ジムの「インフルエンサー」：健康的なモチベーションか、それとも完璧な体型を手に入れるためのプレッシャーか？ | テクノロジー

アルゴリズムは容赦ない: トレーニングビデオを見るとInstagramはすぐに、何千人もの人が検証した超効果的なルーチンの同様のビデオでいっぱいになるでしょう。 いいね コメント。アルゴリズムがそれほど賢くなく、健康的な生活を目指すプロフィールもそれほど多くなかった当初はそうではありませんでした。先駆者の一人は、 ヴィキカ彼のインスタグラムのプロフィールには100万人以上のフォロワーがいるが、それは彼のアカウントを通じてである。 バーチャルトレーニング トレーニング プログラムとルーチンを提供します。

「最初は、自分のルーティンやレシピをシェアするのが好きでした。栄養についてはあまり意識されていなかったし、女性がウェイトトレーニングをしているのを見るのも一般的ではなかったので、人々はこれを素晴らしいことだと思っていました」と彼女は今語る。 パンデミックはこの点で転換点となった また、彼女のオンライントレーニングプラットフォームの驚異的な成功も挙げられます。「多くの人がメンタルトレーニングの重要性に気づきました。私もその一翼を担えたことを嬉しく思います。毎日何十万人もの人が一緒にトレーニングしていました」とヴィキカは説明します。

ピラール・カマラはパンデミックの間、自宅で本格的にトレーニングを始めた。彼女は娘の睡眠時間を利用して早起きし、引き出しからダンベルを取り出し、テレビの前でトレーニングを始めた。そして、必要に迫られて始めたこのトレーニングが、後に彼女が 運動と子育てを組み合わせる フリーランスとしての仕事について。「 ユーチューバー 彼らはとても簡単にしてくれます。エクササイズテーブルや 彼らはスクリーンの向こう側からあなたに付き添いますさらに、これは大幅な節約にもなります」とカマラ氏は説明します。

同じことが、5歳と8歳の2人の子供の母親であるアイダ・サンスにも起こりました。彼女はそれ以来、自宅でトレーニングするためにいくつかのインスタグラムアカウントをフォローしています。彼女の目標は、身体的にも精神的にも気分が良くなること以外にありません。そして、これは食事に気を配ることで達成されるだけでなく、このリソースなしでは不可能だったトレーニングの時間のおかげでもあると彼女は言います。家族のロジスティクスフレームワークと、どのようなエクササイズをすればよいかよくわからないことの両方が原因です。「これらのプロフィールが存在しなかったら、スポーツを始める方法もわからなかったでしょう。パーソナルトレーナーを雇う余裕もありませんでした。さらに、徐々に自信がつき、最も好きなタイプのエクササイズを見つけるのに役立ちました。」

クリスティーナ・ゴメスはマドリード市役所の広報マネージャーです。彼女は45歳で、11歳と14歳の2人の子供がいます。2018年に、彼女は子供たちの課外活動を利用して学校近くのジムでトレーニングを始めましたが、パンデミックのために自宅でトレーニングせざるを得なくなりました。彼女はさまざまなプラットフォームを試し、ヴィキカのプラットフォームにたどり着きました。そこで彼女は、最もやる気が出るトレーニングを見つけたと言います。それ以来、彼女はそこにいます。 午後7時30分に彼の部屋のドアが閉まる そして、彼女によると、その 45 分間を、心身の健康維持に役立てているそうです。「コツは、仕事から帰ったらすぐにタイツとトレーナーを履き、午後の仕事をこなしてトレーニングの時間まで待つことです。そうすることで準備が整いますし、実際この方法はほぼ毎日効果があります」。彼女にとって、このプラットフォームは「モチベーションを維持し、筋力トレーニングの重要性を身に付ける」ための基本的な要素になっています。

覚えて パウラ・ブトラゲーニョ 11年前は状況がまったく違っていた。友人の中で運動をしていたのは彼女だけだった。「結婚生活では、男性のスポーツの時間は決まっていたが、女性はそうではなかった！ 男性はサッカーの試合やテニスの試合をしていたが、女性はそういった活動に時間を割かなかった」と彼女は言う。12万5千人のフォロワーがいるインスタグラムのプロフィールでは、体と心をケアするための実用的なツール、ライブセッション、アドバイスを提供しているほか、コミュニティで自分のライフスタイルを共有している。プラットフォームは彼女のものだ。 インスピラフィット「幸福を達成」するためのプログラムやリソースが見つかります。

ジャニーレ・エスカランテは27歳で、トレーニングプログラムを利用しています。彼女は医師で、昔からスポーツが大好きでしたが、別の都市に引っ越した際にグループで行っていた活動を辞め、インスタグラムのプロフィールを通じて一人でランニングやトレーニングを始めました。「フォローするアカウントを探していたところ、ポーラ・ブトラゲーニョを見つけました。彼女は私にとって大きなインスピレーションの源です。彼女は疲れを知らずに夢を追い求めるファイターであり、自分自身だけでなく愛する人々のことも大切にし、寛大で、良いエネルギーを発散して前向きな足跡を残す能力を持っています。」

