健康

微生物学の専門家である医師が、私たちの食事にプロバイオティクスを加える方法を説明します：「それは私たちの健康にとって不可欠です」

2024年10月15日（火）18:55 コメント リンクをコピー ワッツアップ フェイスブック X（旧ツイッター） リンクトイン 電報 スレッド 私たちの健康を管理するための最も広く普及している方法の 1 つは、食習慣と密接に関係しており、腸内フローラのケアと正しい消化機能に関連したものです。多くの場合、よく食べて、繊維質や自然食品が豊富な食事に従うことは、正しい腸の流れを保証するものではなく、生活ペースの不快感や病気さえも引き起こす可能性があります。そのため、ここしばらくの間、医師や栄養士は、栄養素の消化と吸収を改善するなどの利点を得るために、プロバイオティクスが豊富な食品を食事に組み込むことにますます注目しています。 グーセン・ロペスは、これらのプロバイオティクスの重要性を最も重視する医療コミュニケーターの一人です。微生物学と神経栄養学を専門とする医師である彼は、ソーシャル ネットワークで 30 万人を超えるフォロワーに、健康上の問題を避けるために健康な微生物叢を維持することの重要性を説明しています。 したがって、彼が最も影響を与えたアドバイスの 1 つは、プロバイオティクス食品を食事に組み込むことであり、これは彼が不可欠であると考えています。 「プロバイオティクス食品は不可欠です。私たちは皆、プロバイオティクス食品を徐々に取り入れるべきです。これらは、主に塩漬けチーズ、ケフィア、ギリシャヨーグルト、またはオーガニックヨーグルトなどの発酵乳製品です」と、ポッドキャスト「I Have A Plan」での最新の公的介入の1つで彼は指摘しています。 このインタビューでロペスは、プロバイオティクスが豊富なさまざまな食品をレビューし、それらの多くは私たちが慣れている食事では一般的ではないため、それらを食事にどのように追加できるかを説明します。 «取り入れなければならないプロバイオティクス食品にはいくつかの種類があります。上記以外にも、素晴らしいコンブチャ、ケフィア、キャベツを発酵させたザワークラウト、韓国のレシピであるキムチなどがあります。プロバイオティクス食品を取り入れる方法は、少量から週ごとに徐々に増やしていきます。小さじ数杯から始めて、2週間ごとに増やします。 2、3か月後には、これらのプロバイオティクスを問題なく一杯摂取できるようになります」とこの医師は言います。 コメント バグを報告する #微生物学の専門家である医師が私たちの食事にプロバイオティクスを加える方法を説明しますそれは私たちの健康にとって不可欠です