スパイスガールズのスター、ヴィクトリア・ベッカムを含め、多くの人がこの発酵ドレッシングを絶賛しているが、リンゴ酢に健康上の利点はあるのだろうか？
科学が言いたいことは次のとおりです。
リンゴ酢の健康上の利点は何ですか?
研究者らは、12週間にわたる実験を行った結果、リンゴ酢が減量に役立つ可能性があると示唆しています。
研究では、このハッキングの効果をプラセボのテストグループと比較し、どれだけ体重が減少したかを確認しました。
大さじ一杯まで飲んだグループ リンゴ酢 （コップ一杯の水で薄めたもの）期間中に約6kg減少しましたが、プラセボ群の人々は約1kgしか減りませんでした。
しかし、この研究に関与していない科学者らは、この方法論には確固たる結論を導き出すにはあまりにも欠陥があったと示唆し、さらなる調査が必要であると付け加えた。
によると ヘルスライン、この治療法は、コレステロールの低下、血糖値の低下、糖尿病の症状の改善にも役立つ可能性があります。
血糖値や糖尿病の症状の軽減を助けることは、これの最も説得力のある応用例の1つで、2019年の試験ではリンゴ酢が「糖尿病や脂質異常症患者の血糖指数や酸化ストレスに有益な効果がある」ことが示唆されている。
この治療法は、湿疹や乾燥肌などの症状を含む皮膚や心臓の健康を促進する可能性もあります。
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リンゴ酢の使い方
多くの人はリンゴ酢を水で薄めることを選択します。 飲む それを飲み物として。 標準的な摂取量は1日あたり小さじ1〜2杯です。
リンゴ酢が多すぎると、歯のエナメル質の侵食や薬物相互作用の可能性などの問題が発生する可能性があります。
濾過されていないオーガニックのリンゴ酢を使用することをお勧めします。