夏のパスタレシピ 10 選 – 健康的な生活

8 月は夏の日曜日だと言うのを聞いたことがありますが、私はそれがとても好きです。私の心 (と Hobby Lobby) は秋に向かおうとしていますが、私はこの夏の日曜日を満喫し、ファーマーズ マーケットでアイスキャンディーを食べたり、湖で大砲を打ったり、夏のパスタなど、まだ試していない夏の食べ物やアクティビティを楽しみたいです。

ポットラックパーティーでもディナーのメインでも、パスタはいつでもおいしい選択肢です。季節を問わず人気ですが、夏はちょっと趣向を変えて、涼しい夏のパスタレシピを楽しむ絶好の機会です。パスタサラダは用途が広く、簡単に作れて、平日の夕食にヘルシーな一品を加えることができます。 ケール入りチキンソーセージ、またはお好みで ギリシャ風エビパスタ新鮮な夏野菜、冷たい麺、おいしいドレッシングを使ったパスタのレシピは無限にあります。私はいくつかのレシピを集めました。 お気に入り 今年もおいしく暑さを乗り切るために作れるパスタサラダのレシピをご紹介します。

夏のパスタレシピ10選

チェリートマトと夏カボチャのパスタ

最高のパスタサラダレシピの中には、チェリートマトや夏カボチャなどの新鮮な夏の食材を使った、簡単で素早いレシピもあります。 クッキーとケイトのパスタ料理このシンプルなサラダはたった 10 分で作ることができ、新鮮な野菜に、オリーブオイル、レモン汁、赤唐辛子、ニンニク、砕いたヤギのチーズで作ったシンプルなドレッシングが合います。このレシピでは、野菜をオーブンでローストすることで、新鮮な風味が引き立ちます。この万能パスタサラダは、サイドディッシュとして、または軽いベジタリアンのメインディッシュとして提供できます。

トウモロコシ、トマト、ズッキーニの夏のカヴァテッリ

カヴァテッリは楽しい小さなパスタ麺で、私の子供たちはスプーンですくいやすい小さな麺が大好きです。 カヴァテッリの夏パスタのレシピ Skinny Taste のこのサラダは、トウモロコシ、ズッキーニ、ミニトマトなどの新鮮な夏野菜を使用しています。ローストしたニンニクとクリーミーなマリナラソースが、たった 20 分で作れるこの簡単夏サラダにイタリア風の味を加えています。このレシピでは、パスタの茹で汁を少し取っておき、調理後にソースが少し濃すぎる場合にソースに加えられるようにしてください。このカヴァテッリ パスタ サラダをメインにしたい場合は、グリルした鶏の胸肉やエビなどのタンパク質を加えてみてください。

晩夏のクリームソースパスタ

この贅沢なパスタサラダのレシピでは、好きなパスタを使うことができます。 ナチュラリーエラこの晩夏のパスタは、生クリーム、パルメザンチーズ、ニンニク、レモン汁を使用して、晩夏のピーマン、玉ねぎ、トウモロコシによく合う濃厚でクリーミーなソースを作ります。この簡単なサラダレシピは 15 分以内にテーブルに出せるので、忙しい平日の夕食に最適です。

最高に簡単なパスタサラダ

パスタサラダの一番の魅力は、作り方が簡単なことですが、 ひとつまみのおいしいもの このパスタサラダは、今まで試した中で最も簡単で最高のものになることをお約束します。このパスタサラダに入っている新鮮なモッツァレラチーズ、オリーブ、サラミ、トマト、ペッパーオニオンは、厚切りのピザを思い起こさせます。酢、オリーブオイル、バジルやオレガノなどの新鮮なスパイスを使ったシンプルな自家製ドレッシングをかければ、おいしいパスタサラダの完成です。

