それは「カラーダイエット」と呼ばれ、イタリアでも人気が高まっています：その仕組み

果物と野菜を賢く食べる方法。 しかしそれだけではありません。 イタリアで人気を博しているカラーダイエットのすべて。

今日ではあらゆる機会がダイエットに避難するのに良い機会です。 それは実際にはいつも休日の後に起こります。 クリスマスだけでなく、イースターの後も。 特に私たちが聞くときは、 夏の匂い悪名高い水着リハーサルの近く。

私たちは必然的に基本的な仮定から始めなければなりません。 史上最高のダイエットは、その分野の専門家が与えるものですあなたに会って話をして、あなたのライフスタイルがどのようなものであるかを理解し、端を滑らかにしますが、何よりもあなたを訪問します。

その他すべてについては、 トレンド おそらく、栄養士に相談する前に、（おそらくあなたの友人から）発見した食事療法が実際にあなたの体と心にも適用できるかどうかを理解する前に、知り、発見する必要があります。

カラーダイエットと健康的な食事。 1日あたり5〜9サービングの果物と野菜

最も人気があり続けるダイエットは当然のことです。 地中海のもの: 心臓に良い食事を探している人に高く評価されており、糖尿病だけでなく関節にも有利です。 重要なことは、アメリカナイズされた地中海料理のメニューと健康的な食事とを混同しないことです。

依然としてナンバーワンの地中海ダイエット（常に医師のアドバイスの対象）と並んで、いわゆるカラーダイエットは非常に流行しており、果物や野菜を食べる賢い方法です。 「スペクトルを味わう」プログラムの原則を使用する 2002 年に国立がん研究所が発表したこの研究では、1 日あたり 5 ～ 9 サービングの果物と野菜を食べることが推奨され、健康的な食事が奨励されています。

カラフルな食べ物は健康的であるというコンセプトにインスピレーションを得て、まさにその日の色に焦点を当てています。 初日は、白い食べ物と、血圧とコレステロールを下げる作用のあるアントキサンチンを含む食べ物に焦点を当てます。

2日目は、前立腺がんのリスクを軽減するリコピンを含む食品をすべて含む赤を選びましょう。 3日目は、クロロフィルや場合によってはルテインを健康的に保持する緑色の食品に焦点を当てます。それらは白内障の軽減に役立ちます。 4日目 オレンジ色: 目の健康を助け、一部の癌のリスクを軽減し、心臓病を予防し、免疫システムを向上させるカロテノイドを含むすべての食品。

5 番目では、紫色の食用のものすべてが優勢です。アントシアニン、細胞を損傷から保護する抗酸化物質を含む食品です。 6 番目は、オレンジに非常に似た黄色です。 最後になりましたが、美しい虹色です。 これらすべては、体重を減らして維持し、顔色を改善することを目的としています。 あなたの想像力をくすぐりますか？ 医師の診察を受けて、それがあなたに適しているかどうか尋ねてください…