魚油サプリメントは脳卒中や心臓病のリスクを高める可能性がある

研究者らは英国バイオバンクの研究から415,737人を対象に調査を行った。

参加者の半数以上 (55%) は女性で、年齢は 40 歳から 69 歳まででした。

個人について収集された情報には、魚油サプリメントの使用、油性魚と非油性魚の食事摂取量が含まれていました。

人々の健康状態は、死亡するか、2021年3月に研究が終了するまで追跡された。

約3分の1の人が定期的に魚油サプリメントを使用していると回答しており、その大部分は年配、白人、女性でした。

研究開始時にCVDの既往歴がなかった人では、魚油サプリメントの定期的な摂取はCVDの発症リスクを13％増加させることと関連していた。 心房細動 のリスクが 5% 高くなります。 脳卒中。

しかし、研究開始時に心房細動を患っていた魚油の常用者では、心房細動から心臓発作に至るリスクが15%低く、心房細動から心臓発作に進行するリスクが9%低いことがわかりました。 心不全 死ぬまで。

マイケル・O・マッキニー博士フロリダ州ジャクソンビルのヘルシー・アウトルックの主治医は、魚油サプリメントに含まれるオメガ3脂肪酸は広く研究されており、抗炎症作用と脂質低下作用の両方があることが判明していると説明した。

「CVDが確立している人では、これらの特性によりアテローム性動脈硬化症のプラークが安定し、血清レベルが低下します。 トリグリセリド、内皮機能を改善し、それによって心血管の有害事象を軽減します」と彼は言いました。

しかしマッキニー氏は、人々が健康であれば、状況はそれほど単純ではないと指摘した。

「高用量のオメガ-3の潜在的な利点は、重大な心血管疾患のリスクがない個人における利点を上回る抗凝固作用により、出血のリスクを高める可能性があります」と彼は述べた。

マッキーニー氏によると、健康なときに魚油サプリメントを摂取すると脂肪酸のバランスが崩れ、心臓病のリスクが意図せず高まる可能性があるという。

サラ・ボンザ博士オハイオ州コロンバスのボンザヘルスの創設者であり、認定家庭医である氏は、考慮すべきもう1つの要素として、いくつかの研究が 提案された 魚油は健康な人の心房細動のリスクを高める可能性があり、これは心臓のリズム障害であり、脳卒中リスクの増加と関連している。

「しかし、もともと心血管の健康状態が悪い人にとって、オメガ3には確かに抗炎症作用とプラーク安定化作用があり、心血管疾患の進行を遅らせ、心臓関連による死亡の可能性を減らすのに役立ちます」と彼女は付け加えた。イベント。

「したがって、心臓血管系が弱っている患者にとって、これらの利点は危険性よりも大きい可能性があります」とボンザ氏は言う。

「あなたが健康で、心臓病の予防のために魚油カプセルを使用しようとしているのであれば、その決定をよく考えたほうが良いかもしれません」とボンザ氏は言う。

さらに彼女は、米国心臓協会はCVDのリスクが低い場合はオメガ3サプリメントの摂取を推奨していない、なぜなら心血管疾患のある人の効果は「はるかに増強される」からであると述べた。

その代わりに、魚などの天然のオメガ3源を豊富に含む心臓の健康に良い食事を食べることをボンザは勧めています。

彼女の意見では、これはあなたの健康にとってより有益です。

「一方で、個人の健康状態の要因は異なるため、サプリメントの摂取量を変更することを選択する前に、まず医療提供者に相談することが重要です」と彼女は付け加えた。 「安全のために、まず医師に相談してください。」

ボンザ氏は、α-リノレン酸（ALA）含有量が高いため、魚油の代わりに亜麻仁油やチアシードを補給することをお勧めすると述べた。 これは植物由来のオメガ3脂肪酸である、と彼女は説明した。

彼女は、この種の脂肪酸には心臓血管の健康に利益をもたらす抗炎症作用がある可能性があるため、食事を増やすことを提案していますが、実際にはそうではありません。 関連付けられていない 心房細動の危険性があります。

「また、ナッツ、大豆製品、強化食品などのオメガ3を含む食事は、高用量のサプリメントを摂取しなくても同じ効果が得られます」と彼女は付け加えた。

マッキニー氏はさらに、コエンザイムQ10（CoQ10）などの心臓をサポートする他のサプリメントや、次のような繊維サプリメントを摂取することを提案しています。 オオバコの殻。

「さらに、個々の患者が自分の健康上の問題や特性に応じてサプリメントの選択を調整できるように、誰もが医療提供者に相談する必要があります」と彼は結論付けました。

新しい研究では、魚油の摂取が健康な人の心臓病や脳卒中の発症リスク増加と関連していることが判明しました。

しかし、すでにCVDを患っている人々は、病気のさらなる進行に対する保護効果を経験しました。

これは観察研究でした。 因果関係を証明するものではありません。

専門家らは、魚油が人々のリスクに与える影響の違いは、健康な人の場合、出血、脂肪酸の不均衡、心房細動などの魚油補給に伴うリスクが、潜在的な利益を上回る可能性があるためである可能性があると述べている。

健康な人の場合、脂肪の多い魚などの食品からオメガ 3 脂肪酸を摂取するのが最善かもしれません。

亜麻仁油、チアシード、オメガ 3 脂肪酸を強化した食品、CoQ10、オオバコ殻は、心臓血管の健康にとってより安全なサプリメントである可能性があります。