ここで、パウラ・ブトラゲーニョは「しかし」と付け加えます。彼女は、より良く、より充実したケアを目指す女性同士の連携を肯定的に評価していますが、今日では「少し手に負えなくなっています。女性たちは完璧な母親、年間最優秀の労働者またはビジネスウーマン、親友になりたいと望んでいます…。しかし、私たちはすべてをできるわけではありません。睡眠障害、不安、またはうつ病に悩む女性をたくさん見てきました。今日、メンタルヘルスケアに焦点を当てることがこれまで以上に重要です。つまり、立ち止まる方法を知ること、熟考する時間を持つこと、自分に求めるものを減らすこと、そして自分をもっと愛することです。」

健康と完璧な体を持つことへの期待の間に境界線はどこにあるのでしょうか? マリア・ホセ・カマチョ体育学の学位と教育学の博士号を持ち、テクノロジーと健康促進の関係を批判的な視点から研究している彼にとって、 影響力のある人々 の フィットネス 彼らは美学と健康の重なりに頼っています。「健康というパラダイムのもとで女性の美に対するプレッシャーが強まり、女性に心身を鍛えて痩せて引き締まった体になるよう促す美学が推進されていますが、それは『自分自身のため』であり、女性のエンパワーメントの新しい形です。これでは体の多様性にほとんど余地がなく、すべての女性に継続的な改善を求めるよう促しています。」

望めば本当にできるんですか？

ソーシャルメディアで見かけるトレーニング ルーチンの動画の多くには、回復力、モチベーション、自己改善、強さといった言葉が添えられています。よく伝えられているのは、望めば、身体だけでなく精神も変えることができるという考えです。しかし、必ずしもそうとは限りません。「『望めばできる』というこのメッセージは非常に議論を呼ぶものであり、微妙なニュアンスをもって理解する必要があります」とカマチョは説明します。カマチョにとって現実は、「すべての人が、やろうとしていることを達成できるわけではありません。なぜなら、限界と可能性はすべての人に同じではないからです」

彼は、肥満と社会経済的レベルの間には確立された関係があることを例に挙げています。経済的資源が少ない人は、 改善する 経済的資源（ジムに通ったり、健康的な食事をしたり、フィットネスに特化した商品を使用したり、美容整形手術を受けたりできる）を持つ人よりも、自分の身体をコントロールする能力は高い。したがって、この個人の力は、より広範な構造的および社会的条件に依存している。

このアイデアを共有する ロレーナ・コススポーツ心理学者の彼女は、「望めばできる」という考え方によって、結果が期待通りにならないときにフラストレーションや自己批判が生じるだけでなく、「完璧な」体や一見理想的な生活のイメージを絶えず浴びせられることで、有害な比較や不安、鬱につながる可能性があると考えている。また、彼らが共有するアドバイスや習慣は科学に基づいていないことが多いとも付け加えている。 または、すべてのフォロワーの個々のニーズに適合していない「適切な専門家の指導がなければ、怪我をしたり不健康な習慣を身につけたりする可能性があります」と彼女は言う。

モチベーションと身体に対する自尊心

マドリード・コンプルテンセ大学のフェミニスト研究研究所のメンバーでもあるマリア・ホセ・カマチョにとって、女性が行うことが 影響力のある人々 良いか悪いかではなく、現象の複雑さを理解することが重要です。「これらのプロファイルは有益であり、 身体活動を促すことによってしかし、ソーシャル メディアの仕組みや、ソーシャル メディアのビジネスを支える身体的および生活上の変化の約束を理解していない場合は特に、リスクも伴います」と、この専門家は述べています。

ヴィキカはこれを承知しており、これらのアカウントは、批判的思考能力の低い若者を中心に、他の人々に与える影響に気付いていないことが多いと認めている。「ソーシャルネットワークは現実の生活ではないという考えを子供たちに教えることが重要です。また、良い習慣を持つことの重要性と、良い習慣を身につけることの重要性を明確なメッセージでより多くの女性に伝えたいと考えています。 美しさよりも健康のために筋力トレーニングを続ける」。

マリア・ホセ・カマチョは、 影響力のある人々 の フィットネス それらは大きな影響力を持つ。なぜなら、それを伝える人たちは、本物らしさと完璧さへの近さを混ぜ合わせながら、「あなたの目標達成を助けてくれる親友や姉」として、身近な存在として自分を表現しているからだ。そして、それは少女や女性の場合に多く起こる、と彼女は付け加える。なぜなら、彼女たちは体に関する社会的圧力が少ないからだ。専門家にとっての課題は、健康、運動、成功への願望、そして自分の体に対する認識についての私たちの参照を疑問視することだ。そして、これは、プロジェクトで調査する教育学を通じて行われる、と彼女は言う。 UCM デジタルヘルスと教育「学校に加えて、人々が自分の体に満足し、外見にこだわることなく、自分の体を大切にし、受け入れ、大切にすることを学べるような教育の場を作るべきだ」と彼女は結論づけている。

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