私6月、エリナ・ハワードは歯磨きをしているTikTokを投稿し、キャプションに「 [her depression] 最も簡単な作業でさえ負担が大きすぎると感じるようになり、再び悪化し始めました。」
サウスカロライナ州グリーンビルに住む、30歳のハワードさんは3人の子供を持つ専業主婦で、ソーシャルメディアでメンタルヘルスに関する自身の経験について頻繁に語ってきた。ハワードさんは、夫からサポートを受けられるのは幸運だと語るが、不安やうつ病に悩まされながら、何年もの間、断続的に歯磨きを定期的に行うことに苦労してきた。彼女にとって、歯磨きは「真っ先にやめる習慣の一つ」であることが多い。
「私はこう思うんです。『ここ数日歯を磨いていないのはわかっているけど、今日は食事もしていない。食事もしなければならないことはわかっているから、歯を磨く代わりに食事をしよう』と」とハワードさんはタイム誌に語る。「両方はできないからね」
精神衛生が歯の健康に与える影響
長年の研究により、 リンク 精神と口腔の健康の間には深い関係があり、いくつかの研究では、うつ病や不安症に苦しむ人々は 歯を失う可能性が高くなる。
専門家によると、精神の健康はいくつかの方法で口腔の健康に影響を与える可能性がある。抗うつ薬や抗不安薬の中には、 口渇の副作用ミシガン州グロスポイントの歯科医ザイナブ・マッキー氏は、これが虫歯のリスクを高める可能性があると述べている。精神的な健康に悩む人々も 歯を食いしばったり、歯ぎしりをしたりする、歯が欠けたり折れたりする原因になります。また、うつ病や不安症に悩む人は、毎日歯の手入れをする気力や意欲がないこともあります。
歯科医療専門家 推薦する 1日2回歯を磨き、少なくとも1日1回はフロスを使い、 歯医者に行く 半年ごとに口腔検査と専門家によるクリーニングを受けなければなりません。しかし、うつ病に苦しんでいる人にとっては、それは難しいことのように感じられるかもしれません。
「人が落ち込んでいると、それが重度のうつ病エピソードであろうと、ちょっとした気分の落ち込みであろうと、何もかもが困難になります」とロサンゼルスを拠点とする心理療法士のコジョ・サーフォ氏は言う。「歯を磨く、靴を履く、シャワーを浴びるといった、私たちが『日常的な作業』や『日常生活の活動』と呼んでいるものが、さらに困難になります。」
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そしてそれは珍しいことではない、と スハイル・モヒウディンシカゴを拠点とする歯科医であり、デントロジー医院の共同設立者でもある。同氏は、同医院の患者の約 15 ～ 20% が、人生のある時点で口腔の健康に影響する精神的なストレスを経験したことがあると推定している。
25歳のグレース・ミルズさんは、幼いころから歯磨きを定期的に行うことに苦労しており、母親が亡くなったときや有害な関係にあったときなど、精神状態が悪化したときもその悩みは続いた。
「歯磨きは今一番したくないことだ」とミルズは思ったことを思い出す。
ミルズさんは今、より健全な関係を築き、セラピーに通っているため、より自分のケアをしようという意欲が湧いてきたという。しかし、歯磨きをきちんと続けるのはまだ難しい。朝は歯磨きが上手だが、一日の疲れた夜には歯磨きが難しくなる。彼女は歯磨きの動画を投稿している。 チクタク 彼女は、自分自身に責任を持たせるために、この動画がメンタルヘルスの悩みの影響に対する偏見をなくすのに役立つことを望んでいると語る。
歯科治療の障壁
マッキー氏とモヒウディン氏は、定期的に歯を磨かないと虫歯や歯周病などの問題につながる可能性があると述べている。そして、問題が長引けば長引くほど、雪だるま式に悪化する可能性がある。
歯医者に行くのが怖くて、予約を遅らせたり避けたりする人もいるかもしれない。費用がいくらかかるか心配したり（歯科治療を先延ばしにすればするほど、費用が高くなる可能性があるとモヒウディン氏は言う）、歯医者が自分の歯の状態を判断するのではないかと心配したりするからだ。調査によると、米国では約36％の人が歯医者に行くのを嫌がっている。 歯科治療が怖い。
「今、彼らは『ああ、虫歯や問題が山ほどあるし、ストレスや不安もたくさんある』という状況に陥っています。 [about] 「歯医者に行くのは嫌だ」とモヒウディンさんは言う。
ハワードさんは歯医者に行かなければならないとわかっているのに、何年も通っていません。歯の健康について罪悪感と恥ずかしさを感じ、歯医者に行かなくなってしまったとハワードさんは言います。
「私にとっては恥ずかしいことなんです。『歯医者さんが私の歯を見たら何て言うんだろう？』って思うんです」とハワードさんは言う。
ニュージャージー州に住むミルズさんも、歯を抜かなければならなかったときの緊急訪問を除いて、何年も歯医者に通っていない。ミルズさんは現在ペットシッターとして働いており、仕事が途切れたり引っ越したりしているため、歯科治療を見つけるのも費用を払うのも大変だった。
マッキー氏とモヒウディン氏はともに、歯科医は患者を裁くためにいるのではなく、ただ患者の治療をしたいだけだと強調する。
「私たちは彼らのクォーターバックとして、このプロセスを通して彼らを導いています」とモヒウディン氏は言う。「ある一定期間、本当に苦労して歯のケアを怠ったとしても、回復できないわけではありません。」
歯のケアに苦労している場合の対処法
歯磨きを楽にするために、いくつかの小さなステップを踏むことができます。マッキーは、フッ素入りのマウスウォッシュで口をゆすいだり、歯垢を拭き取ったりすることを提案しています。また、噛むことも重要です。 キシリトール入りガム口の中の細菌を死滅させる効果があり、虫歯予防に役立ちます。モヒウディン氏は、 ミニ使い捨て歯ブラシ あらかじめ貼り付けてあるので、車の中やキッチンなど、取り出しやすい場所に置いておくと、歯磨きがさらに便利になります。
サーフォ氏は、歯磨きに苦労している人は「恥ずかしさを捨て去る」べきだと語る。彼は人々に肯定的な言葉を言うよう勧めている。私は価値があり、愛され、尊敬されている—そして、多くの 世界中の人々が心の健康に苦しんでいる。
「歯を磨くかどうか、シャワーを浴びるかどうか、人と一緒にいるかどうかに関係なく、あなたは愛され、注目され、尊敬されるに値する人間です」とサーフォ氏は言う。