悪夢を取り除く簡単な方法が明らかになった

研究結果は科学誌「Scientific Reports」に掲載された。この研究では、研究者らは82人の参加者に、身体活動と睡眠の質と時間を追跡するために手首に専用のスマートウォッチを装着するよう指示した。 研究者らは、可動性のレベルの違いが悪夢の頻度にどのような影響を与えるかを調べようとしました。参加者の観察期間は約6か月間続いたことが注目されます。研究者らは、参加者のスマートウォッチから収集したデータを分析した結果、毎日1時間の身体活動が睡眠の質の向上と、不快で恐ろしい夢の頻度の減少に関連していることを発見した。実際、身体活動（特に心拍数の増加を伴う）はレム睡眠相の減少に寄与していました。 この夜の休息期間は、脳の活動が活発になり、目の動きが活発になるのが特徴です。 悪夢が最も頻繁に起こるのはレム睡眠段階です。オーガズムをより明るくする方法: カップルのための 10 のヒント: 読み込み中にエラーが発生しました。こちらもお読みください: 永遠の命への道: 億万長者のバイオハッカーがいかにして若さを長引かせるかエラーが見つかりましたか? それを選択し、Ctrl+Enter を押します。 #悪夢を取り除く簡単な方法が明らかになった