健康

ジョギングは糖尿病のリスクを軽減するのに役立ちます

ジャカルタ(ANTARA) - 内分泌学的調査ジャーナルに発表された新しい研究結果は、時々30分間ジョギングすることが2型糖尿病のリスクを軽減するのに役立つことを示しています。木曜日（10/24）のメディカル・デイリー放送で引用された研究結果によると、たとえ1回のジョギングでも2型糖尿病のリスクを軽減することができ、その効果は翌日には目に見えるようになるという。健康な若者のグループを対象に30分間の有酸素運動の効果を調査した研究者らは、経口ブドウ糖負荷試験の結果で示されるように、血漿グルコースレベルが大幅に低下し、24時間後にインスリン感受性が上昇することを発見した。経口ブドウ糖負荷試験は糖代謝を測定しますが、インスリン感受性は体が生成するインスリンに反応する能力を指します。どちらも糖尿病のリスクを判断するために重要です。身体活動、特に有酸素運動は、長期的には糖尿病のリスクを軽減するのに役立つことが知られています。しかし、新しい研究では、運動活動が糖尿病のリスクに与える直接的な影響を調査しました。研究者らは、糖尿病がなく薬も服用していない20～35歳の参加者32人を対象に、運動の影響を調べた。研究参加者は試験開始時に経口ブドウ糖負荷試験を受け、その後軽いジョギングセッションを受けました。同じ参加者は、空腹時血糖値、運動後 1 時間の血糖値、およびインスリン値の変化を調べるために、運動の 24 時間後に 2 回目の経口ブドウ糖負荷試験を受けました。参加者のインスリン感受性も測定されました。経口ブドウ糖負荷試験の結果は、運動後 24 時間で、運動 1 時間後の血糖値がベースラインの 122.8 mg/dL から 111.8 mg/dL に低下し、運動後のインスリン レベルがベースラインで 57.4 IU/mL 低下したことを示しました。 。初期値は 43.5 IU/mL です。同時に、インスリン抵抗性が低下するにつれて、インスリン感受性も大幅に増加します。「有酸素運動セッション後の運動後1時間の血漿グルコースの上昇は、運動が2型糖尿病のリスクと心血管リスクに直接影響を与える可能性を示唆している」と研究者らは述べた。こちらもお読みください: 糖尿病患者にとって果物を食べることの利点と減量効果こちらもお読みください: 糖尿病が適切に管理されないと、視力障害が発生するリスクがあります #ジョギングは糖尿病のリスクを軽減するのに役立ちます