編集者注: ウーナ・ハンソン 作家、教育者、ペアレント コーチであり、家族が食文化と摂食障害に対処できるよう支援することを専門としています。
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最新のエクササイズ ギアやガジェットは、ホリデー シーズンのショッピング ガイドのトップに定期的に登場しますが、だからといって、新しいランニング シューズやジムの会員権が、愛する人への確実な贈り物になるわけではありません。
身体活動はほとんどの人にとって精神的および身体的健康上の利点をもたらしますが、ワークアウトは減量と密接に関係しているため、運動の贈り物はベールが薄く、体を恥じているように受け取られる可能性があります。
たとえ愛と最善の意図を持って贈られたとしても、この種の贈り物には「『何らかの方法で変わる必要がある』というニュアンスが含まれる可能性があり、それは通常、贈り物の受け取り人にとってかなり有害です」とシリング氏は付け加えた。
子供や青少年にフィットネスのギフトを贈る場合、リスクはさらに高くなります。自己イメージが特に傷つきやすい青少年にとって、運動量を増やすというそれほど微妙ではない指示は、精神的健康を損なう可能性があります。
親が子供の体に問題があると伝えると、「『自分は他と違っていなければならない』という感覚が芽生え、自尊心の低下が増加することがわかります。」変わらないといけないんです。 「今の私の見た目は十分ではありません。それが摂食障害、うつ病、不安症につながる可能性があります」とロサンゼルスの摂食障害セラピスト、キャロリン・コマスは指摘する。
運動不足の子供に体を動かすよう促す責任を感じている親にとって、フィットネスの贈り物が完璧なきっかけになるかもしれないと考えたくなります。しかし、この善意の取り組みは、いくつかの点で裏目に出る可能性があります。
シリング氏によると、ギフトを贈る人は、もっと活動的になりたいというモチベーションを提供していると思っているかもしれないが、フィットネスギフトで相手を驚かせると、運動する能力が妨げられる可能性があるという。
「フィットネスは非常に個人的なものです」と彼女は言いました。 「私たちの自主性をサポートすることは本当に重要です。そのため、誰かが私たちに Fitbit やパーソナル トレーニングのギフト券、あるいはそれが何であれ、それが何であれ、私たちが意図しているかどうかに関係なく、楽しく持続可能なフィットネスと健康習慣の非常に重要な部分である自主性を奪います。 」
皮肉なことに、ギフトを装って望まないアドバイスを与えると、受け取った側がより積極的になりたいと感じることが難しくなる可能性があります。人はプレッシャーを感じたり、批判されたり、自分自身について悪く感じたりすると、モチベーションが低下してしまいます。このようなたくさんの贈り物を与えると、「傷ついたと感じて、実際に健康的な行動をする人が長引く可能性がある」とシリング氏は言う。
親が運動を生涯楽しむための基礎を築きたい場合、運動を恐怖や恥を伴うものに変えることは答えではありません。もともとスポーツやその他の運動に参加する傾向がない子供たちにとって、それを導入する最良の方法は、形式ばらない方法です。楽しいと、やりたくなるからです。そしてそれが私たちがすべてのエクササイズに望むものなのです」とコマス氏は述べた。 「それは罰ではありませんが、楽しみにしていることです。そうすれば、残りの人生でそれを続けることになるからです。」
これは、カロリーの消費やデザートの「獲得」についての説明はなく、子供たちを自然散策、アイススケート、そり遊びなどの家族向けアクティビティに誘うように見えるかもしれない、とコマス氏は言う。
しかし、あなたの十代の子供が、最新のデザイナーヨガパンツやクールなウェアラブルテクノロジーを欲しがっている人だったらどうでしょうか?
アスレジャーは多くの人にとって日常の快適さとファッションになっているため、トレンディなスポーツウェアを着用するほうが一般的には安全だということに、シリング氏とコマス氏は同意する。しかし、それでも、10 代または 10 代の子どもに、なぜそれらのアイテムが欲しいのかを詳しく聞いてみる価値はあるでしょう。
スマートウォッチが大流行しているかもしれませんが、たとえそれが子供の欲しいものリストに載っているとしても、親はよく考えるべきです。摂食障害を治療する専門家は、これらの機器を子供に与えないよう強く警告しています。
「子供たちにウェアラブル機器を与えることはお勧めしません。期間。本当に危険だと思います」とシリング氏は語った。これらのデバイスは歩数やカロリーなどを追跡するため、「無害に見えることが強迫観念に陥る可能性がある」とコマス氏は付け加えた。 「それは手首に摂食障害の小さな脳があるようなものです。」
たとえあなたの子供がスマートウォッチが欲しいと主張したとしても、あるいはスマートウォッチは持っているとクールなものだから、冬休みの贈り物であることを忘れないでください。 これは、新年のリセットやダイエット計画についての容赦ない文化的メッセージを背景にして起こります。痩せなければならないという高まるプレッシャーに囲まれながら、すべてのデータをすぐに使えるようにすることは、特に成長期の子供にとって問題を引き起こす可能性があります。
「ダイエットや体重減少は間違いなく摂食障害になる前兆となる可能性があることを私たちは知っています」とコマス氏は言う。
したがって、10代の若者が「シェイプアップしたい」という理由でフィットネス製品をリクエストした場合は、さらに詳しく教えてもらう価値があります。運動能力を向上させたいと思うことと、外見を変える必要があると感じることの間には大きな違いがあります。彼らが本当に求めているのは、「自分はそのままで大丈夫」という贈り物なのかもしれません。
あなたまたはあなたの知人が摂食障害に苦しんでいる可能性がある場合、 全国摂食障害同盟 リソースと紹介を提供します。
#フィットネスギフトを贈る前によく考えるべき理由