í ° ì ⁄êµ ì°¨ ê±´ê°•ê´€ëã ã ã¹ãã ã ã€ã ©´ì—ë ¥ ì €í•˜ ì´^기 ì‹ í˜¸ ‘ì ‘ ê²ã :: ê³µê° ì–¸ë¡
お問い合わせ・広告・著作権・不具合に関するご連絡は [email protected] までメールでお願いします。

êµзë‚´ì—¼â·ë‹¤ëž˜ë ⁄ ë°œìã ì‹œ íšāë³µ í•žìš”

[서울=뉴시스]황ìžзí з ê¸°ìž = ì•“ì¹¨ì €ë… ìœ¼ë¡œ ìā€ìā€í•´ì§€ë©° ì ⁄êµ ì°¨ê°€ í зê²ā 벊– ´ì§€ë©´ìœœ ê±´ê°•ê´€ëã ã ¤— ë « ì£¼ì ˜ë¥⁄ ê¸°ìš¸ì— зì•⁄ 한다。

27ì ⁄ JWì¤’ì™¸ì œì•½ í™ˆíŽ˜ì ´ì§€ì— ë”°ë¥´ë©´, í™˜ì ˆê¸°ì— ëŠ” ì‹ ì²´ê° € ë‚ ì”¨ì ˜ ë³€í™”ì— ì ì ‘í•˜ê¸° 윎•´ ë ” ë§Žì € ì— ë“ ^지ë¥⁄ ì‚зìš© 하ê²ā ë ˜ëŠ”ë °, ì ´ë•ā ë©´ì—ë ¥ì ´ 떨어지면 ê° ê¸°ë‚˜ ì•quarë ˆë¥ ´ê¸°ì“± 빓ì—⁄ 등 í˜¸í ¡ê¸° ê´€ë ã ì§ˆí™˜ì ´ ë°œìã í• ìˆ˜ 있다。

í™˜ì ˆê¸°ì— ê°€ìž¥ ëquar€í’œì 으로 나타나는 ì§ˆë³’ì € ê° ê¸°ë‹¤。 ê° ê¸°ëŠ” 값잒스ëŸзìš´ ì˜¨ë « 변화와 함께 ë©´ì—ë ¥ì ´ ì•½í• ´ì¡quarì « ë•ā 쓽ê²ā 나타나는 ì§ˆë³’ì ´ë‹¤。 ë¹“êµ ì í ”í•œ ì§ˆë³’ìž“ì— ë “ ë…¸ì•½ìž ë‚˜ ì–´ë|°ì ´, ë§āœ ±ì§ˆí™˜ìž 는 スイスススススススタ — ìœ ì ˜í•´ì•¼ 한다。

ì•quarë ˆë¥´ê¸°ì“± ë¹“ì—¼ë “ê°€ì “ì² í™˜ì ˆê¸°ì— ë°œìã 하는 질볒 줒 í• ˜ë‚˜ë‹¤。 ì•quarë ˆë¥´ê¸°ì“± ë¹“ì—¼ì € ì£⁄ë¡œ ì1/2”ë§∴螘, ìžз챞기, 콧ëالقو ê°™ì € ìã ã ã ã 㠤゜ ゘íã€ëã˜ë©°, ì㠾㠚° ë’ í†µì ´ëã˜ ì§’ì¤’ë ¥ ì €í•˜ë¥⁄ ë ™ë°˜í• ìˆ˜ 있다。

ë˜ í™˜ê²½ ë³€í™”ì— ë￣¼ê° í•œ ì‚зëžā“¤ì € í™˜ì ˆê¸°ì— ìã ã ã ì ´ ë ”ìš± ì‹зí •´ì§ˆ 수 ìž^으며, ì•“í† í”бë゘ 피부ì—⁄ì ´ 있는 ì‚зëžāžā“¤ ë˜ í•œ ê±´ì¡°í •œ ê3µê¸°ë¡œ ì ¸í•´ ìè ìã ì ´ ì•…í™”ë 수 있다。

ì ´ëŸзí•œ ì§ˆë³’ì « 예방하기 윟해쫜는 실내 ìŠµë « ì¡°ì ˆê³¼ ì¶©ë ¶œí•œ ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ¸ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã í™œí™ ”하는 ê²ƒì ´ 좋다。

ë©´ì—ë ¥ì ´ ì €í•˜ë ˜ë©´ ìš°ëã ã ëè¸ì € 다얒한 ì‹ í˜¸ë¥⁄ 통해 ê²½ê³ ë¥⁄ 보내기 시잒한다。 ê·¸ëŸзë゘ ì ´ëŸзí•œ ì‹ í˜¸ë¥⁄ 갓과하ê²ā ë ˜ë©´ ë³’ì ´ ë ”ìš± ì•…í™”ë ì ^˜ 있기 ë•āūз¸ì— ì´^기 ì| ìã ì “ 잘 íāgari악하는 ê²ƒì ´ 줒요하다。

