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2024-06-16 15:08:49
サンデーランデー
この 週刊コラムAndroid Central ウェアラブル エディターの Michael Hicks が、より速く、より健康になるための探求の一環として、ランニングと健康に関連するウェアラブル、アプリ、フィットネス テクノロジーの世界について語ります。
アスリートは通常、心拍数チェストストラップ、アームバンド、またはフィットネスウォッチを選択して、健康と努力を判断します。ただし、比較的ニッチな（そして奇妙な）オプションは、心拍数モニタリング機能を備えたワイヤレスイヤホンを着用することです。私は最近この技術について聞いたばかりで、イヤホンの心拍数精度が本格的なアスリートにとって十分かどうかをすぐにテストすることにしました。
私が ゼンハイザー モメンタム スポーツは、心拍数データをPolar Flowアプリに送信するので、Polar H10ユーザーがイヤホンソリューションを望むか、信頼するのか、それともこれはよりカジュアルなファンをターゲットにしているのか疑問に思いました。
アスリートの中には スタンドアロンLTEスマートウォッチ 携帯電話なしで運動したいのですが、 どれでも 運動中に時計なしで過ごしたいアスリートは、特にGPS、ランニングフォームデータ、一目でわかる画面などを失うことになるため、 交換する フィットネスウォッチではなく、おそらくこれらのフィットネスイヤホンの方がより正確なデータを提供できるでしょう。
私は心拍数測定機能付きのワイヤレスイヤホンを複数試すことにしたが、調べれば調べるほど、Bose SoundSport PulseやJabra Elite Sportのような、生産中止になった単品製品が次々と見つかった。なぜこれらのブランドがHR技術を他の製品に導入しないのか不思議に思った。 ワークアウト用イヤホン: 消費者の無関心か、それとも信頼できない結果か?
私はゼンハイザー・モメンタム・スポーツをテストし、 アンカー サウンドコア リバティ 4 お気に入りのガーミンフィットネスウォッチとイヤホンを比較して COROS 心拍モニター 複数回のランニングとウォーキングで、正確なトレーニングデータを得るためにイヤホンに頼れるかどうかを判断します。
イヤホン心拍数精度テスト
Anker Soundcore Liberty 4では、コンパニオンアプリの「ウェルネス」ページからのみワークアウトを利用できます。Stravaなどの他のフィットネスアプリにワークアウトをエクスポートしたり、 見る イヤホンが接続されていない限り、ワークアウトは記録されません。基本的なワークアウト結果ページには、HR 平均、グラフ、編集できない HR ゾーンの設定が表示されます。
つまり、アンカーがアプリの使用を強制するという決定により、アスリートにとってデータは役に立たないものになったということだ。それでも、私はすでにリバティ4を装着して3マイル走った。 ガーミン フォアランナー 965、COROS HRM が別の COROS 時計と同期されたので、データを解釈するために最善を尽くしました。
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COROS HRM は、私の 3 マイルのランニングの平均を 147bpm と判定しました。私の Garmin Forerunner 965 は 148bpm を計測しました。上のグラフは、ペースが遅くなったり、心拍数の小さな変化を見逃したりしたときに、アームバンドよりもゆっくりと低下する瞬間を示しています。通常は誤差はほとんどなく一致しており、これは信頼性の高い光学式心拍モニターに期待されるものです。
イヤホンに関しては、Anker は平均 149 bpm と計算しましたが、一見するとそれほど不正確ではないように思えます。しかし、心拍数グラフをよく見ると、ランニング中の持続的なストレッチで 167 bpm または 168 bpm に達しています。Garmin も COROS も、159 bpm を超える値を計測しませんでした。
また、Soundcore アプリを開いたまま走っていると、心拍数が時計や心拍数ストラップよりもずっと不規則に変動しているように思えるという単純な事実もあります。平均すると正しい結果に近いものになるかもしれませんが、自信が持てませんでした。そして結局、心拍数を追跡する右のイヤホンは、左のイヤホンよりもずっと早くバッテリーを消費しました。
