健康

ピッタドーシャが悪化？夏にバランスをとるアーユルヴェーダのヒント

ピッタのバランスをとる最も効果的な方法の 1 つは、食事です。冷やす、水分補給する、ほんのり甘い食べ物を食事に取り入れましょう。メロン、ブドウ、梨などの新鮮な果物や、キュウリ、ズッキーニ、葉物野菜などの野菜を選びましょう。ピッタをさらに悪化させる可能性のある、辛い、塩辛い、酸っぱい食べ物は避けましょう。代わりに、ターメリック、コリアンダー、フェンネルなどに含まれる苦味や渋みのある味を好みましょう。水をたくさん飲んだり、ミント、カモミール、リコリスなどのアーユルヴェーダのハーブティーを飲んだりすると、体を冷やして水分補給するのに役立ちます。 #ピッタドーシャが悪化夏にバランスをとるアーユルヴェーダのヒント