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2024-07-14 23:47:22
- 自然界に浸っていると時間がゆっくり流れるが、都市では「時間が足りない」
一日の時間が全然足りないと感じたら、大自然の中で散歩してみましょう。
近年、緑地で時間を過ごすことは気分を明るくし、うつ病や不安のレベルを軽減する効果があることが科学者によって確認されている。
しかし現在、一連の興味深い研究により、それが時間の認識を遅くすることで私たちを助けることが示唆されています。
都会での生活は私たちに「時間が足りない」と感じさせますが、フィンランドのトゥルク大学の心理学者リカルド・コレイア氏の研究によると、自然界に浸ると実際には物事がゆっくり進むようです。
コレイア教授は、人々が都市と自然の中でどのように時間を経験するかを比較し、田舎では時間が長くなっているようだと指摘した。
科学者によると、自然の中で過ごす時間はうつ病や不安のレベルを軽減する（ファイル画像）
都市化が進むと時間が足りなくなるが、自然は時間を遅くするようだ（ファイル画像）
一例として、人々は田舎での散歩は都会での同じ距離の散歩よりも時間がかかると感じています。また、緑豊かな場所で時間を過ごす人は、市街地よりも長い時間をそこで過ごしたと推定しています。
カナダのカールトン大学のマリヤ・ダビデンコ氏とその同僚は、「時間は木々に生える」という研究論文の中で、公園を散歩すると「人工の環境よりも自然の中ではゆっくりとした感じがする」ほか、気分が良くなり、ストレスが軽減されることを発見した。
彼らは環境心理学ジャーナルにこう書いている。「時間を最大限に活用しようとしているとき、自然の中で楽しい活動に時間を費やすと、さまざまな方法で精神的健康が向上するだけでなく、実際よりも長い時間を活動を楽しむのに費やしたという錯覚も得られる可能性がある。」
研究者らは、参加者がより長い時間を見積もったにもかかわらず、時間が長引くことはなかったと指摘した。
調査対象者は、田舎での散歩は都市部での同じ距離の散歩よりも時間がかかると感じていた（ファイル写真）
カナダのカールトン大学の研究によると、緑地で時間を過ごす人は、市街地よりも長くそこにいると推定している（ファイル画像）
自然の中を散歩した後、より幸せな気分になったと報告した参加者は、散歩の時間はもっと長くかかったと予想していたにもかかわらず、「時間があっという間に過ぎた」と答えた。
リバプール・ジョン・ムーアズ大学の時間心理学教授ルース・オグデン氏は、ウェブサイト「カンバセーション」で研究者ジェシカ・トンプソン氏と共著した記事の中で、「自然界によって変化しているのは、その瞬間の時間の感覚だけではなく、過去と未来の感覚も変化しているようだ」と述べている。
「これまでの研究で、自然の中で時間を過ごすことは、私たちの焦点を現在の瞬間から将来のニーズに移すのに役立つことがわかっています。つまり、時間に対する要求のストレスに集中するのではなく、自然は私たちが全体像を見るのを助けてくれるのです。」
「こうすることで、私たちは「なんとか水に頭が沈まない」という状態に永遠に留まるのではなく、長期的な目標を達成できるように行動に優先順位をつけることができるようになります。」
#田舎を散歩すると気分が良くなりストレスが減り時間があっという間に過ぎるのを止めることができると科学者は言う