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冬虫夏草はランナーの鉄分レベルと筋肉の健康をサポートする

16週間のプラセボ対照二重盲検並行群間比較試験では、サプリメントの効果を検証した。 冬虫夏草の軍事 （CM）菌糸体（ラヴィアンサンテ株式会社製造）抽出物、別名冬虫夏草が、長距離ランナーによく見られる貧血の血液マーカーに与える影響について調べました。得られたデータは、サプリメントが、おそらくシーズン前のトレーニング中の鉄貯蔵量（血清フェリチンに反映される）の減少を抑制することによって、長距離ランナーのヘモグロビンおよびヘマトクリット値を維持できることを示唆しています。さらに、クレアチンキナーゼ濃度（骨格筋、心筋、脳に存在し、血流中に存在する場合は組織損傷のバイオマーカーとなる酵素）は、介入開始から16週間後、CM群ではプラセボ群と比較して大幅に減少しました。「これらの結果は、 冬虫夏草の軍事菌糸体抽出物は長距離ランナーに見られる筋肉損傷に対して保護作用を示し、筋肉損傷を抑制する可能性がある」と順天堂大学の研究者らはジャーナルに記した。 栄養素。「これらの観察結果を総合すると、 冬虫夏草の軍事菌糸体抽出物は、シーズン前のトレーニング中の長距離ランナーの貧血だけでなく筋肉損傷のマーカーにも改善効果を示します。」アスリートの鉄分需要鉄の排泄増加に寄与する要因には、汗による鉄の損失増加、尿中の赤血球、ヘモグロビン、ミオグロビンの排泄増加、および胃腸出血が含まれます。特に、長距離ランナーの鉄の半減期は非運動選手の対照群よりも短く、ランナーの鉄の代謝が促進されていることを示しています。スポーツ選手は血液量の増加や筋肉中の鉄含有酵素やミオグロビンの増加により、鉄の需要が増加すると考えられています。また、激しいトレーニングにより胃腸機能が低下し、腸からの鉄の吸収が低下する可能性もあります。持久走などの激しい運動は、筋肉に炎症反応を引き起こし、血清クレアチンキナーゼ（筋肉の炎症反応のバイオマーカー）の上昇を伴う筋肉損傷を引き起こします。この点、マラソン選手などの長距離ランナーでは、運動中または運動直後に血清クレアチンキナーゼ値が上昇することが報告されています。研究の詳細18歳から24歳までの健康な男性長距離ランナー22名がプラセボ群とCM群に分けられ、1日6カプセル（300mg）を摂取するよう指示された。 冬虫夏草の軍事1カプセルあたり菌糸体粉末を16週間摂取しました。参加者は貧血の改善を目的としたいかなる薬やサプリメントの摂取も禁止され、日記に遵守状況を記録したが、両グループとも遵守率は99%を超えた。登録時に実施されたベースライン測定に加えて、4 週、8 週、16 週目に血液検査と身体測定 (体重、BMI、体脂肪率、骨格筋率、基礎代謝率) および食事調査が実施されました。食事調査では、研究期間中のすべての時点で、2 つのグループ間で鉄分とビタミン C の食事摂取量に有意差は見られませんでした。この研究に参加した長距離ランナーの総走行距離は1,600kmを超え、プラセボ群とCM群の両方で5,000m走の記録が短縮されました。したがって、被験者の持久力が向上し、研究期間中に長距離ランナーの鉄の損失と需要がおそらく増加したと考えられます。結果は、血清フェリチン値の変化率がCM群（n=11）では中程度に増加したが、プラセボ群（n=11）では減少し、試験食品摂取後4週間および8週間でプラセボ群と比較してCM群で有意に増加したことを示した。さらに、試験食品摂取後8週間で、CM群のヘモグロビンおよびヘマトクリットの変化率はプラセボ群と比較して有意に増加しました。作用機序以来 冬虫夏草には抗炎症作用と抗酸化作用のある物質が含まれているため、著者らは 冬虫夏草の軍事この研究で投与された菌糸体抽出物は、筋肉に対して抗炎症作用と抗酸化作用を示し、それによってシーズン前のトレーニング中の長距離ランナーの筋肉損傷を防ぎます。政権発足以来、 冬虫夏草の軍事菌糸体抽出物はCK（筋肉の炎症反応のバイオマーカー）のレベルを大幅に低下させ、さらに抽出物はC反応性タンパク質ではなくCKで評価すると損傷した筋肉に対して抗炎症作用を示すという仮説を立てました。ソース： 栄養素土井: 10.3390/nu16121835「長距離ランナーの貧血の血液マーカーに対する冬虫夏草菌糸体抽出物の投与の効果」著者: 中村 明 他 #冬虫夏草はランナーの鉄分レベルと筋肉の健康をサポートする