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2024-09-25 03:20:00
退屈から逃れることはできません。一見簡単に思える抜け道はありますが、退屈の兆しが少しでもあれば、まず携帯電話を手に取って、 彼 スクロール 無限 Instagram、YouTube、TikTokなどのプラットフォームは、それを提供しています。猫が初めて鏡を見る動画や、スーパーで話題の商品のレビューを見ていると、10分、15分、20分が経過することがあります。最終的には、多かれ少なかれ努力は必要ですが、アルゴリズムの吸引力が効き、デバイスは脇に置かれます。すると、驚いたことに、退屈感は続くだけでなく、さらに強まります。
ソーシャルメディアやスマートフォンは生活を少し楽にし、より楽しくしてくれるかもしれないが、科学によれば、必ずしもそうではない。デジタルコンテンツを貪欲に消費し、ある動画から別の動画へと衝動的に飛び移るやり方は、逆説的に退屈を強める。このテーマに関する最新の研究 昨年8月に出版された の雑誌で アメリカ心理学会この研究では、1,200人を対象に7回の実験を実施し、被験者はソーシャルメディアを自由に閲覧し、動画を飛ばして他の動画に飛び移った。こうしたビンジウォッチングでは、被験者は10分間の動画を1本しか見られないと言われたときよりも退屈度が高かったと報告した。また、満足度が低く、集中力の持続時間も短くなったと報告した。
トロント大学スカーボロ校の博士研究員で、この研究の共著者であるケイティ・タム氏は、「退屈は、私たちが活動にどれだけ熱中しているかと、どれだけ熱中したいかの間にギャップがあるときに生じる」と述べている。彼女は、私たちがソーシャルメディアを利用するのは「目新しさと満足感」を求めてだが、あまりにも短時間で消費される情報が多いため、ユーザーがコンテンツに熱中することはほとんどなく、結果的にさらに退屈になってしまうと付け加えている。調査と 米国で実施されたコホート研究 2008年から2020年の間に若者の間で退屈感が高まったことがわかった。
21世紀の退屈さを描写することに興味を持っているのはタムだけではない。過去20年間で、このテーマを扱った科学出版物の量も増加している。2021年、スペインの哲学者は ホセファ・ロス・ベラスコ 彼は他の同僚とともに、 国際退屈学会社会学から心理学、動物学まで幅広い分野の150人以上の研究者が集まり、退屈に関する調査結果を共有します。
数年後、ロス・ベラスコなどの学者たちはすでにいくつかの答えを得ている。「私たちが退屈するのは、自分にとって十分な価値のない活動や状況にエネルギーを費やしているからです。私たちは時間を無駄にしている、時間は希少であり得ない商品だと感じています」と彼女は説明する。退屈には機能があり、人類の進化の過程で常に機能してきた。「前世紀にはすでに、哲学者のハンス・ブルーメンベルクが、先史時代の先祖の退屈は、私たちに新しいことをさせる原動力だったと語っています。その力から、神話や宗教の発明など素晴らしい結果が生まれることもありますが、不幸も起こることがあります。しかし、退屈は常に私たちを何か違うものを求めるように駆り立ててきました」と哲学者は言う。
科学的証拠によれば 退屈する能力 種にとって、それは進化上の利点である。なぜなら、個体が状況から離れて、その状況に特定の変化をもたらすことができるからである。これが、 賢い人 人間は適応力と学習力に優れた存在となった。「退屈のおかげで、人間は常に他のニッチを探索する意欲を感じてきた」とロス・ベラスコは強調する。さらに、 他の動物種は退屈する犬と同じように、その有用性を確認するだけだと科学者は言う。
私たちはなぜ退屈するのでしょうか?
今日のハイパーコネクテッドで刺激に満ちた世界では、毎分500時間以上の新しいコンテンツがさまざまな言語でYouTubeにアップロードされていますが、なぜ退屈がこれほど一般的なのかが大きな疑問のようです。神経科学者で「 私の頭の中から：退屈の心理学カナダで監督 世界で唯一の研究所 ダンケルト博士は、退屈を引き起こすメカニズムと脳の状態を解明しようと研究しています。彼の研究は、日常的であると同時に理解しがたい感覚の背後にあるものをより深く理解するのに役立っています。「私たちが退屈するのは、脳のリソースを最適に使っているかどうかを伝える信号が必要なためです」とダンケルト博士は説明します。「その目的は、行動を起こさせ、探索してより有意義なものを見つけさせるように促すことです。」
の 退屈に対する反応 それは個人的なものであり、文化、教育、そして決断を下すときに浸っていた状況によって決まるとダンカートは説明する。なぜ一部の人々が退屈になりやすいのかを理解することは、彼の研究室で研究されているもう一つの大きな未知数である。答えはまだ曖昧だが、 最新の研究 各個人の生理学と心理学の問題が役割を果たしている可能性が高い。神経科学者が断言できることは、「退屈は良いことでも悪いことでもなく、退屈をどうするかを考えるという大変な作業も行わない」ということだ。ロス・ベラスコは、この点についてもう少し深く掘り下げて述べている。「選択肢がほとんどなく、非常に限られた状況にいる場合、退屈に対する反応は極端で、不適応的、または機能不全になる可能性が高い」。それが、退屈が自分自身や他人に害を及ぼす中毒的な行動につながる可能性がある理由だ。ケイティ・タムは、退屈の「ネガティブ」な側面は、人々がそれに対してどのように反応するかにあるのであって、その人の本質にあるのではないと指摘している。
タム氏によると、この感情に健全に対処するには、非常に具体的なことから始めることができます。それは、注意を払うことです。これを行うには、ソーシャルメディアから離れる努力をする必要はありません。「TikTokの動画を見ることでも、何をすることでも、それに気づくことで意味を見つけることができます」と彼女は言います。 ロス・ベラスコ氏は哲学的な観点から寄稿し、「思い切って考えること」と「自分を知る練習をすること」が、退屈と戦うための個人的な選択肢のカタログを拡大するためのより良い条件を生み出す可能性があると示唆しています。「長期的な代替案を探すことが重要であり、誰にでも用意されている選択肢や、30分は良いが結局は自分には何の意味もない選択肢に固執しないでください」と彼女は勧めています。専門家は簡単な解決策はないことに同意していますが、少なくとも退屈を利用して解決策を考えることができます。
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