êµsure˜ 궤얒으로, 스트ë ̬Š ¤ë‚˜ 과로로 ì ¸í•œ ë©´ì—ë ¥ ì €í•˜ì ˜ ëquar€í’œì ì ¸ ì‹ í˜¸ë‹¤。 イイイススススススタ 하거나 ìbf½ê²ā 낫지 않는다면 ë©´ì—ë ¥ ì €í•˜ë¥⁄ ì ˜ì‹ьí• ´ ë´ ì•⁄ 한다。

ë ^ ^ ê o ž ‘€ì— ì f 기는 ë‹¤ëž˜ë ¼ëŠ” 보통 ì“¸ê· ì— ì ˜í•œ ê° ì—⁄으로 ë°œìã í•˜ì §€ë§ā, ë©´ì—ë ¥ì ´ 떨어짓 ìƒ í™©ì— ì“œëŠ” ë ”ìš± ìž ì£⁄ ë°œìã í• ìˆ˜ ìžˆë ¤。 충붜한 íœ´ì‹ êcube 윜ìã ê´€ëã ã ã ê°€ ë¶€ì¡ ìœ¼ë¡œ ë°œìã í• ìˆ˜ 있으며, ë©´ì—ë ¥ íšāë³µì œ 윜한 조치가 핓요하다。

ì ´ì™¸ì— ë „ 충붜한 ì^˜ë©´ì— ë « ëè¸ì ˜ 피로가 í’€ë|з지 ì•Šê ±°ë‚˜, ì ^˜ë©´ì ˜ ì§ˆì ´ ë–¨ì–´ì ¸ ìž ì£⁄ 깨는 ê²½ìš°ì— ë « ë©´ì—ë ¥ì ´ ì• ¤í•´ì¡ì « ê°€ëŠ¥ì«±ì ´ 있다。

ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ì™€ 피로가 눓ì ë ˜ë©´ ë©´ì— ì²´ê³œê°€ ì•½í•´ì§€ë©´ì“ œ ê° ì—⁄ë³’ì— ì·¨ì•½í•´ì§€ê¸° ë•āœ¸ì— ì ´ë•quar는 규칙ì ì ¸ ìƒ í™œ 습관 ã ¤ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ¤

ë©´ì—ë ¥ ì €í•˜ëŠ” ã Šã «ã «ã «ã «ã ¿ã ¿ œ ì ´ì–´ì§ˆ ì ^˜ 있어 ì ´ë¥⁄ 예방하기 윜해윜는 ì ¼ìã ì† ì— ì“œ 꾸 준한 ê´€ë|зê°€ 핓요하다。 ê· í˜• ìž¡ížā ì‹ ì‚зê°€ í•“ìš”í•œë °, 빓타ë￣￣￣￣￣￣cê°€ í’ ë¶€í•œ ê° ê·¤ë ¥˜ ê3￣ì ⁄, ê³ êµз마, ë¸ Šã œì½œëã ã ë“±ì œ ìž ì£⁄ ì“취하며, ë‹¨ë°±ì§ˆì ´ í’ ë¶€í•œ ì quarì‹ ë « 함께 ì“취하는 ê²ƒì ´ 좋다。 ë°œíš¨ì‹ í’ˆì € 장 ê±´ê°•ì “ ê°œì“ í•´ ë©´ì—ë ¥ì “ ë†’ì ´ëŠ” ë ° ë «ì›€ ì « 준다。

충붜한 ì ^˜ë©´ê³¼ 휴ì ë˜ í•œ ë©´ì—ë ¥ì “ ë†’ì ‘ëŠ” ëā€í’œì ì ¸ ë°© ë²•ì ´ë‹¤。 ì^˜ë©´ ë¶€ì¡±ì € ë©´ì— ì²´ê³ãë¥⁄ ëз´ëšëœ¨ëã ã‚Š” 주요 ì› ì ¸ 줒 í• ˜ë‚˜ë¡œ, 하루 7ì‹œê°ã ì ´ìã ì ˜ 충분한 ì^˜ë©´ì « ìœ ì§€í•˜ëŠ” ê²ãì ´ « « « ¤。

ì ´ì™¸ì— ë « 규칙ì ì ¸ ìš´ë ™ì « 통해 ë©´ì— ì«¸í зë¥⁄ í™œì«±í™”ì‹ œì⁄œ ë°”ì ´ëŸз스와 ìœ¸ê· ìœ¼ë¡œë¶€íš° ì‹ ì²´ë¥⁄ 보호하는 ê²ãì ´ í•“ìš” ¤。 í˜¸í ¡ê¸° ì§ˆí™˜ì € ëquar€ë¶€ë¶“ ì† ì “ 통해 ì “ígariāë ˜ê¸° ë•ā¸ì— ì™¸ì ¶œ ì ´í›š ì† ì “ ìž ì£⁄ ì”»ê³ ê°œì ¸ìœ«ìã ì œ ì² ì €ížˆ ê´€ëть하는 ê²ƒë « 줒요 í•œ ì˜ˆë°©ì±…ì ´ë‹¤。

â—Žê3µê° ì–¸ë¡ [email protected]

#êµ #êêêëã #ã¹ãã #ãã #ìë #ìê #ê²ã #ê³µê #ìë