私は、Polar Flow アプリにエクスポートできる Sennheiser Momentum Sport に切り替えました。これにより、心拍数チャートを直接比較し、イヤホンの HR 精度をより適切にテストできるようになりました。まず、イヤホンと Garmin ウォッチを装着して即席の 4 マイルのウォーキングを行い、その後 5 マイルのランニングを行いました。
ウォーキングでは、ゼンハイザーはガーミンより 1 bpm 劣っていました。ガーミンは私の腕と胸のストラップより平均して 1 bpm ほど速いことが多いので、これは悪い結果ではありません。グラフには、ゼンハイザーが私の心拍数を実際の努力レベルよりはるかに高く表示していたという異常がいくつかありましたが、全体的には、私の Forerunner データにかなり近いものでした。
比較すると、私の実行結果は残念なものでした。
最初は順調でした。Sennheiser はまたも最初の数マイルで数回の上昇を記録しましたが、落ち着きを取り戻し、最初の 3.5 マイルは Garmin とほぼ一致しました。その後、ペースを上げることにしましたが、その時点で Momentum Sport は追いつくことができませんでした。平均で約 10bpm 低下し、5bpm 低下しただけのときもありましたが、15bpm 低下することもよくありました。
Sennheiser は平均 153 bpm で終了し、Garmin の推定値よりわずか 2 bpm 少ないだけだった。これは、消費カロリーのデータを求める日常的なアスリートにとっては十分な数値だが、本格的なアスリートを満足させるほどの精度ではない。
もう 1 回、きちんとしたテストを行うことにしました。Sennheiser のフィット テストを使用して、イヤー カップのサイズが正しいことを確認し、COROS ストラップと Garmin ウォッチを装着し、2 つのアクティビティに分けてもう 1 回ランニングを行いました。1 回はゆっくりとしたペースで、もう 1 回はハードなトラック ワークアウトです。
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Sennheiser と Polar が適切に同期できなかったことを知ったときの私の激しいフラストレーションを想像してみてください。短距離走とトラック ワークアウトの両方で、Polar Flow アプリは新しい情報の受信を停止し、心拍数を設定されたポイントでロックしました。走っている間は携帯電話をポケットに入れていたので、気づきませんでした。
Polar Flow アプリを開いたままにしておく必要があると思われるかもしれませんが、以前のテストではそうではありませんでした。さらに、上のトラック ワークアウトでは、携帯電話がポケットの中に入っている状態で、終わり近くに突然心拍数データを受信し始めたことがわかります。その短い時間では、同じことが起こりました。Sennheiser Momentum Sport は、実際の心拍数より約 10 ～ 20 bpm 低かったのです。
理由があってニッチ
私はこのイヤホン心拍数精度テストを、結果がどうなるかという楽観的な気持ちで始めました。手首や首で人の脈拍を測るのと同じように、耳が心臓を測る信頼できる窓になるだろうという漠然とした予感がありました。しかし、結果はがっかりするものでした。
ワークアウト用イヤホンを信頼できると示唆する結果は得られませんでした。 フィットネスウォッチ; 不正確なデータは、理想的な状況では正確だが、正確なトレーニングデータや心拍数が高いと苦労するスマートリングを思い出させました。さらに、私は オープンイヤーイヤホンランニング中に、より安全で快適に感じられます。
Sennheiser Momentum Sport もトレーニング中の体温を追跡しますが、これも残念な点です。
私は プロレベルの温度センサー 3 月の陸上トレーニング中にこのイヤホンを試したところ、最大限の努力をしたときに微熱 (101ºF / 38.3ºC) に達したことがわかりました。Sennheiser によると、私の体温は 97.8ºF を超えることはなかったそうです。外気の流れによって耳の穴が体の他の部分よりも冷たく保たれ、このイヤホンは屋内のジムでのトレーニングに適しているのではないかと思います。
ジムで腕時計をつけるのが嫌いな重量挙げ選手は、代わりに心拍数測定用のイヤホンをつければ、総カロリー消費量についてまともな結果を得ることができるだろう。そうでなければ、少なくともある企業がより一貫したデータを得るまでは、この技術の必要性を感じない。
#イヤホンの心拍数トラッキングはおそらく間違いだった