世界

研究により、運動時間が認知症、脳卒中、パーキンソン病、うつ病、不安症のリスクを軽減することが判明

実行する 運動 定期的に 脳の健康へのメリット多くの研究が示しているように、しかしながら、いわゆる「週末の戦士'、中程度から激しい身体活動を特徴とする 1日か2日に集中それで十分です。ジャーナルに掲載された新しい研究「自然の老化'は、週末の活動パターンが認知症のリスク低下と関連していることを観察した。 脳卒中、 パーキンソンうつ病および 不安定期的な身体活動を伴います。 研究者らは、検証済みの加速度測定データを持つ英国バイオバンクの参加者75,629人を対象に前向きコホート研究を実施した。被験者は以下のように分類された。 身体活動の3つのパターン 現在のガイドラインの閾値を使用: 非アクティブ ( 科学者たちは、定期的に運動する人は、運動しない人に比べて不安やうつ病に苦しむ可能性が28％低いことを発見した。「週末の戦士」 認知症のリスクがほぼ4分の1減少した 運動不足の人（23％）は、運動不足の人に比べて、脳卒中になる可能性が13％、パーキンソン病になる可能性がほぼ半分（49％）減少しました。 平均年齢62歳の参加者は、 アクティビティブレスレットまたはスマートウォッチほぼ3分の1（32.2%）が自分は活動的ではないと考えており、28.2%が定期的に運動し、39.6%が自分を「週末戦士」と分類している。 「私たちの研究結果は、特に日常の活動習慣を維持できない人々にとって、週末の活動パターンが予防介入戦略の潜在的な代替手段であることを浮き彫りにしている」と著者らは書いている。 研究者らはまた、この研究には43歳から79歳の参加者しか含まれていないことなど「いくつかの限界」があることを認めた。「これらの研究結果を80歳以上の人々など、特定の年齢層以外の人々に一般化する際には注意が必要だ」と警告している。 #研究により運動時間が認知症脳卒中パーキンソン病うつ病不安症のリスクを軽減することが判明