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2024-09-02 17:18:50
スペインリハビリテーション・理学療法学会（SERMEF）会長、 ヘレナ・バスクニャーナ新学期の始まりに際し、将来的に筋骨格系の問題を回避するために、子供や青少年のリュックサックは両方の持ち手を固定した状態で持つように勧告した。
「片方の肩に担ぐことはできず、常に両方のハンドルを取り付けた状態で運ぶ必要があります。パッド入りの背もたれは より快適で背中をサポート また、複数のコンパートメントが内容物を整理し、重量をより均等に分散するのに役立つことも考慮する必要がある」と彼は強調した。
さらに、バスクニャーナ氏は「バックパックにはウエストベルトとチェストストラップが付いていることもお勧めします」と指摘しています。 重量を分散させる目的で 胴体全体に均等に負荷がかかり、パックの揺れが軽減されます。」
「リュックサックは、子供に比例した適切なサイズで、胴体よりも幅が広くないこと、過負荷のない適切な重量が、背負う人の総重量の15％を超えないこと、そして幅広のストラップであること、 パッド入りで調節可能「肩への圧力を避け、バックパックが背中にぴったりフィットするように調整するためです」とSERMEFの会長は説明した。
車輪付きのリュックに関しては、専門家は危険を伴う可能性があると報告している。「車輪付きのリュックは、子供が背負う重量を軽減するための理想的な解決策のように思えるかもしれないが、危険を伴うこともある。」 車輪付きのバックパックは動かなくなる可能性がある 「学校の階段では、突然の衝撃で子どもの肩、腕、手首が負傷する恐れがあります。多くの子どもがリュックを片手で持ち上げるというより困難な状況で持ち上げてしまい、重量配分が悪くなり、腰痛を引き起こすリスクがあります」と彼は述べた。
課外活動の重要性
最後に、バスクニャーナは、 課外スポーツ活動「定期的な運動を通じて身体の健康を促進し、肥満などの問題を防ぐため、これらは非常に重要です。さらに、ストレスを軽減し、自尊心を高めることで、精神の健康を改善します。個人の成長に不可欠な社会的スキルとチームワークスキルを育みます。また、集中力と規律を改善することで、学業成績を向上させます。対照的に、過度のスクリーンタイムは、座りがちなライフスタイルにつながり、 健康に悪影響を与える そして社会化だ」と彼は説明した。
「さらに、筋肉はミオカインと呼ばれるホルモンを放出し、それが脳の受容体に作用することを考慮する必要がある。 記憶力の向上を助けるしたがって、試験で良い成績を取るための秘訣は、よく眠り、毎日運動することです。運動は脳の前頭葉と側頭葉を拡張することで大脳皮質と学業成績も向上させます」と専門家は結論付けています。
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