市民と社会活動運動「The Blue Tide」は先週末、リーブルヴィル1区の旧ソブラガ地区にあるCEIスタジアムで、健康増進を目的とした「ライフデー」と銘打った意識向上と運動会を開催した。医学、栄養、ストレス管理のガボン人と韓国の専門家が主導する身体活動やカンファレンスを通じて、健康と健康をサポートします。
「この日は、社会の生産性を高めるために、人々が良い気分になれるように設計されました」と、「ラ・タイド・ブルー」の社長オーレリアン・ヴァレンティン・ンデメゾオ氏は語った。
プログラムはダイナミックなフィットネスセッションで始まり、続いて身体的にも精神的にも健康的なライフスタイルを取り入れることの重要性についてのプレゼンテーションが行われました。 1 区の住民は、精神状態を変え、精神的健康を改善し、病気を予防するために健康的な食生活を取り入れる方法について、充実した議論に参加することができました。
オーレリアン・ヴァレンティン・ンデメゾオ氏、「ラ・タイド・ブルー」社長 画像ガボンアクトゥ・コム
考え方の変化: 良好な精神的健康の鍵
最も印象的な介入の 1 つは、精神変容のための教育の専門家であり、国際青少年フェローシップの事務局長であるレア・パーク氏の介入でした。
彼女によれば、「ネガティブな考え、ストレス…は私たちを毒する」ものであり、健康な精神状態を保つことが不可欠です。
「考え方の変化は視点の変化から始まります」と彼女は付け加え、ストレスと感情の管理が健康全般において中心的な役割を果たし、精神と肉体の両方の健康に影響を与えるという事実を主張した。
レア・パーク国際青少年フェローシップ事務局長。画像 ガボンアクトゥ.com
栄養: 健康の決定要因
栄養学も議論の中心でした。栄養学の専門家であるグレース博士は、ストレスは心身症の一部であり、栄養不足と相まって健康に深刻な影響を与える可能性があると説明しました。特に、缶詰の食品、揚げ物、不適切な調理方法の危険性について警告した。
栄養士によると、ニエンブエ、すりおろしたチョコレート（オディカ）、さらにはガボンで非常に人気のあるピーナッツソースなど、飽和脂肪が豊富な料理を避けることが重要だという。 「 これらの食品はおいしいですが、心血管疾患を引き起こしたり、血中脂質レベルを上昇させ、高コレステロールなどの問題を引き起こす可能性があります。 」と彼女は明らかにした。また、ホルモンの生成に不可欠な「善玉」コレステロールと、健康に危険をもたらす可能性がある「悪玉」コレステロールの違いも強調しました。
より健康的な食生活のための実践的なアドバイス
専門家は、食べ物を茹でたり揚げたりするよりも、蒸したりするなど、より健康的な調理方法を好むようアドバイスした。彼女はまた、癌の発生源となる可能性がある赤身の肉や、酸味が消化器系の問題を引き起こす可能性があるキャッサバの摂取を制限することも推奨した。さらに、生鮮食品を好み、加工食品の摂取頻度を減らすことの重要性を強調した。
この日は、参加者が受け取ったアドバイスを食事とストレス管理の両方に適用する意欲を持ち、前向きな雰囲気で終了しました。
このように「ライフデー」は、韓国の専門家との異文化交流を促進しながら、心身の健康に関する問題について幅広い聴衆の意識を高めることを可能にしました。主催者によれば、大衆向けの教育の瞬間であり、参加者の生活の質に永続的な影響を与えるはずだという。
ベティネス・マコッソ
#市民運動ラタイドブルーがリーブルヴィルで啓発デーを開催