有意義な仕事が裏目に出たとき | 時間

私高いストレスによって私たちの注意は完全に奪われてしまいがちです。 頻繁、 高いストレス 私たちは調節不全で非生産的な状態に陥りやすくなります。 これは、精神的、感情的、肉体的なエネルギーを更新して維持し、チェックされないままにすると燃え尽き症候群になりやすい仕事のストレス要因から回復するのに役立つ、信頼できるリソースが必要であることを意味します。

燃え尽き症候群の研究者として、私の仕事は、人々が燃え尽き症候群から身を守るために接続できる最も信頼でき効果的なリソースを特定することに重点を置いています。 燃え尽き症候群。 私は仕事で高いストレスを感じているにもかかわらず、燃え尽き症候群になっていない人々に何百回も綿密なインタビューを行ってきました。 私の研究から、自分の目的と深く永続的なつながりを持ち、有意義な仕事に従事しているという感覚を持っている人は、燃え尽き症候群になりにくいことがわかりました。 しかし、仕事に高いレベルで取り組むことで燃え尽き症候群から身を守ることができますが、有意義な仕事に過度に熱中することには潜在的なリスクが伴う可能性があります。

実際、燃え尽き症候群のリスクが最も高い人の中には、自分の仕事を心から愛しており、日常的に努力をしている人もいます。 これは確かに燃え尽き症候群の発症を保証するものではありませんが、有意義な仕事に専念することの隠れたマイナス面と、それが潜在的に裏目に出る可能性について認識することは非常に重要です。

おそらく最も一般的なのは、仕事での生活が単に持続できなくなることです。 容赦のないペース、感情的または精神的な激しさ、長時間労働、またはこれら 3 つすべての恐ろしい組み合わせのいずれであっても、充電する十分な時間がないまま仕事に没頭すると、燃え尽き症候群への早道に陥る可能性があります。

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研究者 気づいた 燃え尽き症候群になりやすいのは、「人を助ける」職業に就いている人たちです。 医療従事者、ソーシャルワーカー、聖職者、カウンセラー、ライフコーチ、直接のケア提供者。 これらの専門家は目的を深く追求する傾向があり、自分のニーズよりも他人のニーズを優先することがよくあります。 彼らの多くは、共感的苦痛として知られる関連現象にも脆弱です。これは、苦しんでいる人の世話に多くの時間を費やしたときに生じる、他人の痛みや苦しみに対する強い嫌悪反応です。 共感的苦痛により、人々は自分自身を守ろうと引きこもり、その結果、回避、皮肉、モチベーションの低下が生じますが、これらは燃え尽き症候群とまったく同じ兆候です。 燃え尽き症候群に対するほぼ同様の脆弱性は、深い使命感を持ち、自分のニーズや目標よりも組織のニーズや目標を優先する個人にも存在します。 教育者、活動家、非営利団体の従業員は良い例であり、スタートアップの創設者、起業家、中小企業の経営者、あらゆる分野の変革者や破壊者も同様です。

たとえば、ジェン・リッチー・ニコラスさんは、一流のグラフィックデザイン会社で、世界中で注目されるであろう非常に注目を集めるプロジェクトに取り組んでいた。 彼女は中学生の頃からグラフィック デザイナーになることを夢見ており、リッチー ニコラスとその同僚がデザインへの情熱を共有する非常に才能のあるチームに所属するという考えを常に気に入っていました。 会社の評判はこのプロジェクトに乗って高まり、チーム全体のキャリアを決定づける可能性がありました。 全員が週 120 時間以上働くことが期待されていました。 多くの人は会議テーブルの下で寝て、シャワーを浴びるためだけに家に帰りました。 リッチー・ニコラスは、「人々は極度の疲労でハエのように倒れていき」、同僚の一人が数回気を失った後、ERに入院しなければならなかった様子を説明した。 「もし休んだら、この業界で破滅してしまうのではないかと怖かったのです」と彼女は私に語った。 「恐怖だけが私をそこに留めていたのです。」

リッチー・ニコラスさんは、肉体的にも精神的にも限界まで自分自身を追い込んだこの過酷なスケジュールを何ヶ月も続けた後、ある日、オフィスビルの屋上に行き、棚に立って飛び降りることを考えたとき、すべてが頂点に達しました。 「痛みが終わってほしかっただけです」とリッチー・ニコラスさんは語った。 そこに立っていると視界がぼやけ、誰かが彼女をオフィスに連れて行ってくれたこと以外は、その時のことをほとんど覚えていない。 信じられないことに、彼女はなんとか仕事に戻り、プロジェクトを完了することができました。 「立ち去るという選択肢はありませんでした」と彼女は語った。 ようやくそれが終わったとき、彼女は家に帰り、2週間眠りました。

その後すぐに、彼女はグラフィック デザイナーである友人を訪ねるためにロンドンへ行きました。 リッチー・ニコラスさんは、友人とそのチームが 9 時から 5 時まで働いているのを見て驚き、彼女が今経験したことを聞いて友人も驚きました。 「私は自分が巻き込まれていた毒性について多くの視点を得ることができました」と彼女は言いました。 「あの経験で私は自分を見失ってしまいました。 自分の体が自分のものでさえないように感じました。」

しかし今、彼女は目を覚まし、意識を持っていましたが、もう戻るつもりはありませんでした。 リッチー・ニコラスは私にこう語った。「それ以来、私は二度と同じことをしないように自分自身と仕事の倫理を築きました。」 彼女はその会社を辞め、数年間他の会社でデザイナーとして働きながら、自分のビジネスを立ち上げることを夢見ていました。 現在、彼女はグラフィック デザイン会社を経営し、世界に社会的および環境的にプラスの影響を与えることに尽力し、精神的健康と全体的な幸福が優先事項であるグラフィック デザイン会社を経営しています。 「私たちが週に 40 時間を超えて働くことはめったにありません」とリッチー・ニコラス氏は言います。 「私たちは他のスタジオのモデルになりたいと思っています。 私たちの希望は、私たちのような企業がこの業界の有害な文化を少しずつ変えていくことです。」

自分の仕事が大好きで、それが天職だと考えている場合、または並外れた目的意識を持って熱心に取り組んでいる場合、その仕事はあなたに多くの能力を要求するでしょう。 自分の大義に情熱を注ぎ、他人の生活を改善することに深く関心を持っているため、または組織の使命や目標にコミットしすぎているため、自分自身が限界を超えていることに気づくことがよくあります。 しかし、休息と充電のための十分な時間がなければ、疲労感、非人間性、そして最終的には、ますます圧倒されて消耗してしまい、効率が低下するリスクが高くなります。

（何らかの理由で）仕事が生活の中心になると、または私たちのアイデンティティが生活のために行うことに過度に巻き込まれると、私たちはあまりにも多くの個人的な犠牲を払い、自分自身のセルフケアを見失ってしまうリスクにさらされます。 、燃え尽き症候群の準備が整っています。