ホルモンの健康は女性の全体的な健康と幸福においてどのような役割を果たしますか?
ホルモンの健康は女性の生活に大きな役割を果たします。 私たちは人間と同じ生化学的な生き物ではありません。 ホルモンの変動により、私たちは毎日同じ生き物でさえありません。 私たちは毎日ホルモン的に異なります。
男性の場合、テストステロンは 24 時間にわたって 15 分ごとに分泌され、それは毎日同じです。 女性の場合、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンという 3 つの主要な性ホルモンが毎月増減します。これらは毎日変化し、気分、ストレス耐性、代謝、インスリン感受性、生産性に影響を与えます…リストは続きます。 。
エストロゲンを例に見てみましょう。 エストロゲンには 3 つの形態があり、エストラジオールは、最初の生理が来た日から女性の体に入り込んでいる主要で最も強力なエストロゲンの形態です。 皮膚、骨、歯、髪、腎臓、心臓、肺、脳など、体の主要な臓器すべてにエストラジオールの受容体部位があります。 エストラジオールは、体内のこれらすべてのプロセスを活性化する役割を果たします。 閉経周辺期にエストロゲンが減少し始めると、体内のあらゆるシステムを助けていたこのホルモンが突然失われるため、あらゆるシステムに問題が発生し始める可能性があります。 このため、栄養とライフスタイルを通じてホルモンの自然な生成をできる限りサポートすることが、私たちの全体的な健康と幸福にとって非常に重要です。
ホルモンバランスが崩れているかどうかはどうすればわかりますか? これは年齢やライフステージによって異なりますか?
驚くべきことに、女性のほぼ80％が、生活の中でホルモンの不均衡に悩まされることになります。 これは、月経周期におけるエストロゲン、プロゲステロン、テストステロンの微妙なバランスが崩れていることを意味します。 ホルモンバランスが崩れると、次のような症状が現れます。
- PMSまたはPMDD
- 体重の増加
- 気分のむら
- イライラ
- 強い渇望
- 非常に痛い生理痛
- 生理不順
- ホルモン性座瘡
- 不安
- 圧倒する
- 膨満感またはその他の腸の問題
- エネルギークラッシュ
- 倦怠感
女性が閉経周辺期（35 歳から始まりますが、多くの場合は 40 代から始まります）に入ると、性ホルモンは約 10 年間にわたって減少し始めます。 したがって、これらのホルモンの減少により、閉経周辺期の症状が現れ始めます。 閉経周辺期の症状には、上記のすべてに加えて、以下のような症状が含まれます。
- 乾燥肌
- 皮膚のかゆみ
- 脱毛
- 体重増加、特にお腹の脂肪
- 物忘れ
- 寝られない
- ほてりや寝汗
- 気分の変化
- 不安と憂鬱
- 筋肉痛や痛み
- 五十肩
- 腸の問題
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#栄養とホルモンの健康について知っておくべきことすべて
2024-05-12 11:06:29