夏の活動が落ち着き、親たちが学用品を買いだめし、教師たちが教室を準備し、子どもたちが学校に戻る準備をする時期です。
その移行を助けるために、親はまず子供の健康に焦点を当てるべきだ、と小児科医は言う。
それは、子供たちが最新の予防接種を受けていることを確認し、スポーツ健康診断の予約を取り、良い生活習慣を確立することを意味すると、カイザー・パーマネンテの予防接種実施委員会の小児科医、ブリタニー・バシット博士は述べた。
「COVID-19が消え去ることはないのは分かっています」とバシット氏は水曜日のズームインタビューで語った。「私たちのコミュニティには今後もこのウイルスが残り、変異種が依然として病気を引き起こし、特に若者など特定の集団にかなり重篤な症状を引き起こします」
バシット氏は、重症化、入院、死亡を防ぐために、最新のCOVID-19ワクチンが利用可能になったら接種し、インフルエンザの予防接種を受けることを推奨すると述べた。
インフルエンザウイルスは米国では一年中流行しているが、秋と冬に増加するのが一般的である。 疾病管理予防センターによると。
「新学期が始まり、他の子どもたちと一緒に過ごすことになります。さまざまなものにさらされることになります」とバシット氏は言う。「子どもたちが定期的に手を洗い、できる限り適切な衛生習慣を身に付けるようにしてください。」
「病気の場合は、家にいてください。体が回復する時間を与え、地域社会での感染拡大を防ぐようにしてください。」
就寝時間と食事時間を規則正しくすることも、子どもの健康維持に役立ちます。
「その日常生活に戻ることは、子どもたちが身体的にも精神的にも学校生活に戻るための準備に役立ちます」とバシット氏は語った。
子供にとって最適な睡眠時間は年齢によって異なります。 アメリカ小児科学会 3～5歳の子供には1日10～13時間（昼寝を含む）の睡眠を推奨し、6～12歳の子供には夜間9～12時間、13～18歳の子供には8～10時間の睡眠が必要です。
「子供たちが朝食の習慣に戻っているか確認してください」とバシット氏は言う。「一日をうまく始めることで、集中力や感情を整え、知識や学習プロセス全般を最高の状態で処理できるようになります。」
スポーツ身体検査や健康チェックはスポーツによる怪我の予防に役立ちますが、精神的、感情的な健康も同様に重要です。
2016年から2019年の間に、3歳から17歳までの子どもの約9.4％、つまり580万人が不安障害と診断され、4.4％、つまり270万人がうつ病と診断されました。 CDCによれば。
感情的および精神的健康を助けるために、親や保護者は子供たちが不安を乗り越えられるよう、オープンな会話の場を作ることができるとバシット氏は述べた。
「子どもたちが、新学期をうまくスタートさせる能力と準備ができていると感じられるようにしなければなりません」とバシット氏は言う。「それは単に身体的なことだけを意味するのではありません。子どもたちの感情面、精神面の健康状態も良好であることを確認したいのです。」
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