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2024-10-10 10:57:00
もちろん、禁煙に関しては早ければ早いほど良いです。しかし、75歳までやめなかった人でも、まだ何年かの人生を取り戻すことができるようです 新しい研究 このことから、健康的な選択をするのに遅すぎるということはないことがわかります。
ミシガン大学（UM）の健康専門家らは、今回の研究結果が「寿命を延ばすためには禁煙が誰にでもできる最善の策であることを再確認した」と強調している。
その知識は、生涯喫煙を続け、がんや心血管疾患のリスクの増加をすでに覚悟している人々にとって、大きな動機となる可能性がある。
約13,000人の中年男性を対象とした研究では、研究開始時に1日30本以上のタバコを吸っていた人は25年以内に死亡するリスクが21パーセント高いことが判明した。
しかし、これは確立された事実ではありません。多くの研究は、いかなる年齢であっても禁煙すると直接的な健康上の利益につながることを示しています。 UM の研究者らは、長期的なメリットが禁煙した若者や中年の人々だけに適用されるわけではないことも示しました。
彼らの計算によると、以前は喫煙していたものの禁煙した35歳から75歳までの人々の平均余命は、タバコを永久に禁煙することで大幅に延びるという。
研究者らは、国民健康データを使用して、喫煙習慣によって喫煙者が平均して何年失うのか、そしてさまざまな年齢で禁煙することで何年取り戻せるのかを計算した。研究対象の年齢は35歳、45歳、55歳、65歳、75歳です。
研究者らは、禁煙した人の平均余命を、同じ年齢で喫煙を続けた人と喫煙したことがない人と比較した。
35 歳になっても喫煙を続けた喫煙者は、平均で 9 年（平均余命の 23 パーセント）寿命が縮みます。対照的に、35歳で禁煙した人の平均余命の差は、喫煙したことがない人と比較してわずか1年でした。言い換えれば、彼らは平均して8年の寿命を取り戻したことになる。
10年を取り戻す
カナダとノルウェーで行われた以前の研究では、10年間禁煙を続けると10年間の命の損失も防げる可能性があることが確認されています。そして、人生の後半になっても、余命の恩恵はまだあります。
現在の研究でも同様の結論に達しています。 75歳になっても喫煙し、残りの生涯喫煙を続けた人は、平均4.4年の寿命を失った（その年齢での余命のほぼ50パーセント）。
しかし、65 歳または 75 歳で辞めた人でも少なくとも 1 年余命を得ることができ、その確率はそれぞれ 23 パーセントと 14 パーセントです。それは確かに無視できるものではありません。
もちろん、喫煙を早期にやめた場合に最大の利益が得られますが、それは高齢になってから禁煙することが無意味であるという意味ではありません。それどころか、実際に余分な時間を節約することができます。
#75歳でも禁煙は意味がある