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トリシャのタイ風ビーフサテー：今日

更新 / 2024 年 4 月 19 日(金) 15:04 トリシャのタイ風ビーフサテー：今日 ココナッツミルク、ピーナッツバター、ライムジュース、蜂蜜、カレー粉、レッドカレーペースト、ニンニク、玉ねぎ、生姜、唐辛子、コリアンダーをミキサーに入れます。 ブリッツよ！ 牛肉を熱した油で塩、コショウを加えて炒める ブリッツソースを注ぎ、ニンジン、タマネギ、ピーマンを加え、20分間煮ます。 最後にみじん切りにしたネギとコリアンダーを加えます。 ご飯の場合は沸騰させて少し冷ましておきます。 大きめの鍋を熱し、オリーブオイルを入れます。 ご飯を炒めて横に移動し、卵を割り入れます。よくかき混ぜて醤油を加えます。 仕える。 トップのヒント： ピーナッツバターがくっつく可能性があるため、ソースを頻繁にかき混ぜてください。 カロリーを減らすために、ココナッツミルクをライトに交換したり、実際のピーナッツバターの代わりにピーナッツバターパウダーを使用したりできます。 最後ににんじんを加えると、鮮やかな色と優しい甘さが加わります。 バッチ調理する場合は、必ずご飯を一度だけ再加熱し、バクテリアが完全になくなるように非常に熱くしてください。 冷蔵庫に入れる前に冷めていることを確認してください。 このビーガンまたはベジタリアン向けにするには、鶏肉を豆腐に、蜂蜜をアガベシロップに置き換えてください。 #トリシャのタイ風ビーフサテー今日