グリーンゴッデスパスタサラダ

最初に目にするのは グリーンゴッデスパスタサラダ カミーユ・スタイルズによるこのサラダの一番の魅力は、目を見張るような新鮮な緑色です。パセリ、オレガノ、バジルなどの緑のハーブが、エンドウ豆、キュウリ、アボカド、ピーマンなどの緑の野菜に風味を加え、ヘルシーなビーガンサラダに仕上げます。カミーユは、好きな緑の野菜とハーブを自由に組み合わせて、おいしいサラダを作ることができると主張しています。ヘルシーな緑の野菜をもっと増やしたい場合は、ほうれん草をレモン汁とアップルサイダービネガーのドレッシングと混ぜ合わせましょう。

ギリシャのパスタサラダ

ギリシャのパスタサラダは、そのシンプルさと新鮮な味で人気があります。少し試行錯誤した後、私は完璧なサラダを思いつきました。 シンプルなギリシャ風パスタサラダ 新鮮なグレープトマト、赤玉ねぎ、カラマタオリーブ、キュウリ、フェタチーズをお好みのパスタにかけた一品です。シンプルなドレッシングを作るには、オリーブオイル、塩、コショウ、オレガノ、絞りたてのレモン汁を混ぜ合わせます。

夏野菜とリコッタチーズのワンポットパスタ プリマヴェーラ

カミーユ・スタイルズはここでも彼女のおいしい 夏野菜とリコッタチーズのパスタ プリマヴェーラこれはワンポットディナーです。後片付けの手間が省けるディナーは、私にとってはプラスです。このパスタ プリマヴェーラは、ブロッコリーニやアスパラガスなど、パスタ サラダにはあまり使われない野菜を使っているので、とても美味しいです。新鮮な野菜と濃厚なチーズ ドレッシングで、20 分以内に作れる素晴らしいパスタ サラダ レシピが完成します。

クリーミーイタリアンパスタサラダ

クリーミーなドレッシングには贅沢で満足感を与える何かがある。The Defined DishのAlexがおいしいドレッシングを考案した。 クリーミーなイタリアンパスタサラダ おいしくて濃厚な夏の食事になります。炭水化物を減らしたい場合はグルテンフリーのパスタを使うこともできますし、モッツァレラの代わりに乳製品以外のチーズを使うこともできるので、このパスタサラダはカスタマイズ性も高くなります。この料理は 35 分でできあがり、前もって作っておくこともできますが、麺がドレッシングを吸い込んでしまわないように、食べる直前までドレッシングとサラダを混ぜるのを待ってください。

クラシックマカロニサラダ

パスタサラダといえば、 マカロニサラダ おそらく最初に思い浮かぶのはマカロニサラダでしょう。エルボーパスタ、絞りたてのレモン汁、オリーブオイル、マヨネーズを使ったDelishの定番レシピは、15分で準備できます。このレシピではセロリ、プラムトマト、カラマタオリーブ、ニンジンを使用していますが、マカロニサラダは非常にアレンジしやすく、好みに応じてお気に入りの野菜や肉に置き換えることができます。

チキンパスタサラダ

メインディッシュとして提供できるタンパク質豊富なパスタサラダをお探しなら、この チキンパスタサラダ RecipeTinEats のレシピは素晴らしい選択肢です。ロティサリー/グリルドチキンとベーコンをクリーミーなマヨネーズドレッシングとシャキシャキしたセロリ、ピーマン、ニンジン、玉ねぎと一緒に使うと、栄養たっぷりでおいしい夏のパスタサラダになります。

冷たいパスタは健康に良いですか?

はい！冷ましたパスタを食べると、体内での消化に良い影響があることがわかりました。 BBCによるとほとんどのパスタは血糖値を上昇させ、インスリンの急上昇を引き起こしますが、冷やしたパスタはちょっと違う働きをします。血糖値を上げる代わりに、夏のパスタサラダに入っているような冷やしたパスタは、体が食物繊維のように扱う難消化性炭水化物となり、血糖値の急上昇を抑えます。冷やしたパスタのもうひとつの利点は、腸で分解されるときに腸内の健康な細菌に栄養を与え、バランスの取れた腸内微生物叢の形成を助けることです。