神経科医が暑い中で寝ることの危険性について語った

人にとって最も快適なのは、温度が16〜20度を超えない部屋で寝ることです。 神経科医のエカテリーナ・デミャノフスカヤ氏はこれについて語った。「蒸れて暑い部屋では体温が上昇します。 体温を下げるために、人は大量の汗をかき始め、汗とともに大量の水分を失います。 同時に、体は正常な心臓機能に必要な水分と電解質、つまりカリウム、マグネシウム、塩素を失います」と専門家はRTとのインタビューで述べた。同医師は、医師は夏でも寝室を最適な微気候に維持することを推奨していると指摘した。 これは、暑い環境で眠った後、心臓血管系への負荷が増加し、血圧が上昇するという事実によるものです。 朝になると、人はむくみを経験します。これにより、血栓のリスクが高まります。 デミャノフスカヤ氏はまた、心臓疾患に苦しむ人にとって、熱は心臓血管合併症のさらなる危険因子になると指摘した。医師によると、家にエアコンがない場合、寝室の温度を下げるのに役立つ簡単なルールがあるそうです。 したがって、専門家は、日中は窓の厚いカーテンを閉めるか、ブラインドを下げる必要があると述べました。 日没後は各部屋を十分に換気することをお勧めします。 また、夏場は加湿器の使用を控え、最適な湿度を30～60％に保つことが大切です。また、脱水症状を避けるために、1 日を通じて飲む水分の量を監視し、きれいな水を十分に飲むことをお勧めします。 専門家は寝る直前に温かいシャワーを浴びることを勧めています。 デミャノフスカヤ氏は、軽いパジャマや天然素材の毛布を選ぶことも同様に重要だと指摘した。神経科医は、腫れ、脱力感、不当な眠気、心拍数の上昇が生じた場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があると指摘した。一方、医師は睡眠が健康、幸福、美しさを維持するために非常に重要であることを定期的に私たちに思い出させます。 同時に、ロシア人の大多数（40.3％）は1日6〜7時間しか眠っていないと、フィットネスクラブチェーンの1つに対する調査結果を引用してGazeta.ruは書いている。同時に、健康的なライフスタイルに必要な7～8時間睡眠をとっているロシア国民はわずか34.5％だ。 この研究では、6.7%が平日はできるだけ睡眠を取り、週末には10時間以上ベッドで寝て過ごすことを好むことも明らかになりました。同時に、回答者の11.1%は十分な睡眠時間は4～6時間あれば十分だと答えた。 さらに 7.5% は、少なくとも 8 ～ 10 時間はベッドで過ごすことが重要であり、そうしないと朝起きるのが非常に困難になると述べています。アボカドが果物であることをご存知ですか？ 読み込み中にエラーが発生しました。こちらもお読みください: あなたの血液型はあなたの健康について何を示していますか?エラーが見つかりましたか? それを選択し、Ctrl+Enter を押します。 #神経科医が暑い中で寝ることの危険性について語った