研究により、20分間のマインドフルな呼吸が癌の痛みの強さを急速に軽減できることがわかった

20分間のマインドフルな呼吸は、呼吸に注意を集中させるもので、がんの痛みの強さと不快感を急速に軽減し、関連する不安を和らげることができることが、オンラインジャーナルに掲載された小規模な比較研究の結果から示唆されている。 BMJ 支持療法と緩和ケア。

研究者らは、マインドフルな呼吸は伝統的な痛みの緩和を補完し、がん患者が利用できる治療選択肢の幅を広げると述べている。

中程度から 激しい痛み 研究者らによると、腫瘍が周囲の組織を圧迫または浸潤すること、神経障害のメカニズム、治療の副作用の結果として、世界中の癌患者の約30～40％が神経芽腫に罹患していると推定される。

進歩にもかかわらず 痛みの管理、そして薬剤や神経ブロックの種類も進化しているにもかかわらず、不十分な疼痛管理は臨床医にとって依然として大きな課題であると彼らは付け加えている。

補完的治療法としては、 認知行動療法研究者らによると、マッサージ、鍼治療、運動など、マインドフルネスに基づく介入の価値はますます認識されつつあるという。

しかし、痛みの緩和に対するマインドフルネスの有効性に関するこれまでの研究は、主に数週間続くプログラムやわずか5～10分間のプログラム、あるいはがんを患っていない人に焦点を当てたものでした。

10分以上のマインドフルネス呼吸が痛みを効果的に和らげる可能性があることを示した、以前に発表された研究を考慮して、研究者らは、20分間のマインドフルネス呼吸を1回行うと、がん患者に同様の効果があるかどうかを調べたいと考えました。

それを調べるために、研究者らは、さまざまな種類のがんを患い、痛みのスコアが10点満点中4点以上（中等度から重度の痛みを示す）の入院患者40人（アプローチした259人中）を2つのグループに無作為に割り当てた。

1 つのグループ (21 名) は、マインドフルネス技術の訓練を受けた医師の指導の下、マインドフルな呼吸セッションを行いました。セッションでは、マインドフルネスの概念と実践について簡単に説明した後、20 分間のマインドフルな呼吸を行いました。

セッションは、吸う息と吐く息を特定する、呼吸全体を追跡する、心を身体に戻す、頭から足まで身体をリラックスさせるという、それぞれ 5 分間の 4 つのステップで構成されていました。

もう一方のグループ（19人）は、医師主導の20分間の支持的傾聴セッションを受け、半構造化質問を使用して病気の経験について質問されました。

各介入の前後に、検証済みの数値評価スケール（0～10）を使用して各患者の痛みの強さと不快感を測定し、4段階評価の14項目からなる病院不安・抑うつスケール（HADS）を使用して患者の気分を評価しました。

背景情報や関連する臨床データ（がんの種類やステージ、 痛みの緩和モルヒネを含む薬剤が病院の医療記録から回収された。

患者の平均年齢は63歳で、様々な種類の癌が見られたが、3人に1人は 大腸がん29 人がステージ III または IV の病気でした。約 3 分の 2 (65%) が痛みを抑えるためにオピオイドを使用していました。

結果によると、マインドフル呼吸グループは比較グループよりも痛みの強さと不快感が大幅に（そして有意に）軽減されました。また、HADS スコアも大幅に軽減されました。

研究者らは、この研究が比較的小規模であり、1つの医療センターでのみ実施されたという事実を認めている。痛みの強さや不快感の性質と心理的結果も主観的に評価された。

しかし、がん患者はしばしば現実的な制約に直面するため、痛みを素早く軽減し、従来の薬物療法を補完できる短時間のマインドフルネス介入を検討する価値があると研究者らは示唆している。

「さらに、100％の反応率と有害事象の欠如は、20分間のマインドフルネスの実現可能性と安全性を強調しています。 呼吸 「介入。介入はすぐに習得でき、有益な効果を伴って適用できる」と彼らは付け加えている。

「研究結果は、この短期介入が、がん患者の痛みの強さと不快感を軽減し、不安を和らげる効果があることを示唆している。これらの研究結果を統合するにはさらなる研究が必要であるが、この研究は、がん治療における痛みの管理を強化するための実行可能で利用しやすい非薬理学的アプローチに関する貴重な洞察を提供している」と研究者らは結論付けている。