健康

ネズミが私たちの夜の睡眠について教えてくれること

よく眠ることは非常に重要です。夜の睡眠が妨げられると、あらゆることがうまくいかなくなります。生物学的に言えば、人間はマウスと驚くほど似ています。だからこそ、アメリカの研究者たちは、これらの小さなげっ歯類の睡眠習慣をさらに深く調査したのです。 彼らの新しい研究 雌マウスと雄マウスの生物学的違いを調査したところ、雌の睡眠時間は短く、頻繁に起き、回復のための睡眠が少ないことが分かりました。それは私たちについて何を物語っているのでしょうか？ 男女間の睡眠の違いマウス間の睡眠習慣の違いは顕著です。コロラド大学ボルダー校の科学者らによると、男性と女性の睡眠の違いとそれに寄与する生物学的要因にも新たな光を当てたという。 「人間の場合、男性と女性の睡眠の違いは、多くの場合、ライフスタイルと介護作業の実行に起因します」と主任研究員のレイチェル・ロウは説明します。 「私たちの結果は、生物学的要因がこれまで考えられていたよりも大きな役割を果たしている可能性があることを示しています。」 睡眠研究は近年目覚ましい進歩を遂げていますが、多くの研究において女性の割合は依然として過小評価されています。そして動物研究では、女性的な側面も悪く言われます。研究チームによると、これはとりわけ睡眠薬の有効性と副作用に関して歪んだ結論につながるという。 ネズミはどうやって眠るのでしょうか？研究のために、一般的に使用されている C57BL/6J 系統の 267 匹のマウスが研究室で研究されました。彼らの睡眠行動は、超高感度モーションセンサーを使用して細心の注意を払って記録されています。その結果、オスのマウスは 1 日あたり平均 670 分睡眠しているようで、メスよりも 1 時間近く長く眠っていました。男性のこの余分な睡眠は、主に身体が自己修復する段階である「非急速眼球運動」睡眠（NREM）で構成されているようです。 マウスは夜行性の動物であり、私たちはマウスを「多相性睡眠者」として特徴づけます。彼らは短時間睡眠し、周囲を確認するために短時間目覚め、そして再び眠りに落ちます。女性の場合、これらの睡眠期間は男性よりもさらに短く、細分化されているようです。 進化とホルモンこのパターンはマウスに特有のものではありません。同様の違いは、ショウジョウバエ、ネズミ、鳥などの他の動物でも見られます。進化論の観点からすれば、これは理にかなっているとロウ氏は言う。 「女性は生物学的に、より警戒心が強く、環境に敏感に反応するように設計されています。これはおそらく、若者の世話をするという彼らの役割によるものです。もし女性が男性と同じくらい深く眠ったら、私たちは種として進歩しないでしょう。」 コルチゾールや性ホルモンなどのストレスホルモンは、おそらくこれらの性差において重要な役割を果たしています。科学者らは、たとえば、女性は月経周期のエストロゲンとプロゲステロンのレベルが低い時期に睡眠の質が低下することが多いという事実からこのことを推測しています。ロウ氏は、女性の睡眠時間が短いのはごく普通のことだと強調し、「私たちは自分の睡眠パターンをパートナーの睡眠パターンと比較してしまうため、夜の睡眠について不必要にストレスを感じてしまう可能性があります。私たちは何かが間違っていると考えていますが、それは女性にとっては正常な睡眠プロファイルである可能性が非常に高いです。」 平等この研究は、科学研究における男女平等に関してやるべきことがまだたくさんあることを示しています。研究者らがメスのマウスに最も効果のある睡眠療法を調べたところ、サンプルがオスとメスで均等に分けられた場合にのみ効果があった。分布が偏ると、その治療法が効果がないと誤って分類されたり、科学者が女性に対する副作用を見逃したりするリスクがあります。 「研究室での発見が臨床に反映されるまでには、数十年かかることもよくあります」とロウ氏は言う。 「性別が十分に考慮されていないため、これほど時間がかかるのかもしれません。」 なぜ今になって初めてこのことが判明したのでしょうか?研究者らは、研究における男性と女性の平等な代表、性別ごとのデータ分析の分離、女性が過小評価されている過去の研究の再検討を求めている。 「この研究で最も驚くべきことは、オスとメスのマウスの睡眠の仕方が違うということではない」とロウ氏は結論付けた。 「それは、これまで誰もこれを徹底的に実証したことがないということです。私たちはずっと前にこのことを知っていたはずです。」 #ネズミが私たちの夜の睡眠について教えてくれること