健康

前立腺がんのリスクを軽減するには、どれくらいの量のニンニクを食べるべきですか?

男性の健康には前立腺の状態を見直すことが含まれており、医学的サポートが最善の選択肢ではありますが、がんの発症を防ぐには食べ物が味方になります。 お見逃しなく: 不安を和らげる幸福と呼ばれるお茶について学びましょう ニンニク何世紀にもわたってその薬効が認められており、複数の研究の対象となってきました。 彼らはそれを前立腺がんを含むさまざまな病気の予防に結びつけます。栄養学の専門家であり、健康的な食事に関する数冊の本の著者であるオディール・フェルナンデス博士は次のように述べています。 ニンニクを定期的に摂取することが、この病気の予防の重要な要素となる可能性があります。 どれくらいの量のニンニクを摂取すべきですか？ フェルナンデス博士はこう主張する 食事に少なくとも1日1片のニンニクを取り入れると、前立腺がんのリスクが10パーセント減少する可能性があります。ただし、予防効果を最大限に高めたい場合は、専門家が ニンニクの摂取量を毎日4片に増やすと、前立腺腫瘍を最大50％予防できる可能性があると示唆している。食生活のこの小さな変化が、長期的な健康に大きな違いをもたらす可能性があります。 毎日の食事にニンニクを取り入れるにはどうすればよいですか? ニンニクの利点は明らかですが、その強くて刺激的な風味が苦手な人もいます。フェルナンデス博士は、毎日の食事にそれを取り入れやすくするためのいくつかの代替案を提案しています。一つアドバイスとしては、 ニンニクの一片をオリーブオイルで浸し、そのオイルをトーストに塗ったり、サラダのドレッシングとして使用したりできます。。 あなたは興味があるかもしれません：これは膵臓への過負荷を避けるための最も健康的なパンです このようにして、ニンニクを直接摂取することなく、ニンニクの特性を活用することができます。にも言及 黒にんにく。発酵プロセスによりマイルドになり、生のにんにくの味が苦手な方でも食べやすくなります。。 その他のおすすめ食材 ニンニクに加えて、フェルナンデス博士は タマネギや、イチゴ、ブラックベリー、チェリー、ブルーベリーなどの赤い果物で食事を補うことをお勧めします。。抗酸化物質と抗炎症化合物が豊富なこれらの食品は、がんの予防にも重要な役割を果たしており、毎日の食事の一部として取り入れる必要があります。 また、血糖値を安定させる糖尿病患者に適した食品も参照してください。 * * * 最新のニュースをチェックしてください。 WhatsAppチャンネルに参加してください * * * OA テーマ 前立腺がん 食べ物 それ 一般的な健康状態 男性 自然医学 珍品 こちらもお読みください…