過敏性腸、おそらくあなたは常に間違っていました：問題を解決するにはどの食品を統合し、どの食品を避けるべきですか

これは過敏性腸症候群と呼ばれ、多かれ少なかれほぼ全人口が罹患しています。 しかし、なぜ、そしてどのように扱われるのでしょうか？

L’腸の過敏症 これは、イタリアだけでなく世界中の人々の間で最も頻繁に起こる問題の 1 つであり、腹痛だけに限定されない一連の付随的な問題を引き起こす可能性があります。 しかし、この症候群は何に依存しているのでしょうか、そして何よりも どのように治療できますか? 確かに、原因はたくさんある可能性があるため、まず最初に原因を探る必要があります。次に、この煩わしさの原因が分かれば、恒久的な解決策に取り掛かることができます。

場合によっては、 過敏性腸症候群 コンポーネントがあります 感情的 エジ ストレス。 実際、腸は「第 2 の脳」と呼ばれることが多く、何らかの問題が発生した場合、通常、最初に影響を受ける臓器は腸そのものです。 ですので、まずは行って探してみると良いでしょう。 私たちの精神における不快感の原因私たちを悩ませている何らかの一般的な問題があるかどうかを理解し、それを上流で解決しようとします。

しかし、胃や腸に関連する問題は実際の問題に由来する場合もあります。 病気。 必ずしも深刻なわけではありません。実際、一般に、それらは単純な変更です。 腸内細菌叢これは、食生活を変更または改善するだけで解決することもできます。

過敏性腸症候群を助ける食事

私たちが毎日採用している食事は、過敏性腸症候群の治癒または悪化に根本的な役割を果たす可能性があります。 科学的に証明されていないことは明らかですが、次のことは明らかです。 いくつかの種類の食べ物そして何よりもその準備が重要な役割を果たします。 私たちの腸の健康。

主な「犯人」の中には、腸内で形成され、不快感を与えるガスがあります。 のような飲み物があります の そしてその コーヒー、 食べ物 辛い、 辛いとても グラシ、 揚げた そしてアルコール。 しかし、これは単なる洗練の問題ではなく、いくつかの自然食品はお腹の中に空気を供給する源でもあります。 野菜 来る ブロッコリー、キャベツ、カブ、 アーティチョーク e 玉ねぎ、特にパスタの後に食べる場合は、いくつかの種類の果物がおすすめです。 豆類も腸内ガスを引き起こす可能性があります。

アイスクリーム、クリーム、 フォーム の カプチーノ。 これらの問題を克服するには、摂取量を制限し、何よりも食事に自然食品を選択するだけで十分です。そして何よりも正しい栄養のヒントの 1 つは、ゆっくりと食事をすることです。 長く噛む。