、他人が何を必要としているかに細心の注意を払うことがよくある」とも語った。あなたが親化された役割にいる場合 [which it sounds like you were] そうすれば、その人が常に幸せでいられるようにするために一生懸命働くことになります。そうすることで脅威が軽減されると思うからです。」
しかし、成長するにつれて、その習慣は非適応的なものになり、何もないところに脅威が見えるようになります。特定の接触のみ (状況によってはまったく接触しない) のみが安全であることがわかりました。他人だけでなく自分自身も信頼してはいけないことを学びます。すべてを変えるには時間がかかりますが、それは可能です。
私たちは、今いる場所から出会い系サイトやソーシャル メディアに移行するのは大きな飛躍だと感じました。たとえあなたの経歴がなかったとしても、人々は彼らを気の遠くなるようなものだと感じるでしょうし、実際にそうです。スタトリーさんは、「小さな一歩」についてどう感じているか疑問に思いました。
彼女は、直接会うほうがあなたにとって良いかもしれないと感じました。 「より安全で規制された接触ができ、良い経験を積むことができるグループに参加してもらえませんか」と彼女は提案した。まずは日常の小さなことや新しい友情、性的関係以外の関係を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？」
これにより、つま先を水に浸すことができます。また、出会った人々が他の人々とどのように交流しているかを見ることもできます。より丸みのある画像が得られます。
私はスタブレイ氏に、特に早い段階でそれを学んでいない場合に、何が安全だと感じるかをどのように判断するのかを尋ねました。 「練習して考えることで、何が安全なのかを見つけ出すのです。『自分の体で何を感じているのか、あの人は私をどのように感じているのか、彼らは私の言葉を尊重しているのか』だから、デートのようなプレッシャーの高い状況にあるときは、それを行うためのツールを持っています。」
スタブリ氏は、これらのグループに参加することだけを考えることを推奨しています。「私がしなければならないのは、周りに人がいるこの会議に出席することだけで、決められた時間滞在し、笑顔でおしゃべりをするだけで済みます。そうすれば、気が向いたら退出できます」欲しい。次回はもう少し大きなものなどを試してみてください。」
これを実践し、自分が所属していると感じ、安心感を得ることができるグループを見つけて、これらの感情を練習し探求することができ、ゆっくりと、しかし確実に、あなたの人生全体が開花することを願っています。
アナリサ・バルビエリは毎週、読者から寄せられた個人的な問題に取り組みます。 Annalisa からのアドバイスが必要な場合は、問題を次のアドレスに送信してください。 [email protected]。アナリサは個人的な文通ができないことを残念に思っている。投稿の対象となるのは、 当社の利用規約。