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立って仕事をするのと座って仕事をするのはどちらが良いのでしょうか？

のリスク 座って多くの時間を過ごす 彼らはとても勉強されています。座りっぱなしのライフスタイルは病気を引き起こします。したがって、最近では、 スタンディングデスク オフィスワーカーの間では、コンピュータやテレビの前、あるいはハンドルの後ろに座って長時間過ごすことになる、座りがちなライフスタイルによるダメージを補おうとしている人々がいます。 ただし、これらの取り組みでは期待した結果が得られない場合があります。シドニー大学の新しい研究は、長期的には座っているよりも立っている方が長いことを示しています 心臓血管の健康状態は改善されません （冠状動脈性心疾患、脳卒中、心不全）、また、この位置に関連する静脈瘤や深部静脈血栓症などの循環器系の問題のリスクが高まる可能性があります。 「国際疫学ジャーナル」に掲載されたこの研究では、次のことも判明した。 1日10時間以上座っている 心血管疾患や起立性調節障害のリスクが増加し、一日を通してより多くの身体活動の必要性が高まります。この研究では、長時間立っていることは心血管疾患のリスク増加と関連していないとも指摘されています。 「重要な点は、長時間立っていることは座りっぱなしのライフスタイルを補うことはできず、一部の人にとっては循環器の健康にとって危険である可能性があるということです。」 長時間立っていることは長期的な心血管の健康を改善せず、心臓血管の健康状態を改善することはなく、心臓病のリスクが高まることがわかりました。循環器系の問題です」と医学健康学部の筆頭著者であり、ニューヨーク大学チャールズ・パーキン・センターのマッケンジー・ウェアラブル研究センターの副所長であるマシュー・アフマディ博士は述べた。 研究者らは、より多く立つことによる健康上の利点はないことを発見しましたが、長時間座ることに警告し、座りがちな人や長時間立っている人には、座ることを推奨しました。 一日を通して定期的な移動をスケジュールする。 「定期的に長時間座っている人にとっては、一日を通してたくさん体を動かしたり、体系的な運動をしたりすることが心血管疾患のリスクを軽減するより良い方法かもしれません。定期的に休憩を取ったり、少し歩いたり、歩いて会議に行ったりしましょう。 、階段を使ったり、長距離を運転するときに定期的に休憩したり、昼休みを利用してデスクから離れて運動したりしてください」と、マッケンジー ウェアラブル研究ハブのディレクター、エマニュエル スタマタキス教授は言います。 今年初めに発表されたスタマタキス教授とアフマディ博士による研究では、およそ 6分間の激しい運動ああ ああ 1日あたり30分間の中程度から激しい運動 これらは、1 日 11 時間以上座ることが多い人でも心臓病のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。 この研究は、ベースライン時に心臓病変がなかった英国の成人83,013人から7～8年間にわたって採取された心臓および循環器疾患のデータを使用して実施され、スマートウォッチに似た研究グレードの手首に装着するウェアラブルデバイスを使用して測定されました。 #立って仕事をするのと座って仕事をするのはどちらが良いのでしょうか